А вы знали, что мужчины с депрессией совершают суицид в 3-4 раза чаще, чем женщины?
И это происходит не потому, что у мужчин тяжелее протекает это расстройство, а потому что есть причины, по которым они не могут вовремя обратиться за помощью. Попробую их обобщить и описать здесь. Если у вас есть близкие, друзья и знакомые мужского пола, в поведении и настроении которых вы заметили изменения похожие на депрессивные в последнее время, дайте им почитать это.
В нашей стране все еще достаточно силен патриархальный уклад жизни, согласно которому мужчина – и спина, и стена, и не имеет права не то, что быть слабым, но даже расслабляться. И благодаря верованиям в такие патриархальные мифы мужчины годами могут молча страдать, медленно, но уверенно падая на дно, не решаясь сознаться в своей «слабости» и обратиться за помощью. Вот некоторые убеждения, которые часто являются причиной того, что человек остается наедине со своей проблемой.
- Я же мужик - сам должен решать свои проблемы!
Конечно, взрослый мужчина сам должен уметь решать свои проблемы. Но если мужчина взрослый не только по паспорту, но и психологически, то он знает, что большинство проблем можно решить гораздо быстрее и эффективнее, если привлечь специалистов, специально обученных решать те или иные проблемы. А если дело касается здоровья, то к скорости и эффективности добавляется еще и фактор безопасности. Вы же не лечите инфаркт миокарда самостоятельно. И если зуб болит, тоже не стесняетесь к стоматологу обратиться. Любую проблему решить гораздо проще, если привлечь к решению эксперта. А вот закрывать на нее глаза и прятать голову в песок – это уже не совсем взрослое и не совсем мужское поведение.
- Мальчики не плачут.
Эту нелепую фразу внушали многим поколениям мужчин длительное время. Настолько длительное, что она просто таки въелась в ДНК и контролирует мужские эмоции эффективнее любых психотропных средств.
Во-первых, эмоциональные проявления никак не связаны с гендером и являются естественными как для женщин, так и для мужчин. Во-вторых, депрессия – это не просто затянувшаяся грусть по поводу какого-то жизненного события, это поломка в эмоциональной системе, игнорирование которой может привести к тяжелым последствиям, вплоть до суицида.
- Депрессия – проявление слабости. Только женщины могут позволить себе такую блажь.
Это в корне неверное и очень опасное убеждение. Депрессия – это болезнь, такая же настоящая, как, например, сахарный диабет или стенокардия. И от нее не застрахован никто, независимо от пола, статуса и финансового положения. Депрессия настигает не слабых, а тех, кто слишком долго пытался быть сильным.
- Нельзя обременять своими проблемами близких.
Зачастую мужчины с таким убеждением отказываются видеть, что близким уже давно и сильно заметны их проблемы. Более того, эти проблемы начинают негативно влиять на отношения в семье и на работе. И в подавляющем большинстве случаев близкие готовы и хотят как-то помочь, но «наш гордый варяг не сдается врагу» и не оставляет им ни единого шанса, продолжая усугублять свое состояние и состояние своих отношений с этими людьми. Поверьте, ваше игнорирование болезни и игра в железного человека могут принести вашим близким гораздо больше проблем и даже горя. Хотите позаботиться о родных людях – позаботьтесь о себе. Чтобы не довести ситуацию до той критической точки, где им придется вместо эмоциональной поддержки организовывать вам полный уход и носить передачи в больницу.
- Рассказывать незнакомому человеку (врачу, психотерапевту) о своей жизни!?! Да ни за что! Только женщины могут часами трепаться ни о чем. Лучше пива выпью с друзьями.
Если вы согласны с этим утверждением, придется вас разочаровать. Пиво с друзьями – хороший способ расслабиться, но в лечении депрессии, как, впрочем, и любых других заболеваний, абсолютно неэффективен. И да, со специалистом вам придется по кирпичикам разбирать вашу жизнь, потому что депрессия во многом имеет психологические основания и одними таблетками здесь не обойтись. Но, поверьте, это не так страшно, как кажется, а со временем даже очень увлекательно и познавательно. И нет абсолютно ничего постыдного в том, чтобы обсуждать с экспертом свои жизненные проблемы. Ну, уж точно не стыднее, чем рассказывать венерологу, откуда у вас в анализах такое разнообразие фауны при живой-то жене:)
Способность открыто говорить о своих проблемах и делать что-то для их решения, привлекая все возможные ресурсы, является показателем силы и взрослой позиции. Депрессия не означает быть слабаком. Как раз наоборот – в процессе борьбы с ней вы сможете проявить лучшие свои качества, иногда даже те, о которых не подозревали. Если только позволите себе быть свободным от предубеждений о мужчинах, которые способны сделать вашу жизнь невыносимой.