Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

День Внутреннего Ребенка

Подписаться на автора День Внутреннего Ребенка
06 Августа 2018 14:57:10
1117

Сегодня хочу с вами поделиться интересной практикой, которая называется «День внутреннего ребенка».
Когда человек становится взрослым, иногда он может забывать про обычные радости жизни, которые приносят удовольствие. За работой, домашними обязанностями мы, как правило, серьезны и ответственны, не даем себе лишний раз улыбнуться, засмеяться, мы выполняем одно дело, а думаем уже о другом. В нехватке времени мы стараемся успеть делать одновременно много дел, чувствуя потом, как накатывает усталость, депрессия, раздражительность, апатия, а то и вовсе лень… У нас иногда не бывает времени насладиться своими успехами, которые быстро забываются, когда на их место приходят другие цели, дела и обязанности. Из-за этого у нас не хватает ресурсов для новых подвигов, потому что у этой «гонке» мы не успеваем восстанавливать свои силы.
Да, дел, действительно, много. И, возможно, не у каждого человека найдется целый день для того, чтобы посвятить его своему внутреннему ребенку.
Что значит посвятить ему время?
В первую очередь, это спросить у него: «Что тебе бы сейчас больше всего хотелось?». И прислушаться к себе. Если сложно с ответом, вспомните свое детство, что вам там хотелось. Скушать конфет? Подраться подушками? Устроить пикник? Запустить воздушного змея? Пускать мыльные пузыри? Перечитать какую-то книжку из детства? Сходить в цирк?  Одеться по-чуднОму (но не выходить из дома, а можно просто покривляться перед зеркалом под музыку)? Найдите себе в компаньоны такого же «ребенка», с которым вы могли бы воплотить все это в жизнь. Это может быть друг или ваш ребенок. Или все это можно проделать в одиночестве.
В другом варианте можно не спрашивать, а просто начать делать что-то непривычное. Например, нарисовать рисунок другой рукой, походить по дому задом наперед.
Иногда достаточно даже часа-двух такой практики в несколько недель или месяцев, чтобы почувствовать себя более наполненным, заряженным положительными эмоциями и более счастливым. Ведь удовлетворяя потребности нашего внутреннего ребенка, мы пребываем в гармонии с самим собой, а значит, наша жизнь начинает течь в более позитивном русле.
Когда мы чувствуем усталость, апатию, плохое настроение, злимся, боимся чего-то – не всегда это наш взрослый злится и боится. Это может быть и наш внутренний ребенок, который дает нам сигнал остановиться, прислушаться к себе, сигнал к тому, что надо отдохнуть и набраться сил, восстановить свой эмоциональный баланс.
Вот еще несколько рекомендаций:
- когда вы будете устраивать день (или час) для своего внутреннего ребенка, постарайтесь отдаться процессу. До этого нужно сделать самые необходимые дела, которые не требуют отлагательства, чтобы потом не думать о них, сидя в цирке или на пикнике.
- будьте самими собой, если вам хочется смеяться, улыбаться, не запрещайте себе этого делать. Это про быть «здесь и сейчас» и разрешение себе быть таким, какой ты есть.
- если вы часто не можете устраивать себе такие праздники, делайте тогда их более качественными и продолжительными по времени, чтобы у вас была возможность зарядиться этим.
- не забывайте про позитивный настрой!
Дети – непосредственные, открытые новому, без страха идущие в разные ситуации своей жизни, позитивные. Они могут из простой вещи сделать игрушку или из простой идеи – игру, они верят в чудо, не сдаются перед трудностями, отходчивы, смело смотрят на мир, проявляют искренний интерес ко всему, любознательны и активны. Нам, безусловно, есть чему у них поучиться! Не забывайте про своих внутренних детей!


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Ответственность и активность клиента в процессе терапии
В терапии клиенты часто могут спрашивать: что я с этим могу сделать? Как это изменить? Я не хочу, чтобы это было в моей жизни, как это убрать? Об ответственности и активности клиента в терапевтическом процессе
Принцип "зеленой ручки"
Если вы вспомните свой первый класс, когда вы учились в школе, на уроках письма учитель обводил неправильно написанные буквы, крючки в прописях красной пастой, подчеркивая всю неправильность написания. Вы приходили домой, и там ваша мама делала все то же самое – так, как сказал учитель, обводила ошибки красной пастой. Эта концентрация на ошибках даже в таких, казалось бы, мелочах, повлияла на нашу теперешнюю жизнь. Мы привыкли концентрироваться на наших недостатках. Мы можем зацикливаться и застревать в этом «неправильном», сделанном нами, не обращая внимания на успехи.
Детские страхи. Способы преодоления
Что делают родители в большинстве случаев, когда их дети начинают бояться? Они начинают говорить о том, что бояться здесь нечего, что ничего страшного в темноте, сказочных героях, собаках, уколах и т.п. вовсе нет. Другими словами, они начинают обесценивать чувства ребенка и что еще хуже – оставляют ребенка наедине с этим неприятным чувством. Чувство страха «поселяется» в ребенке и может впоследствии приводить к стрессам, капризам, бессоннице, плохой успеваемости, тревоге. Как правильно реагировать на страхи ребенка, и как помочь прожить ему эти непростые ситуации?
Психология бесплодия
Недавно я задумалась над тем, почему многие пары, будучи счастливыми в браке, не имеющие каких-либо материальных и жилищных проблем, не заводят детей. Не получается? Не хотят? Или хотят жить только для себя?
Нарциссизм в личных отношениях
В этой статье описываются черты нарциссических людей и то, как они проявляют себя эти люди в личных отношениях.
9 мифов о психотерапии
Профессия психотерапевта окружена мифами, которые зачастую отпугивают людей обратиться за помощью. Эти предрассудки и заблуждения, а подчас и ожидания, имеют под собой основание. Благодаря таким заблуждениям можно сохранить привычный образ жизни, ничего не менять в ней, ведь изменения всегда связаны со страхом, риском, выходом из зоны комфорта и тревогой. Хотя заблуждения и дают ощущение покоя, но с другой стороны лишают человека возможности получать новый опыт, личностно развиваться, расширять границы своих возможностей. В этой статье я ставлю задачу развеять эти заблуждения.

Топ публикаций
Правила и игры в гештальт-терапии Правила и игры в гештальт-терапии Задавать вопросы. Гештальт терапия уделяет довольн...
Нафига эти эмоции? Нафига эти эмоции? «Нафига эти эмоции?» - именно так вчер...
Дисфункциональный брак Дисфункциональный брак Что это такое? Это брак, который не выполняет свои...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice