Изначально название будущей статьи пришло ко мне в виде слова «откат», но первая ассоциация с этим словом, которая уже прочно прижилась в русском языке, имеет слабое отношение к эзотерике, созданию желаемой реальности и прочим коучинговым штукам. Вторая ассоциация, хорошо знакомая автомобилистам, особенно снежной зимой, подходит куда больше, и её было бы вернее назвать «откат назад». То, о чём я хочу поговорить, и есть «откат назад», но не автомобиля на горке, а наших эмоциональных состояний.
Большинство книг, описывающих процесс создания реальности, отличающейся от вашей текущей, в целом сходятся в трёх основных шагах данного процесса. Вам нужно понять, чего вы хотите, сформулировать это; понять, что вам мешает, поработать с этим и освободиться от этого; начать «излучать», то есть максимальное количество времени дня проводить в ощущении, что у вас уже есть то, чего вы хотите, и именно это «излучение» и притянет к вам желаемое. Схема простая и работающая, хотя и требующая честности (с самим собой), упорства и самодисциплины, но, как обычно, есть одно «но», с которым сталкиваются все, кто и правда начал процесс создания и не «съехал» после пары дней, недель или хороших пятничных возлияний. Это «но» и есть тот самый откат по состояниям, или, если говорить ещё проще, плохое настроение, которое приходит иногда совершенно без видимой причины и может перечеркнуть всё то, что вы уже успели создать. Некоторые эзотерики называют эти откаты «критическими ситуациями», и работа с ними составляет очень важную часть процесса создания новой реальности.
Информации о создании новой реальности в наше время столько, что почти не осталось людей, которые ничего не слышали о вибрациях, квантовом скачке, фильме «Секрет» и прочих эзотерических приёмчиках, при этом людей, которые на самом деле создают свою реальность, немного. Многие говорят о том, что они «читают», «изучают», «думают об этом», и в целом хотели бы воспользоваться возможностью изменить жизнь при помощи изменения мыслей, но всегда что-то мешает, что-то отвлекает, что-то представляется более важным.
- А сколько времени нужно на то, чтобы создать новую реальность? – спрашивают они, надеясь услышать вариант: «Пару недель, не больше».
Когда я задала точно такой же вопрос в самом начале моего коучингового пути, моя гуру слегка слукавила, сказав, что мне потребуется месяца три, примерно. Через три месяца мы выяснили, что нужно хотя бы ещё три, а ещё лучше – шесть, а ещё лучше – год. Или два. Но тут нужно определить, что именно является вашей конечной целью, что именно вы хотели бы решить при помощи коучинговых техник, потому что некоторые запросы вполне реально проработать за месяц – два, и если вы не хотите идти дальше, то и не надо. Я начала с изменения уровня дохода, потом перешла к созданию отношений, потом – к изменению образа жизни, а потом и вовсе уехала жить в другую страну, и каждый этап создания нового всегда требует пересмотра внутренних установок, принятия чего-то, что раньше воспринималось в штыки, и в целом выглядит как «навести порядок в своих мыслях, чувствах и установках».
Процесс внутренних изменений никогда не исчисляется часами или днями, он измеряется инсайтами, так называемыми «озарениями». Что-то вроде: «Так воооот почему я именно так реагирую на чьи-то слова / так чувствую / принимаю такие решения / выбираю таких мужчин (женщин) / не решаюсь на то, чтобы сменить работу / и тому подобное». А озарения, опять же, не приходят сами по себе, они приходят, когда вы запускаете процесс изменений, когда начинаете делать задания, которые дают вам коучи и тренеры, начинаете задумываться и анализировать свои мысли и чувства, в целом перестаёте жить «на автопилоте», как говорят эзотерики, «просыпаетесь». Самый частотный вопрос, который вы начинаете задавать самому себе, звучит как: «А как ты хочешь?». При любой попытке изменений – особенно внутренних – мозг занимает оборонительную позицию быстрее, чем вы можете это осознать, я писала об этом в предыдущих статьях, на любую вашу «хотелку» мозг моментально найдёт 25 причин, почему это невозможно, совершенно невыполнимо и не может быть никогда, потому что мозг так считает. Процесс создания нового всегда похож на то, что вам нужно продираться через чащу леса, густую и страшную, и этот лес и есть ваши верования и убеждения.
Говоря спортивным языком, создание нового – это марафон, а не спринт. Да, можно очень быстро побежать и добежать до соседнего забора, а потом минут пять восстанавливать дыхание, и именно так выглядит процесс быстрого обогащения, к примеру. Если я хочу увеличить свой доход втрое при помощи ментальных упражнений и посвящаю всю свою энергию этому, я этого добьюсь, проверено на практике, но когда эта цель достигнута, становится понятно, что на самом деле я хочу не «разово хапнуть бабла», а выйти на стабильный высокий доход, а это уже совсем другая история. Для того, чтобы достичь чего-то более или менее стабильного, мне нужно изменить свою внутреннюю норму. Если сейчас, к примеру, ваш доход составляет 50 000 рублей (подставьте свою цифру, ни сумма, ни валюта не важна), а вы хотите 150 000, и этих 150 000 у вас раньше никогда не было, то все ваши внутренние установки будут сопротивляться, как бы дико это не звучало. Они – внутренние установки – не знают, как жить, если у вас другой доход, им надо к этому приспособиться, это должно стать для них (и для вас, конечно) нормой. Если что-то случилось, и вам нужно научиться жить на 25 000 вместо 50 000, вы придумаете, как, найдёте способ сэкономить, как-то выкрутитесь, верно? Точно так же, вам нужно понимать, как вы будете жить, если у вас денег в три раза больше.
Практически все, с кем мы обсуждали эту тему, моментально отмахиваются от вопроса: «А как именно изменится ваша жизнь, если у вас будет тот доход, который вы заявляете, как желаемый?». Самый распространённый ответ: «Пусть сначала у меня появится тот доход, а там уж я решу, что с ним делать», и это неверный ответ. Пока вы не видите себя в картинке «У меня стабильный доход в 150 000 рублей в месяц, для меня это норма», никакой сверхдоход вам на голову просто так не упадёт. Как у классиков, «утром деньги – вечером стулья», вам нужно ощущать себя комфортно в новом финансовом образе. Точно такой же пример я могу привести в отношении девушек, желающих выйти замуж. Когда я прошу описать – как можно более подробно – как именно изменится их жизнь после «замужа», что они будут делать в будни, что – в выходные, каковы их ощущения от мысли «я замужем», в чем вообще эмоциональная разница – никто не знает. «Ну я же там не была, в этом «замуже», откуда я могу знать?». И тут сразу возникает тот вопрос, о котором я писала выше, «А как ты хочешь?».
- Я хочу, чтобы он меня полностью финансово обеспечивал, носил на руках, сдувал пылинки и выполнял любые капризы по первому требованию! И на море возил 15 раз в год!
- Отлично, мысль сформулирована, теперь нужно описать ощущения. Как ты себя ощущаешь, когда у тебя такой муж?
Тишина. Не знаю. Нет «нормы», вот её-то и нужно создать, придумать, описать, прочувствовать и «заякорить».
Я говорю о норме строго для того, чтобы показать, откуда берутся «откаты» по состояниям. Пример: Маша хочет 150 000, представляет это себе, предвкушает, прикидывает, на что потратит или сколько отложит, но так как её норма – 50 000, то, как только она сталкивается с реальностью, в которой у неё нет 150 000 (пока ещё нет), у Маши возникает неприятное ощущение несоответствия. В мечтах уже ездит на «Тесле», а в реальности на «Ниве» (опять же, подставьте ваш пример), и мозг рад-радёшенек ввернуть Маше мысль, что сколько раз слово «халва» не произноси, во рту слаще не станет. Хрестоматийный пример в данной ситуации – цветок. Для того, чтобы он вырос, вам нужно посадить семечко, поливать землю и ждать. Ни цветок, ни желаемый доход в 150 000 за одну ночь не вырастет, и даже за две. Но если вы посадили и поливали, вы можете быть уверены в том, что он вырастет, и может быть только одна причина, по которой этого не случится (кроме бракованного семечка, конечно) – если вы через пару недель землю перекопаете и семечко выкинете. Решили цветочек не выращивать, не нужен он вам, вы его вообще посадили не для себя, а для возлюбленного, а он как раз за эти две недели вас бросил. Кстати, сразу можно про одно из самых важных правил коучинга сказать: желание, которое вы хотите воплотить в жизнь, должно быть вашим личным, важным лично вам. Ни маме, ни папе, ни бойфренду, ни собачке. Если оно лично вам не нужно, можно даже и не начинать. Любой процесс работы по достижению целей начинается с выяснения «истинности» самой цели, так как далеко не все цели, которые заявляются, как важные, и правда важны для заявляемого.
Вернёмся к откатам. Как говорят эзотерики, вы не «создаёте» реальность из ничего, вы «выбираете», на которой из них находиться. Представьте себе нотный стан. Когда вы начинаете создавать новое, вы находитесь на нижней линеечке, а хотите находиться на следующей, а может и на самой высокой. Эзотерическая теория гласит, что все линеечки существуют одновременно, ничто никуда не исчезает, всё, чего вы хотите или о чем мечтаете, уже существует и даже существует тот другой «Вы», который живёт именно так, как «Вы» настоящий только мечтает. Ваша задача – дотянуться (вибрационно, мыслями и эмоциями) до другой линеечки, и в самом начале вы словно «подпрыгиваете» и пытаетесь новую линеечку достать. Но пока вы это новой линеечке не соответствуете, вы её не достанете, и сила гравитации вернёт вас на землю, то есть на ту линеечку, на которой вы сейчас находитесь. Это и есть наш «откат»: вчера вы радостно потирали руки от мысли, как здорово будет иметь 150 000 в месяц, а сегодня с утра что-то не заладилось, и вы в ином настроении, не на той вибрации, которая соответствует этим 150 000 в месяц. Причин того, что вы сегодня не в том настроении, может быть сотни, в них можно разбираться и искать, но это ничего не меняет. Вопрос здесь классический: «Что делать?».
В самом начале коучинговой работы с клиентом я всегда говорю, что очень желательно прописывать всё то, что вы хотите создать (цели, желания, будущий образ), записывать те эмоции и ощущения, которые возникают у вас в процессе работы (особенно негативные, так как они показывают, откуда берётся сопротивление), а также заранее составить план действий на случай эмоционального отката. Ваша задача не «допрыгнуть» до цели, а создать новую норму, то есть постепенно заменять те образы, мыслеформы и состояния, которые создают вашу текущую реальность на те, которые соответствуют новому. Если вы создаёте образ счастливого замужества, вы не проводите время на сайтах знакомств; если вы создаёте образ финансового изобилия, вы не высчитываете, сколько рублей у вас осталось до зарплаты и не покупаете просроченное молоко, потому что оно дешевле; если вы создаёте образ себя, как успешного предпринимателя, вы не рассылаете пачками резюме всем подряд. Каждый день вы отслеживаете свои эмоции и мысли и оцениваете, ведут ли они вас к новому образу или нет, и если нет, то меняете - и мысли, и эмоции. Откаты по состояниям неизбежны, пока новая реальность не стала для вас нормой, но они совершенно не означают, что вы «не туда идёте», или «не того хотите», или «слишком много хотите».
Можно прописать примерный алгоритм работы с критическими ситуациями (откатами). Самое главное и самое первое – осознать, что критическая ситуация наступила. Предположим, вы работаете по увеличению дохода (или прихода, как говорят некоторое тренеры, потому что слово «доход» чаще всего связано с какой-то работой, а «приход» может быть что угодно: подарок, выигрыш в лотерею, деньги, найденные на улице) и у вас возникают непредвиденные расходы. Какая мысль вам приходит в голову первой? По опыту сессий с клиентами скажу, что первой приходит паника. «Если я создаю доход, а получаю убыток, значит, я что-то делаю не так? Может, это Вселенная показывает мне, что высокие доходы – не для меня и не стоит стараться?» К панике может примешиваться недоверие к коучинговым техникам («Это всё из-за вашей эзотерики! Такого раньше никогда не было!»), разочарование в самой идее создания нового и так далее. Здесь важно остановить мысленные диалоги и понять, что «вот оно самое пришло», критическая ситуация. В идеале, очень желательно прислушаться к себе и понять, какие основные эмоции к вам пришли, а ещё лучше - выписать их, будет очень полезно для осознания себя и лучшего понимания процессов, которые внутри вас происходят. Если вам лень записывать, или неудобно, или некогда, то хотя бы потратьте пару минут на то, чтобы глубоко подышать и, по возможности, успокоить мысли и эмоции. Пока вы «захвачены» эмоциональным состоянием, вы не видите реальности, она искажена. Вспомните, как красиво отражаются деревья в глади спокойной озёрной воды, и насколько меняется изображение, если в воду бросить камень. Любая техника медитации говорит вам: «Успокой свой ум, пока он неспокоен, ты не можешь видеть реальное положение вещей». Очень важно не пытаться «творить», пока ум взбаламучен, ибо вы «натворите» не то, что хотите.
Когда вы осознали, что вся ситуация дана вам, как тест, и продышали – успокоились, задайте себе вопрос: «А если бы у меня было то, что я хочу, как бы реагировал(а) на происходящее?». Если у вас уже есть приход в 150 000, а непредвиденные расходы составляют, к примеру, 10 000? Отреагируете ли вы так же, как при нынешнем доходе в 50 000? Я думаю, нет. Опять же, в идеале, хорошо бы записать те эмоции, которые возникли бы у вас при доходе в 150 000 и потере 10 000 и сравнить с эмоциями при ситуации 50 000 / 10 000, тогда вы ещё лучше увидите работу ваших внутренних установок. Для правильного прохождения критической ситуации (а «правильно» означает то, что она больше не возникнет) вам нужно эмоционально отреагировать из «образа нового себя». Сломайте шаблон – мозг уверен, что вы впадёте в панику, а вы сами себе сказали что-то вроде: «Ой, да подумаешь 10 000!!». В одной из книг Зеланда описано, как девушка в ответ на то, что её бросил парень, пустилась в пляс, хлопала в ладоши и прыгала от радости. Научитесь радоваться неудачам, и они к вам больше не придут, потому что не смогут больше кормиться вашей энергией. Продумайте заранее, какие мысли выведут вас обратно к спокойствию, если возникнет «критическая ситуация» и запишите их, чтобы в случае чего было куда «подсмотреть».
Внутри нас всегда присутствует наш личный критик и скептик, тот, кто ничего не хочет менять, ничего не хочет создавать, а хочет только сидеть и ныть или ругать или внушать нам мысль «Ты недостаточно хорош». Когда мы начинаем создавать что-то, что сами хотим, этот критик и вовсе впадает в ярость и начинает вставлять палки в колёса с тройной силой, и нам нужно помнить об этом. Помню, как мы обсуждали с клиенткой ситуацию, когда она начала создавать отношения, а мозг с настойчивым упорством повторял вопрос: «Ну и где твой идеальный муж? Почему его до сих пор нет?».
- А ты скажи мозгу, что муж в командировке, - предложила я. – Он есть, но пока в отъезде, скоро приедет.
Через пару недель она мне рассказала, что после пары сотен повторений этой мысли мозг «махнул рукой» и отстал, а ещё через несколько недель и правда появился мужчина, за которого она впоследствии вышла замуж.
Человек – сложное существо, и общество вокруг нас сложное, и жизнь лишена инструкции, а может и не лишена, но у нас этой инструкции точно нет, нам её не дали, но это не значит, что мы не можем создать для себя то, что хотим. Более того, если вы вступаете на путь создания желаемого, наряду с сопротивлением всего и вся вы также получаете помощь и поддержку, от других людей, от книг, от статей, от мира, и важно быть к этому открытым, не закапываться в негативные рассуждения о том, что «всё плохо и у меня ничего не получится». Если вам нужна помощь, и вы о ней просите, она придёт, самым неожиданным образом, но и вы сами поддержите себя. Похвалите и скажите, что вы – молодец и у вас всё получится.
Радостных творений и позитивных вибраций вам,
Ваша,
#anyafincham
Источник: