Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Что мешает радоваться жизни?

Подписаться на автора Что мешает радоваться жизни?
24 Марта 2016 22:01:53
5589

Почему даже когда всё хорошо, мы подсознательно ждем чего-то отрицательного и как обрести гармонию в ощущениях?

Всем знакомо выражение «радоваться, как ребенок» — то есть испытывать чистое, незамутненное чувство довольства жизнью. Если сказать «радоваться, как взрослый» — то это прозвучит иронично, если не издевательски. Так неужели радость от каждого прожитого дня – прерогатива детства и уходит вмести с ним? Совсем не обязательно. Психологи отмечают, что с возрастом люди не только набираются опыта, но и приобретают привычки, которые приглушают чувство радости. Известная психолог и публицист Сара Хансен провела кропотливую работу по систематизации отрицательных переживаний, и вот 25 фактов, по её версии, способных сделать хмурым самый солнечный день:

1. Бесполезное беспокойство.

Когда вы постоянно переживаете из-за чего-либо, алгоритм ваших действий выглядит так: собрался что-то сделать – приступил — отвлекся на беспокоящую мысль – забыл, на чем остановил дело – начал заново, и так далее. Этот порочный круг приводит к тому, что вы не можете сконцентрироваться на выполнении даже очень важного задания, равно как и на полноценном переживании эмоции. Надо расслабиться, выбросить из головы назойливое беспокойство и сконцентрироваться на текущем моменте жизни. Ведь если вы не можете сию секунду разобраться с причиной беспокойства, это значит, что она вполне подождет, пока вы сделаете что-то другое.

2. Тотальный контроль.

Порой люди стремятся держать под контролем даже то, что не следует, планировать события, которыми невозможно управлять. Им кажется, что если продумать всё-всё-всё, то проблемы исчезнут, планы начнут осуществляться с блеском, отношения с окружающими станут отличными. Но существует масса факторов, на которые человек влиять не в состоянии, как бы ни старался. Он даже предугадать их не сможет. Поэтому контролировать достаточно самого себя, чтобы вовремя отреагировать на происходящее.

3. Ненужные обиды.

Примите как аксиому то, что обижаться – значит разрушать себя изнутри и впустую тратить время и силы на окучивание своих переживаний. Вашему оппоненту от вашей обиды ни жарко, ни холодно, вот и вам стоит отпустить ситуацию, переключиться на важные или позитивные дела и продолжить жить дальше. Увидите, как сразу станет легче.

4. Не вы устанавливаете правила.

Даже если кажется, что ваш взгляд на жизнь самый правильный, другие люди об этом не знают и живут по своему усмотрению. Многих раздражает, что окружающие своими поступками не оправдывают ожидания, но ведь каждый идет к цели собственным путем. Для того, чтобы человек поступил так, как вам хочется, надо ему об этом сказать. Но так как абсолютно всем свое мировоззрение внушить не удастся, остается только принять мир таким, какой он есть, и наслаждаться разнообразием и уникальностью каждой личности. А то были бы все одинаковыми – было бы скучно!

5. Не сотвори кумира.

С детства нам прививают привычку оглядываться на других: Вася лучше кушает, Маша лучше учится и поэтому у них есть бонусы, недоступные нам. Потом человек уже самостоятельно проводит параллель своей жизни с отрезком жизни кого-либо, как правило, известного, и ищет сходства и отличия. Но при этом забывает, что личность человеческая многогранна и каждый в чем-то превосходит, а в чем-то уступает другому. Если уж и сравнивать кого, так это себя сегодняшнего с собой вчерашним и смотреть, насколько вы стали умнее, опытнее, лучше.

6. Путь к мечте лучше самой мечты.

Все мы строим планы на будущее, мечтаем. Это нормально и даже хорошо – жизнь обретает смысл, появляется цель, ради достижения которой человек работает над собой, учится, совершенствуется. Но многие в погоне за мечтой забывают о настоящем, бегут к ней, не обращая внимания ни на что вокруг, а ведь исполненное желание может и разочаровать! Не позволяйте далекой мечте затмевать сегодняшнюю жизнь! Надо наслаждаться и движением к цели, ценить каждый прожитый день.

7. Тяжелый пессимизм.

Идея старая, но верная: «мысль материальна». Если вы думаете о плохом, оно с вами и происходит. Конечно, это не значит, что надо срочно «изображать блондинку», но можно научиться видеть хорошее в окружающем. В людях искать положительные качества, в событиях – смешные моменты и приятные перспективы. Не думайте, что стакан наполовину пуст, ощутите, какой вкусный вы пьете из него напиток!

8. Печальное одиночество.

Человеку требуется общество – это генетически заложено природой. Если вы чувствуете себя одиноким, единственное лекарство – общение. Сейчас есть масса клубов по интересам, неплохая идея – записаться волонтером в какое-нибудь общество. Так вы не только найдете новых друзей, но и помогая людям поднимете себе самооценку.

9. Денежная зависимость.

Конечно, без денег в нашем мире никуда, но подумайте, действительно ли заработать деньги важнее, чем пообщаться с семьей? Покупка, на которую вы упорно зарабатываете, нужна именно вам или вашему самолюбию? Окружающим в большинстве своем все равно, какой модели ваше авто, они забудут об этом, как только оно скроется из виду, а вы лишите себя удовольствия прожить интересную, насыщенную событиями жизнь в погоне за длинным рублем.

10. Чужая жизнь.

Если вы пытаетесь казаться тем, кем на самом деле не являетесь, это очень выматывает. Люди, занимающиеся нелюбимым делом, вскоре обнаруживают, что целью в жизни становиться дотянуть до выходных, успехи в карьере не радуют, а семья разваливается. Найдите свое предназначение, перестаньте оглядываться на мнение других людей. Поменять свою жизнь непросто, но если ощущение, что вы «завязли в болоте» усиливается, без кардинальных перемен как эмоциональных, так и материальных, не обойтись.

11. Окружение тоже важно.

Бывает гигиена не только тела, но и общения. Если не вымыть руки перед едой, можно подцепить инфекцию, а если проводить много времени с несчастными, недовольными, унылыми людьми – заразиться их жизненным настроем. Тут только один выход – искать другой круг общения.

12. Жить надо настоящим.

Многие люди совершенно не желают понимать, что жизнь с ними происходит вот прямо сейчас. Они сожалеют об упущенных в прошлом возможностях или грезят будущими победами. Да, на ошибках надо учиться, но прошлого не изменить, а сложа руки ожидать будущего, значит, скорее всего, его вовсе не дождаться! На самом деле, «вчера» и «завтра» не существует, мы всегда живем в «сейчас» и выпадение из жизни приносит чувство неуверенности в себе, что негативно влияет на психику, приводит к депрессиям.

13. Страх неудачи.

Некоторые так боятся что-либо испортить, что предпочитают вообще ни за какое дело не браться. Тем самым они сознательно ограничивают себя в развитии, ставят крест на карьере, новых отношениях. Это, конечно, радости в жизнь совсем не добавляет. Подумайте: если бы вы в детстве боялись упасть сильнее, чем хотели научиться ходить – то до сих пор бы ползали. Но вы преодолели страх, вас подстегивало любопытство, жадность к жизни. И вы добились своего, так что мешает перенести этот принцип и на взрослую жизнь?

14. Родные и близкие.

Как уже писалось выше, ношение маски и подстраивание под окружающую среду лишает человека счастья. А где мы наиболее открыты и можем быть самими собой? Конечно же, в кругу семьи и друзей! К сожалению, многие в погоне за карьерой, заработками, из страха пережить предательство или потерю близких, отказываются от семейных и дружеских отношений. Кажется, что так будет комфортнее. Но люди – не роботы, им требуется проявлять чувства, быть искренними, ведь в семье, когда мы – настоящие, и счастье наше — настоящее.

15. Не откладывайте дела «в долгий ящик».

Порой так хочется что-то отложить «на потом», особенно если дело предстоит неприятное. Но такая политика порочна – даже если потребность в выполнении задания отпадет, психологическое ощущение чего-то недоделанного останется и будет накапливаться, приводя к расстройствам. И это не говоря о том, что вскоре вам просто перестанут доверять, если своими откладываниями вы будете нарушать планы окружающих.

16. Тоска зеленая.

Наша жизнь зачастую – рутина, заставляющая «умирать со скуки». И это при том, что вокруг происходит масса интересных вещей, надо только пересилить себя, заставить выбраться из накатанной колеи быта и заняться чем-то интересным. Для начала можно попробовать завести новое хобби, пойти учиться чему-то интересному, тем более сейчас есть много интернет-тренингов, доступных в любое удобное время. Сделанные с любовью и радующие глаз работы добавят сам уверенности для более ответственных задач.

17. Побыть наедине с собой.

Иногда надо отключиться от жизни, проигнорировать телефонные звонки и отменить встречи ради рандеву с самим собой. Это как перезагрузка системы – одиночество, размышления без постороннего вмешательства, только обязательно в приятной атмосфере с чашкой горячего чая и вкусным пирожным – и вы сможете отрешиться от проблем и взглянуть на жизнь с другой стороны. Понять, что является важным, а что – нет, переосмыслить сделанное и выстроить новые планы.

18. Поймать шанс.

Человек существо статичное. Когда на горизонте появляются перемены, он воспринимает их как раздражитель, новую работу, ответственность. И так не хочется выбираться из комфортного гнездышка рутины! Но спустя некоторое время вас накроет разочарование от упущенного шанса, особенно если его реализуют другие. И самое неприятно – отыграть назад не получится. Всё надо делать своевременно, жизнь ради вас вспять не повернет. Поэтому всегда лучше двигаться вперед, получая удовольствие от нового приключения, чем грустить о несовершенном.

19. Долги и кредиты.

Быть кому-то должным в моральном или материальном плане – непростое испытание для психики. Сегодня с экранов телевизоров и страниц газет нам навязывают «легкие кредиты», но надо помнить простое правило: «берешь чужие деньги и на время, а отдаешь свои и навсегда», поэтому прежде чем брать в долг, подумайте, нельзя ли без этого обойтись. Если задолженность уже имеется, составьте четкий план по её погашению – это придаст уверенности, а когда долг будет погашен, вы ощутите, что «гора упала с плеч». С моральными обязательствами сложнее и проще одновременно – помните, что все мы люди и относитесь к окружающим по-человечески!

20. Чего-то не хватает.

Бывает, что вроде и всё есть для счастья, вот только ещё «найти такой же халатик, но с перламутровыми пуговицами». Особенно если в пределах «прямой видимости» находится счастливчик, обладающий желанным предметом. Это чувство ещё называют жадностью – оно имеет свойство грызть исподволь, но бесконечно. От этой зависимости надо избавляться, вы никогда её не насытите, а значит, не будете счастливы.

21. Опасное самодовольство.

Вы – самый умный, вы – царь и бог, вам всё удается и всё получается и удовлетворение от качественно сделанной работы перерастает в самодовольство. Отличительный признак «перехода границы» — вы начинаете учить жизни окружающих и ждете за это благодарности. Нельзя сказать, что самодовольство делает человека несчастным – пока оно имеет реальную подпитку удачными делами, а так же по инерции некоторое время и в случае неудач, индивидуум чувствует себя превосходно. Однако самодовольство заставляет утрачивать адекватное восприятие действительности, а значит – чревато горькими разочарованиями. А, как известно, чем выше заберешься (зайдешь в окучивании своего самодовольства), тем больнее падать.

22. Недоверие самому себе.

Человек из-за необъяснимого отсутствия уверенности в себе боится следовать своим инстинктам, доверять рассуждениям. Причем часто ловит себя на мысли «эх, вот думал же, что так и будет»! Если это состояние усугубляется необходимостью искать совета на стороне, а потом ждать оценки своим действиям от окружающих – то дело совсем плохо. Надо учиться не бояться себя, совершать поступки и принимать ответственность, не оглядываясь на других. Это ваша жизнь и зачем отдавать её посторонним, а если вы не верите себе, то кому ещё можно верить?

23. Будьте терпимее.

Вы ожидаете приятного события, но дни тянутся так долго! Или надо выполнить важное задание, а новый помощник ничего не умеет и ведет себя как идиот. Да вообще всё идет не так и не туда, что очень раздражает. Увы, но порой бывают обстоятельства, с которыми надо смириться, позволить себе двигаться по течению. Наберитесь терпения, забудьте о раздражении и посмотрите, возможно, простой способ решить проблему лежит на поверхности. Если нет – подождите, ситуация обязательно изменится или даст возможность на неё повлиять.

24. Подумайте о душе.

Мы точно знаем, что утром надо умываться и чистить зубы, и хорошо бы ещё делать зарядку, питаться надо правильно, алкоголь – враг здоровью и ещё массу полезных вещей по поддержанию нашей физической оболочки в достойном состоянии. Но над душой тоже следует работать! Тут нет однозначных советов, хотя не вызывает сомнений, что духовность и счастье имеют четкую взаимосвязь. Радоваться жизни тоже надо учиться! Для кого-то выходом становится религия, кто-то выбирает круг интеллектуальных единомышленников, главное, чтобы это несло позитивный заряд, и вы чувствовали свой духовный рост.

25. В здоровом теле…

Трудно быть счастливым, когда болит зуб. Можно долго рассуждать о психологических заморочках, особенностях характера, психотипах, но забота о здоровье (правильное питание, рациональные физические нагрузки, здоровый сон и т.п.) это неотъемлемый фактор хорошего самочувствия и отличного настроения.

В заключение хочется отметить, что если вы узнали себя в нескольких из перечисленных пунктов – это повод серьезно задуматься и даже обратиться за помощью к профессиональному психологу, а в последнем пункте – ещё и к терапевту.





Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

30.04.2017

Дякуз за статтю. Гарно і розгорнуто все описано.

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Беда не приходит одна
— Правду говорят, беда не приходит одна… — Полина сидела, тупо уставившись в пространство. Мобильник давно отключился, но она по инерции продолжала держать его в руке, все тело сковала какая-то вязкая неподвижность, а в голове было пусто и страшно. Прошло не больше двух недель с того дня, как тест на беременность показал две полоски. Алик....
Вступаем в брак не оступившись
Кто виноват?
Каждый теоретически знает, что «быт убивает любовь», а вот когда дело доходит до практики… Наиболее часто задаваемый на приеме у психолога вопрос у пар, проживших первый год в браке – что делать с пропавшим вдруг взаимопониманием? Но если попросить назвать конкретные примеры – оба супруга начинают отделываться общими фразами: «сразу и не вспомнишь», «по мелочам, но надоело», «он все делает не так, как я думала», «она не понимает, что поступает неправильно» и т.п.

Почему изменяет жена?
Измена жены мужу по причинам и последствиям принципиально отличается от мужской измены. Она редко бывает внезапно-случайным событием и развивается в несколько этапов. В связи с тем, что в обществе существует стереотип о женской моногамии девушек учат заниматься сексом только с любимым мужчиной. Женщина думает, что если она не хочет мужчину, она его разлюбила, потому что......
Фейхоа
Я живу в Новосибирске – «стране вечнозеленых помидоров». Однажды моя мама решила заняться садоводством в «зоне рискованного земледелия». Лето в том году было один день, я в тот день была на работе. Но к концу августа под моим диваном появилась россыпь маленьких зеленых помидорчиков. Они предпочитали сгнить вместо того, чтобы дозреть. Мамина рука «не поднималась».....
Человек для счастья создан… или нет?
Не будем говорить о философских понятиях и особенностях личностного мировосприятия, мол, счастье у каждого свое. Попробуем оперировать терминами. В психиатрии счастье – это ярко выраженное аффективное состояние с преобладанием позитивных эмоций при подавлении негативных. Казалось бы, это неплохо. Да и научные работы о вреде счастья, в отличие от занимательных описаний психических отклонений, найти непросто. Ну, не приходят счастливые люди на прием к психологам-психиатрам, а если приходят – то диагнозом будет не «счастье», а какая-нибудь шизофрения, про неё и напишут врачи в научных журналах.
САМООЦЕНКА – МИФ!
Это химера, которая пожирает наши жизненные ресурсы, и уводит с пути к успеху Нам не устают внушать, что одной из главных препятствий на пути к успеху, касается ли он межличностных отношений, семейного благополучия, выстраивания карьеры, либо обретения финансовой независимости, является неправильная самооценка. Под «неправильной» обычно подразумевается «низкая самооценка», хотя много говорят и пишут о том....


Топ публикаций
Лиз Бурбо: Человек не может выздороветь, НЕ ПРОСТИВ самого себя Лиз Бурбо: Человек не может выздороветь, НЕ ПРОСТИВ самого себя Я хочу еще раз повторить, что человек не может выз...
Не начинайте отношений с таким человеком Не начинайте отношений с таким человеком Есть люди, с которыми не надо начинать отношений. ...
Стань таким, как я хочу. Как переделать человека. Стань таким, как я хочу. Как переделать человека. Есть хорошая фраза Серафима Саровского: "Спас...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice