Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Что управляет: мысль или чувства?

Подписаться на автора Что управляет: мысль или чувства?
21 Июня 2016 12:40:32
3653

Безудержный позыв современного человечества – управлять и контролировать. Зайдите в любой книжный магазин и взгляните на обложки книг по практической психологии и эзотерике. Если лень идти туда, тогда просто пробегитесь взглядом по заголовкам интернет-статей. Вам не понадобиться много времени, чтобы понять, что общество, в безумном порыве своего невроза, стремится управлять всем, карабкаясь на вершину тотального всемогущества. Мы хотим управлять собой и другими, отношениями и эрекцией, любовью и деньгами, временем и параллельными мирами. Вселенная стонет от нашей всепоглощающей жажды все КОНТРОЛИРОВАТЬ.

    И во всей этой какофонии безграничной власти, казалось бы, поглотившей каждого, постепенно приходит осознание иллюзии, заложниками которой все мы стали.
   
В основу концепции Человека Контролирующего (ЧК) легла пресуппозиция: «Мысль управляет миром». Взяв её за основу, мы странным образом забыли подумать о том, что управляет мыслью? И чтобы ответить на этот простой вопрос, нам не понадобится лаборатория и команда профессиональных ученых. Всего лишь пытливый исследовательский интерес и собранное в пучок внимание. И тогда, мы довольно быстро осознаем, что источник мысли всегда кроется в аффекте, то есть в эмоции, которая и порождает ряд наших реакций/действий – проявлений, через которые и строится наше взаимодействие с собой и окружающим миром.
То есть, получается, что в цепочке: «ты так чувствуешь, потому что так думаешь», мы меняем составляющие местами и получаем: «ты так думаешь, потому что так чувствуешь».

   И вот тут, меняется парадигма привычного образа действий современного человека. Раньше, сталкиваясь со своим негативным аффектом (эмоциями), он стремился всеми силами их подавить. Причины такой стратегии вполне понятны – в обществе любое открытое проявление чувств порицается, так как грозит нестабильностью. Так люди учатся становиться нечувствующими. Алгоритм очень простой: ребенок говорит первое, что приходит в голову, ловит за хвост свои первые реакции на окружающий мир и проявляется спонтанно. Но ему говорят: «Не плачь, Не кричи, Не бегай, Не мельтиши и прочие НЕ». А ребенок не знает, что ему делать со всеми своими чувствами, которых целый ОКЕАН. Собственно и взрослые не знают, что с ними делать и благополучно их вытесняют. Тому же самому у них учится и ребенок. И вот он решает просто подавить свои чувства.

   Чувства накапливаются в психике и теле. Психологические защиты помогают столько, сколько могут выдержать, однако они рано или поздно не выдерживают и все подавленное эмоциональное содержимое выливается либо в виде тревоги и депрессии, либо в форме соматических заболеваний и/или зависимостей.

   Человек чувствует неясную тревогу, ощущая, как где-то кричат и стонут эмоции, запертые в чуланах его души. И на фоне этого, постоянно испытывает, так называемое «негативное мышление» - поток мыслей, несущих оттенок тревоги и страха. Конечно, все это вовсе не повышает качество жизни человека и его душевный комфорт. Именно поэтому, практическая психология кидается к нему на помощь с богатейшим инструментарием, нацеленным на перестройку мыслительных процессов и самодрессировку по программе «Позитивное мышление». Но это тупиковая ветка, которая наравне с вытеснением чувств, заставляет нас подавлять и свои мысли.
Заткнув? таким образом все психологические «клапаны», человек, рано или поздно, взрывается. Произведя яркую эмоциональную разрядку, он ещё сильнее боится своих чувств и потому ещё сильнее их подавляет, заглушает их медитацией и техниками саморегуляции, учится аффирмациям, танцует мандалы и становится все грустнее и угрюмее, пока вновь не взрывается очередным аффективным фейерверком. Этот порочный круг я наблюдаю у большого числа своих клиентов.

   Что делать? – возникает несомненный и закономерный вопрос. Если чувства определяют нас и наш образ действий, тогда, что является их источником? И, конечно, где-то между строчками маячит суетливый вопрос: «А как можно управлять эмоциями?» Для начала разберемся с источником наших эмоций.

   Эмоция (аффект) – это заряд, приходящий к нам из прошлого опыта, который сформировал монолитный фундамент нашего восприятия. И если в опыте мы имели боль при определенных обстоятельствах, то теперь, в контексте похожих событий, мы так же будем испытывать боль (и будем сопровождать её целой тучей мыслительных интерпретаций).
К примеру, женщина, чья личная история содержит повторяющиеся эпизоды предательства со стороны мужчин, при внимательном анализе своего прошлого, а также своих чувств и их источников, обнаруживает, что первым и самым болезненным предательством в ее жизни было предательство отца. Случившись однажды, травматический опыт становится аффективным зарядом, чья роль защищать эту женщину, как некая табличка «Стоп», «Осторожно», «Прохода нет». Однако, ровно настолько, насколько этот опыт призван повышать выживаемость индивида и защищать его от повторения негативного опыта, настолько он имеет и регрессивную функцию, не дающую человеку выйти за пределы сценария.

   Аффективный заряд в опыте не может поддерживаться вечно и, именно поэтому, нужна ретравматизация – «наступить на те же грабли» – через которую травматический опыт получает свое продолжение в настоящем.

Иными словами травматический опыт постоянно стремится к самовосстановлению и это становится причиной сценарного поведения человека. Он ходит по кругу личной психологической травмы и никак не может понять, что привязь состоит из чувств, которые он в этом травматическом круге получает, а не из мыслей.

   Система «событие+аффект» - то, что мы называем Опыт – это базовая система ума, направленная на выживание индивида. И эта система поддерживает себя сама, за счет восстановления аффекта. Угасание аффекта происходит за счет работы психологических защит. Для ума это опасная тенденция, так как она грозит сделать опыт неактуальным. Именно поэтому ум актуализирует опыт, через повторную травматизацию в схожем контексте. Управлять этим мы не можем, однако, войдя в контакт со своими чувствами, мы, наконец, можем обрести достаточную осознанность, чтобы сделать невыносимые эмоции выносимыми и трансформировать травматический опыт в ресурсный. В этом случае не потребуется усиленная работа психологических защит и, как следствие, не потребуется ретравматизация.
Продолжение следует….
 
 


Теги: психотерапия; осознанность; спонтанность
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Посленовогодняя депрессия
Не пугайтесь. Речь в статье пойдет не о клинической «настоящей» депрессии, а о «бытовой», той, которую профессионалы бы обозначили как «сниженный фон настроения».
Сразу оговорюсь, что сам я не шибко жалую статьи из серии «7 шагов к успеху», «5 ключей здоровья» или «18 способов удержать мужа». Во-первых, я знаю, что такое название - это просто маркетинговый ход, а во-вторых, у меня всегда возникает вопрос: «Почему 7, а не 3? Чего это 18, а не 14???». Вместе с тем, в этой статье я дам один совет, и даже не совет, а маленькую такую рекомендацию, а вы уже сами разберетесь, следовать ей или нет. Я твердо уверен, вы – мой читатель – мудрый человек.

Когда живешь "не свою" жизнь
Сегодня Твой день начался как обычно. Это нормально. Это хорошо. Это правильно. Нас так научили. Научили устраивать свою жизнь таким образом, чтобы не возникало досадных неожиданностей. Я знаю, что такое, жить стабильно, жить НОРМАЛЬНО. Я и сам так жил и убеждал других, что это самый эффективный способ жизни. Жизнь по рельсам. Жизнь — ежедневное повторение вчера. Жизнь — будто Ты главный герой Билла Мюррея из кинофильма «День сурка».
"Меня нет. Я хочу появиться!"
Вопрос: У меня такое ощущение, что меня нет.
Павел: Верно. Попробуй прямо сейчас появиться здесь.
В.: Хм, как это сделать?
П.: Давай, уйдем от технического момента «как». Есть ли у тебя желание появиться?
В.: Да. Я очень-очень этого хочу.
П.: Вероятно ты уже предпринимал такие попытки. Что ты делал?
В.: Много… много делал.
П.: Что именно?
В.: Ммм, даже не знаю. Но я очень старался.

Жить или Выживать - дилемма Родителя и Ребенка
Нередко я слышу от окружающих довольно схожие между собой фразы: «Я не живу, а существую», «Я, словно не живу», «Мне так хочется жить, а не выживать». Это, а также переживания, которые этим фразам сопутствуют, навело меня на мысль сконцентрироваться на двух противоположных состояниях: «жить» и «выживать».
Любовь = Зависимость?
В наше время очень заметен факт растущей разобщенности людей. Одиночество в толпе - вот синдром, который знаком практически каждому человеку. На этом фоне растет интерес к вопросу отношений. Невероятной популярностью пользуются различные тренинги, семинары и лекции, посвященные этой теме. В чем тут секрет? От чего Тебе так нравится  об этом читать, думать, говорить?
«Никому не будет хорошо рядом с вами, пока вам плохо наедине с самим собой…». Берт Хелингер.

Игольное ушко Просветления (фрагмент книги №2)
<div>ПРОСВЕТЛЕНИЕ – это не процесс. Любые слова и любые концепции обречены. Нет возможности объяснить, что для просветления ничего невозможно сделать. Трудно сделать понятным, что стать просветленным невозможно, хотя само оно существует прямо здесь и сейчас. Если ты попросишь просветлить тебя, Мастер будет бессилен, как человек, которого попросили зажечь уже горящую свечу или включить уже включенную лампочку. Поэтому Мастер сейчас занимается бессмысленным делом: писать книгу о просветлении полное безумие. Но поскольку это ничем не отличается от любой другой деятельности, то почему бы и нет.</div>


Топ публикаций
Всё болит. Ничего не помогает! Или почему работа над собой не даёт результат Всё болит. Ничего не помогает! Или почему работа над собой не даёт результат Довольно часто ко мне приходят клиенты, которые уж...
Никто никому ничего не должен? Об отношениях без обязательств Никто никому ничего не должен? Об отношениях без обязательств Я категорически отказываюсь видеть смысл в отношен...
Надо и даже хочу, но… не могу сдвинуться с места! Надо и даже хочу, но… не могу сдвинуться с места! Когда человек хочет что-то делать, его не останови...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice