«Депрессия - это просто плохое настроение, со всеми случается, просто возьми себя в руки!»
Если вы когда-либо сталкивались с симптомами клинической депрессии, то это утверждение вызовет у вас возмущение и несогласие, как минимум. Скорее всего, вам приходилось сталкиваться с обесцениваем ваших тяжелых и болезненных переживаний.
А фразы «спасающих» по типу : «у всех это бывает», «это у тебя от безделия», «займись делом в конце концов», «да перестань ты, все будет хорошо», не совсем помогают, правда?
Советы, основанные на собственном опыте могут оказаться неуместными- ключ к одному замку может не подойти к другому:
"просто соберись", "перетерпи- пройдёт", "займись спортом", "загрузись работой", "всем не легко- это нормально", "пропей витамины /биодобавки", "пропей успокоительное- всё пройдёт".
Иногда даже потрясает невежественная снисходительность советчиков, которые не могут понять что ничего нового они не говорят, и скорее всего они не превосходят собеседника в интеллекте, и считают себя умнее целой сферы доказательной медицины.
Вопрос о депрессиии встаёт когда страдания не проходит, не смотря на все логичные попытки исправить ситуацию способами, указанными выше. Тоска, боль, беспросветная безрадостность, апатия и упадок сил не проходят не смотря на нагрузку, работу, спорт, витамины, увлечения так и не начинают радовать. А упадок сил только усугубляется- нет энергии что-либо предпринимать, и она не появляется если преодолеть себя.
Подобные советы только усугубляют пропасть непонимания, провоцируют чувство ущербности и толкают к изоляции, что усиливает развитие симптомов.
Дело в том, что обывателю крайне сложно понять, что иногда депрессия оказывается полноформатной болезнью, с серьёзными физиологическими нарушениями. Болезнь, которую необходимо лечить, совсем не редко мы путаем клиническую депрессию с обыкновенной хандрой, ленью, слабохарактерностью, реакцией страха перед житейскими трудностями, нытьём с целью привлечения внимания. Да, эти качества- хорошая почва для указанного расстройства, но существует определённая незримая граница. Поэтому, мало кто относится серьезно к проявлениямданого расстройства. И даже люди, страдающие этим недугом, в силу своей неосведомленности, редко обращаются за помощью, ожидая, что все пройдет само. Но болезнь все только прогрессирует. И приводит к крайне плачевным последствиям.
С медицинской точки зрения, совершенно очевидно, что депрессия - это болезнь, причем статистически описанная и доказанная, и, в свою очередь, связанная с конкретными физиологическими параметрами. Зачастую, медики вообще рассматривают это расстройство как функцию телесной реакции, что связано с гормональными нарушениями, нарушениями в работе нервной системы и головного мозга в частности, которые в свою очередь угнетают деятельность большей части органов жизнеобеспечения.
Депрессия нередко приводит к самоубийствам.
В то же время, в повседневной жизни мы часто слышим, как словом «депрессия» разбрасываются на право и на лево, обзывая этим все подряд: плохое настроение, печаль, временную тоску.
И это еще одна причина всеобщего заблуждения относительно истинного понимания депрессии. В следствии этого, человек, который находится где-то на границе этих двух явлений – хандры и депрессии как заболевания, испытывает колоссальные трудности в понимании того, что с ним происходит. И не имеет понятия что делать и куда бежать.
Поэтому, давайте разбираться.
К сожалению, нужно сразу признать, что отличить депрессию от обычной подавленности и плохого настроения, в ряде случаев,бывает не просто даже специалистам, особенно с учетом того, что депрессия бывает очень разной.
Что же мы можем сказать про депрессию в классическом ее варианте? Прежде всего, она проявляется сниженным настроением, которое беспросветно тянется как минимум две недели. И отвлечься от этого состояния крайне сложно, а то и вовсе невозможно. Истинная депрессия сопровождается также и другими негативными эмоциями помимо печали, тоски и подавленности, часто это тревога и беспокойство, реже страхи и раздражительность.
Кроме нарушений настроения, депрессия проявляется еще и по-другому. Сюда можно отнести изменения в мыслительных процессах. Человек замечает, что у него совсем беда со способностью сосредотачиваться, запоминать и подавать какие-то продуктивные мысли . Сказать, что в этом плане совсем все плохо нельзя, но будет иметь место заметное отличие продуктивности мышления от его обычного состояния. И это не потому, что у человека что-то случилось с мыслительными и познавательными процессами, а потому что, действительно, из-за общего подавления деятельности психики, человеку просто хуже удается концентрироваться на чем-либо.
Для классической депрессии характерно еще и двигательная заторможенность. Человек начинает совершать меньше телодвижений, ему ничего не хочется делать и в целом он производит впечатление вялого, полностью лишенного жизненной энергии человека. Типичным проявлением депрессии является апатия, которая имеет определенные градации, начиная от легких вариантов, когда трудно что-то начать, и заканчивая тяжелыми случаями, когда человек вообще не может себя заставить что-либо делать.
Депрессия обычно связана с психосоматическими расстройствами, причем они могут быть самыми разными. Часто бывают необъяснимые головные боли, одышка, чувство тяжести во всем теле и т.п. Нарушается сон и аппетит. Причем тут нужно отметить, что как бессонница, так и постоянная сонливость, как потеря аппетита, так и чрезмерное заедание печалей и грусти являются нарушением нормального состояния и есть ярко выраженными симптомами депрессии.
И самое основное, что сопровождается при всех проявлениях этого недуга, это ощущение собственной малоценности, несовершенства, постоянное чувство вины. Человек себя винит не только за какие-то поступки, а уже просто по факту, просто потому, что он живет. Соответственно, отношение к ценности собственной жизни значительно понижается, вплоть до суицидальности – начиная от пассивных суицидальных мыслей, до активного планирования по лишению себя жизни и, собственно, совершения попыток суицида.
Когда же пора бить тревогу ? В какой момент мы можем распознать именно депрессию, отличая ее от хандры?
Действительно, депрессия граничит как-то с хандрой на социальной отчужденности, чувстве беспомощности, бессилии, преувеличено пострадавшей самооценке, но есть существенные признаки, которые отличают одно понятие от другого.
Давайте подведем итог. Какие основные признаки истинной депрессии?
- Всепоглощающая непреходящая печаль, тревожные состояния, страхи, раздражительность;
- Апатия, потеря интереса к окружающему миру;
- Склонность к самобичеванию, неуверенность;
- Замедление мыслительных процессов, нарушение концентрации;
- Постоянное чувство усталости, которое не исчезает даже после отдыха;
- Нарушения сна и аппетита;
- Головные, мышечные и желудочные боли и другие психосоматические расстройства.
По отдельности на относительно короткое время эти реакции нормальны, но если мы наблюдаем несколько указанных проявлений на протяжении нескольких недель подряд- это уже серьёзный звонок. Можно сказать что это нормальная реакция на жизненные потрясения, но если эта реакция затягивается, после нескольких подобных эпизодов может превратиться в клиническую депрессию, требующую профессионального вмешательства. Необходимо установить диагноз и срочно начать лечение. Медлить точно не стоит, ибо последствия бездействия могут быть крайне плачевными.
Если хотели бы узнать о методах помощи себе и близким в состоянии депрессии и других аспектах этого расстройства, ставьте + в комментариях.