Наша Тень - это глубоко запрятанный в дальний угол клубок событий, состояний, черт и особенностей мышления и характера, которые мы даже для себя далеко не всегда открываем и осознаём. Если человек достаёт и смакует свои теневые мысли и стороны - это не считается нормой.
Основным сдерживающим фактором для любой психики служат здравый смысл, практика и мораль. Эти три кита, покоящиеся на опыте, подсказывают, что не надо наступать на ноги в общественном транспорте: могут быть негативные последствия, не надо совать пальцы в розетку (даже если очень хочется), не стоит допускать секс с незнакомцами, чтобы как минимум не получить проблем со здоровьем. К этим соображениям присоединяются моральные принципы: мы понимаем, что глубокие отношения лучше строить с кем-нибудь одним, а беспорядочные связи не лучшим образом отражаются на нашей репутации, пальцы в розетку - это любопытство, которое не подтверждается наукой, точно также как наступать на ноги - это вторжение в пространство другого, причиняющее вред. Всё это соотносится с ценностными убеждениями и принципами, которые человек выбирает за норматив. И это будет руководить не только самим человеком, но и тем, как сильно он вытесняет свою тень. Потому что тень, это та часть нас, которую мы не можем опровергнуть, забыть в себе и поэтому не можем не учитывать. Мы можем сколько угодно отрицать, что мы завистливы, мы можем признаться себе, что "ну, я немножко завистлив, но уж другие зато!" и не осознавать последствия этого вытеснения, испытывая смутную тревогу, раздвоенность, не понимая, что это может создать новый или углубить уже существующий внутренний конфликт и создать почву для психосоматических заболеваний. Мы можем не признавать какие-то вещи в себе, и это бОльшая проблема, чем осознание и умолчАние с собой от себя же. В действительности же лучший способ - это когда мы не умалчиваем, а осознаем и используем, стараемся принять в себе и идти дальше. Об этом тоже поговорим.
Есть вещи, которые очень сложно принять в себе - они выходят за пределы нормы. И тут встаёт большой вопрос к тому, что считать нормой? Если человек клептоман (нравятся особенные ощущения во время мелкого воровства), например. Если он начнёт это анализировать в себе и окажется, что ему это нравится, как тогда с этим быть? Особенно это касается чувственной сферы, личных отношений, секса. В сексе, как правило, Тень находит больше всего воплощений. Если человек вытесняет свою тень из сексуальной сферы, то его сексуальная жизнь становится достаточно бедна, так как Тень как раз обогащает эту сферу хотя бы тем, что в ней может быть много запретного или малодоступного. Здесь стоит сказать, что если мы свою Тень направляем именно в сексуальную жизнь, то это самый лучший способ её "приручения". Пусть наша Тень тут и проявляется активнее, а не где-то в другой области жизни. Здесь место для скрытых желаний, побуждений, вплоть до причинения боли, например. Главное, чтобы партнер разделял ваши предпочтения, сам раскрываясь с новых сторон. Поэтому стоит вначале осознать, что я такой, у меня это есть, это мои особенности, а потом установить для себя определённый порог и по согласию с другим использовать это как уникальные приёмы сексуальной жизни, то, что расширяет и углубляет собственную чувственность. Тот же восторг чувственного клептомана можно направить в сексуальную сферу и заниматься утаиванием трусиков партнёра и потом вместе смеяться над этой игрой двоих. Это, конечно, мощный инструмент в самопознании и развитии себя, позволяющий снизить нагрузку от вытеснения. Потому что признание и перенаправление - это мощный рычаг для внутренних изменений, чтобы почувствовать вкус в самых разных сферах. Даже если что-то невозможно сию секунду, то фантазирование и проецирование возможны всегда, и это большая часть процесса работы с Тенью.
Тень с нами всегда, во всех моментах жизни, даже когда мы спим, едим и т.д. Тень толкает нас на деструктивные действия, на соображения выгоды в ситуациях, которые разрушительны для человека, она толкает занимать позицию то жертвы, то агрессора. Тень заставляет человека думать о другом плохо, обижать, совершать неприглядные поступки. Так появляется метафора разросшейся Тени, которая убивает своего хозяина. Здоровая самооценка говорит: "Я - ценность. Со мной надо считаться". Тень говорит: "Если ты ценность, давай - самоутвердись!. Если другой тебя не ценит - растопчи его, он для тебя не важен, раз ты для него не важен". Одновременно надо понимать, что от Тени не только не столько невозможно, сколько не надо избавляться - Тень позволяет нам осознавать и разделять слабость другого, прощать ошибки и проживать свои - она развенчивает нашу гордыню богов на земле, потому что ведёт к признанию, что ничто человеческое не чуждо ни нам, ни другим, то есть и делает нас людьми во всей полноте своих проявлений.
Статья написана в соавторстве с моей коллегой и другой Верой Шутовой.
Моя команда:
