Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Что делать,когда совсем плохо? Точка выхода.

Подписаться на автора Что делать,когда совсем плохо? Точка выхода.
13 Февраля 2015 17:58:17
14503

Голова стала тяжёлой, мысли повисли в серой вате, к горлу подкатил комок, на глазах застыли слёзы. Нет сил, ни говорить, ни плакать. Просить о помощи, кому-то звонить, тем более нет сил.


Вот оно состояние – «плохо совсем».

- Что ты хочешь сейчас?
– Ничего не хочу. Хочу, чтобы меня все оставили в покое. А лучше, чтобы меня, вообще, никогда не было. Чтобы не было этой начальной точки отчёта…

– Это глобально. А что ты хочешь совсем небольшого для себя сейчас?
– ….. чтобы не было шума вокруг,… чтобы всё затихло, и я осталась совсем одна…
- Что ты можешь сделать для себя сейчас?


Поиск ответа на вопрос « Что я могу сделать для себя сейчас?» запускает программу выхода из депрессии, отчаяния и истощения.


Я – ни кто-то другой. Мобилизация собственных сил, поиск ресурса.

Могу – могу однозначно. Поиск решения и подбор действия по силам.

Сделать – не просто подумать об этом, а сделать. Движение к конкретным действиям

изменениям в ситуации.

Сейчас – в это мгновение, ни в будущем когда-то, а уже сейчас. Принятие решение и немедленные действия.

Это действие обычно совсем небольшое, выводит человека из– под колпака, запускает механизм самоспасения.


Чего я хочу самого небольшого для себя и что я могу сделать для себя прямо сейчас?

-Хочу не видеть этих стен, чтобы никто меня не доставал.
Могу немедленно выйти отсюда, выключив телефон.

-Хочу, чтобы было тихо, и я была одна.

Могу попросить всех, собрав оставшиеся силы, выйти отсюда и оставить меня на два часа одну.

Как только происходит действие, отвечающие на актуальную потребность – всё, механизм запущен.
На этом этапе выхода не стоит пытаться анализировать ситуацию. Это бессмысленная трата ресурса. У вас сейчас нет возможности объективно и адекватно воспринимать приходящее.

Пока вы внутри проблемы, вам не удастся посмотреть на неё снаружи.


Постарайтесь «выключить голову». Любые приходящие мысли выкидывайте, и попытайтесь остаться в полной пустоте.
Освоить технику «ничего не думания»,умения останавливать ход собственных мыслей,– непросто,но возможно. 

Она позволит вам отдохнуть от изматывающих «кризисных решений» и поисков виноватых.

Будьте в этом состоянии и на этом этапе, столько, сколько вам нужно, чтобы,восстановить силы начать дышать.

Первая возможность анализировать наступит на следующий день. Даже тогда не пытайтесь принять далеко идущие решения.

Понять, что же действительно произошло и как в следующий раз сделать по-другому, вы сможете не ранее чем через несколько дней, причём, чем больше пройдёт времени, тем объективней будет ваш взгляд. «Большое видится на расстоянии».

Поэтому не стоит «под колпаком» принимать яростные решения: «Всё! Развожусь!» или писать заявления об уходе. Возможно, и стоит развесить и из работы вы этой давно выросли, но делать это можно только на «свежую голову». И уходить лучше не «от», а «к».


Когда прыгаешь с парашютом, главное не забыть вовремя дёрнуть за кольцо.

Запомните и ,возможно, когда-то это спасёт Вам жизнь

«Что я могу сделать для себя сейчас?»



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

24.04.2019

отличная статья,сжато и по делу!спасибо,Ирина за теплые слова

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Парадоксальная забота о близких. Что нельзя делать.
В кругу моей семьи умер человек. Умер друг нашей семьи.  Это событие подняло много мыслей и переживаний, связанных с  правилами проживанием горевания.
Манипуляция чувством вины. «Против лома нет приема»
Родительская манипуляция детской виной срабатывает быстро и точно в цель. Сколько бы нам не было лет, тот ребенок, которым мы были в детстве, никуда не делся, он живет в каждом из нас. И если раньше, чтобы себя завинить, нам нужен был кто-то из- вне ( для этой цели нужны были родители), то сейчас достаточно только намека на обвинение, поджатых маминых губ, слов: «Ну да, ну да…», и дальше уже можно ничего не говорить. Реакция сработает незамедлительно. Благо, годами эта дорожка протаптывалась, механизм отработан. Уже не надо шлепать мокрой тряпкой, брать в руки хворостину, говорить обвинительных слов – мы накажем себя сами. Удар будет, мама не горюй.
Про фантазии, фантазёров и мечты. Для любителей помечтать.
Ну, то что мечта – хороший прообраз цели, знают, наверное, многие. Надо «намечтать» – хорошенько представить, чего ты хочешь, как именно ты хочешь, в какой последовательности и зачем тебе это. И в перёд – к осуществлению мечты! Бывает так, что мудрая вселенная сама подкидывает возможности для удовлетворения наших мечт. Помогает всеми силами, так сказать. Но я о другом. Не о мечтах, как прообразе цели. А о фантазиях. Мире параллельной реальности. Где хорошо, уютно, тихо, спокойно, сказочно. В этом мире можно спрятаться от ежедневных дел и забот…
Как выйти из обиды, длиною в жизнь.
<em>Механизм  выхода из обиды.</em> Интересная история.  :) И конкретные рекомендации. <br>
Жить из жалости.
Одно дело, когда из жалости подбирают бездомного котенка, выкармливают и оставляют жить в доме.  Совсем другое дело – когда  из жалости терпят человека и живут с ним долгие годы.


Сочувствие и ненависть. Как они уживаются?
Кажется, что это невозможно. Или я сочувствую, или я злюсь. Но эти два переживания вполне могут идти одновременно. Злость, как правило, не осознаётся. И вылазит самым неожиданным способом.

Топ публикаций
СТАРЕЮЩИЕ РОДСТВЕННИКИ. ТРАГИЗМ ВРЕМЕНИ. ЧАСТЬ 1 СТАРЕЮЩИЕ РОДСТВЕННИКИ. ТРАГИЗМ ВРЕМЕНИ. ЧАСТЬ 1 Старение — процесс многомерный, но чаще в центре в...
НАУЧИ МЕНЯ, КАК ТЕБЯ ЛЮБИТЬ? НАУЧИ МЕНЯ, КАК ТЕБЯ ЛЮБИТЬ? Отношения между мужчиной и женщиной (впрочем, ...
возрастные стадии. Стадия существования (от 0 до 6 месяцев) возрастные стадии. Стадия существования (от 0 до 6 месяцев) Очень важно, сумел ли ребенок в соответствующий мо...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice