В каждом человеке заложен огромный спектр чувств: от радости до грусти. Эти ощущения позволяют нам в полной мере жить, выражать свое настроение, откликаться на проявления окружающего мира и посылать другим «эмоциональные сигналы»: плачущего ребенка хочется утешить и обнять, а к смеющемуся человеку – присоединиться, чтобы «заразиться» позитивом. При этом мы не задумываемся, что одновременно мы испытываем не одно, а сразу несколько чувств. Но бывает, что мозг начинает их блокировать – такая у него модель выживания. Как это происходит: в случае возникновения травмирующего опыта, для того, чтобы выжить, мозг может заблокировать не только воспоминания об этом событии, но и чувства, которые мы воспринимали в тот момент, и человек «закрывается» железной броней. И работает эта модель на обе стороны чувств: позитивные и негативные. С одной стороны, очень удобная ситуация: нет ни тревоги, ни стресса, ни злости. А с другой – вопрос: если человек не способен к негативным эмоциям, не дает им выхода до такой степени, что потом вовсе перестает их испытывать, то как он может радоваться жизни, доверять, восхищаться, удивляться чему-то новому и интересному? В этом и проблема. Согласитесь, без всех этих проявлений жизнь невозможно назвать полноценной.
Нас всех наполняет и заряжает радость, количество этого чувства – показатель вашей энергии, насколько вы можете отдавать миру, будучи наполненным, поскольку одно без другого невозможно. Пример – отношения между мужчиной и женщиной: пустые изнутри люди, как два нищих с протянутыми руками, хотят, чтобы их наполнили, но отдать взамен им нечего. А принцип «семейной» копилки («копилки отношений») правильно работает только тогда, когда оба в нее что-то кладут. Когда кто-то один в нее кладет, а второй только забирает, такая копилка всегда будет пустой.
Так что же делать, если вы столкнулись с подобной ситуацией? Давайте разбираться.
- Первым делом на своих курсах я даю ознакомиться с универсальной таблицей чувств, перечень которой довольно обширный. При ее изучении, клиент закрывает глаза и представляет, что он чувствует, как это чувство проявляется: какие мысли оно вызывает, с каким цветом ассоциируется, в какой части тела находится. Когда человек с помощью этого приема научился ощущать то или иное чувство, он уже способен изучать себя, понять, что одновременно мы испытываем сразу несколько чувств.
- Следующим этапом признайте это чувство, не бегите от него, не пытайтесь дать ему оценку «плохо», «хорошо», «непозволительно». Не обвиняйте себя и не злитесь. Принимайте его, как дорогого гостя.
- Возьмите на себя ответственность за это чувство. Как его лучше прожить? Что поможет? Помните, что партнер не обязан проживать его вместе с вами, но если у вас есть помощь с его стороны, извне – поблагодарите.
- Учимся выражать чувство с уважением. Например, вам неприятно или обидно, когда слышите оскорбления в свой адрес. Ощутите, что у вас внутри вызывает ситуация, без претензий и обвинений.
Такой «разбор полетов» поможет вам не только разобраться с внутренним миром, но и разовьет чувствительность. Вы сможете понять истоки и причины тех или иных эмоций, не блокируя, а принимая их; заглянете в темные подсознательные уголки, в которые не хочется смотреть, которые заставляют страдать, но которые способствуют вашим блокам.
И помните, что мы не можем отвечать за поступки других, но мы отвечаем за свои реакции, т.е. за те чувства, которые мы при этом испытываем. Поэтому и как радость и удивление, так и страдания и рефлексия – это исключительно выбор самого человека.
Когда мы берем на себя роль судей и обвинителей, мы берем на себя лишнюю ответственность, а именно привлекая в свою жизнь такие истории, которые помогают нам понять тех, кого мы осуждаем. Поэтому снимая с себя эти роли, вы перестаете копить в себе «долги», т.е.лишнюю ответственность.
