Сегодня хочу с вами поделиться интересной практикой, которая называется «День внутреннего ребенка».
Когда человек становится взрослым, иногда он может забывать про обычные радости жизни, которые приносят удовольствие. За работой, домашними обязанностями мы, как правило, серьезны и ответственны, не даем себе лишний раз улыбнуться, засмеяться, мы выполняем одно дело, а думаем уже о другом. В нехватке времени мы стараемся успеть делать одновременно много дел, чувствуя потом, как накатывает усталость, депрессия, раздражительность, апатия, а то и вовсе лень… У нас иногда не бывает времени насладиться своими успехами, которые быстро забываются, когда на их место приходят другие цели, дела и обязанности. Из-за этого у нас не хватает ресурсов для новых подвигов, потому что у этой «гонке» мы не успеваем восстанавливать свои силы.
Да, дел, действительно, много. И, возможно, не у каждого человека найдется целый день для того, чтобы посвятить его своему внутреннему ребенку.
Что значит посвятить ему время?
В первую очередь, это спросить у него: «Что тебе бы сейчас больше всего хотелось?». И прислушаться к себе. Если сложно с ответом, вспомните свое детство, что вам там хотелось. Скушать конфет? Подраться подушками? Устроить пикник? Запустить воздушного змея? Пускать мыльные пузыри? Перечитать какую-то книжку из детства? Сходить в цирк? Одеться по-чуднОму (но не выходить из дома, а можно просто покривляться перед зеркалом под музыку)? Найдите себе в компаньоны такого же «ребенка», с которым вы могли бы воплотить все это в жизнь. Это может быть друг или ваш ребенок. Или все это можно проделать в одиночестве.
В другом варианте можно не спрашивать, а просто начать делать что-то непривычное. Например, нарисовать рисунок другой рукой, походить по дому задом наперед.
Иногда достаточно даже часа-двух такой практики в несколько недель или месяцев, чтобы почувствовать себя более наполненным, заряженным положительными эмоциями и более счастливым. Ведь удовлетворяя потребности нашего внутреннего ребенка, мы пребываем в гармонии с самим собой, а значит, наша жизнь начинает течь в более позитивном русле.
Когда мы чувствуем усталость, апатию, плохое настроение, злимся, боимся чего-то – не всегда это наш взрослый злится и боится. Это может быть и наш внутренний ребенок, который дает нам сигнал остановиться, прислушаться к себе, сигнал к тому, что надо отдохнуть и набраться сил, восстановить свой эмоциональный баланс.
Вот еще несколько рекомендаций:
- когда вы будете устраивать день (или час) для своего внутреннего ребенка, постарайтесь отдаться процессу. До этого нужно сделать самые необходимые дела, которые не требуют отлагательства, чтобы потом не думать о них, сидя в цирке или на пикнике.
- будьте самими собой, если вам хочется смеяться, улыбаться, не запрещайте себе этого делать. Это про быть «здесь и сейчас» и разрешение себе быть таким, какой ты есть.
- если вы часто не можете устраивать себе такие праздники, делайте тогда их более качественными и продолжительными по времени, чтобы у вас была возможность зарядиться этим.
- не забывайте про позитивный настрой!
Дети – непосредственные, открытые новому, без страха идущие в разные ситуации своей жизни, позитивные. Они могут из простой вещи сделать игрушку или из простой идеи – игру, они верят в чудо, не сдаются перед трудностями, отходчивы, смело смотрят на мир, проявляют искренний интерес ко всему, любознательны и активны. Нам, безусловно, есть чему у них поучиться! Не забывайте про своих внутренних детей!