Депрессия или плохое настроение.
Сейчас много людей жалуется на депрессию, и хотя об этом вроде бы довольно много говорят и пишут, но большинство людей все ещё не понимает что это такое и самое главное, как помочь человеку с депрессией.
Сразу скажу о том, что часто бывают ситуации, когда у человека плохое настроение, и он называет это депрессией. Бывает этим злоупотребляют и так как обычному человеку, не специалисту, сложно отличить эти два состояния, то соответственно люди не могут понять, как себя вести в том или ином случае.
Если взять саму депрессию и то, как она проявляется, то это о том, что человек не может радоваться. Ситуация так в жизни сложилась, а чаще это не одна, а несколько ситуаций наложились таким образом, что человек не знает, что ему может помочь «выплыть наружу».
Его абсолютно ничего не радует и даже сидя в хорошей атмосфере этот человек не тут, он где-то глубоко. Он может смеяться, даже анекдоты может рассказать, редко, нет есть и такие. Но при этом ощущается, как будто этот человек делает это не искренне.
Что не желательно делать с таким человеком?
1) Говорить, что все пройдет. Само оно редко проходит. Возможно при больших усилиях человека или при усилиях из вне. Часто усилий самого человека не хватает.
2) Приводить примеры ваших знакомых. Не имеет разницы они позитивные или негативные.
3) Мотивировать. Типа "ты сильный, ты все сможешь" и т.д.
4) Рассказывать о том, что его состояние оказывает негативное влияние на кого-то другого. Это часто родители пытаются использовать. Но действует оно в другую сторону.
5) Пытаться переключить на что-то позитивное. "Поехали на море, в горы и т.д." Представьте, что у человека оторвало руку. Ему плохо, а вы ему, "поехали на море и все наладится".
В депрессии человек теряет себя, свои жизненные ориентиры, он не понимает, как жить, куда двигаться и надо ли двигаться. Каждое движение даётся с невыносимой тяжестью и может даже причинять боль и не только душевную.
Как вы можете помочь человеку с депрессией?
1) Быть просто рядом. Если ему(ей) хочется поговорить, то говорить, не на какую-то тему, а просто ни о чем. Если ему(ей) не хочется говорить, то промолчать и быть рядом.
2) Предложить помощь специалиста. Начать с психолога. Дать возможность подумать и если человек не хочет, то попробовать объяснить, чем может помочь психолог. Заставлять нельзя, но мягко рассказать можно несколько раз.
3) Если человек соглашается читать литературу, то можно дать почитать о депрессии, о том, что это распространенное явление и из нее есть выход.
4) Набраться терпения. Забрать у себя все ожидания, чувство вины за то, что вы плохо помогаете или возможно могли это предотвратить.
5) Можно вывозить человека на природу, чем больше он(а) будет на природе, тем проще ему(ей) будет. Если нет домашнего животного, то можно приобрести, но только если человек его захочет и ухаживать за домашними животным в этот период он(а) вряд ли сможет. Потому это зона вашей ответственности.
6) Можно найти группу с людьми, которые работают на выход из депрессии.
7) Если человек не хочет обращаться за помощью, а вам сложно в такой ситуации, то за помощью можете обратиться вы.
8) И самое главное вам продолжать жить, без перестроения всей вашей жизни под депрессию близкого человека.
Принимать или нет антидепрессанты?
На этот вопрос вам сможет ответить только психолог, после знакомства с человеком, так как ситуации бывают разные и разная глубина состояния.
Можно ли применять психотерапию с антидепрессантами?
Да. Снимать антидепрессанты может только психиатр. Психолог не имеет права ни назначать, ни отменять.
Сами антидепрессанты могут помочь. В случаях, когда ситуация краткосрочная, было сложное расставание с любимым, например, тут они помогают. Так как пока вы принимаете их проходит время, и ситуация скорее всего поменяется через время. Но часто ситуация не меняется и человек снимая антидепрессанты попадает в ту же ситуацию, и она опять его выбивает. Потому сами антидепрессанты решают вопрос редко, но вместе с терапией результаты хорошие.
Терапия без антидепрессантов тоже даёт хорошие результаты, но иногда с ними проще эмоциональной сфере.
Влияние антидепрессантов на эмоциональную сферу очень сильно, и их влияние (от некоторых) остаётся на года. Надо понимать, как и в любых других случаях приема медикаментов, какая польза и какой вред.
