Это те моменты, когда среди недели все валиться из рук и бесит так, что еще чуть-чуть и самый любимый кофе полететь куда по дальше.
Тут важно разобраться с частотой таких проявлений, все мы живые люди и у каждого бывают не очень дни. Но когда эти не очень дни превращаться в жизнь, стоит обратить на это внимание. Чаще всего мы срываемся по мелочам, когда нас переполняет все, а именно: мысли, чувства, события, тревоги, печали, воспоминания, проблемы, кредиты, ссоры, конфликты и так далее думаю вы уже поняли.
Так формируется внутриличностный конфликт. «Конфликт возникает прежде всего в тех случаях, когда нарушается равновесие между индивидом и средой. Основой нарушения являются негативные психические состояния личности: стрессы, перенапряжения, фрустрации (от лат. frustratio - расстройство), психологический дискомфорт.» (К. Левин)
То есть, если мы пренебрегаем тем, что для нас важно, будь то сон, вкусная еда, общение с близкими или отстаивания проекта на работе, то червячок неудовлетворенности начинает свое дело.
Впервые о том, что есть внутриличностный конфликт, я узнала на курсе психологии и как сейчас помню, что меня это повергло в шок. От того что я будучи молодой студенткой об этом даже не догадывалась. Тогда я яро пыталась всем рассказать, как это важно и что этот конфликт есть у всех. Поумнев и изучив психологические защиты психики, я поняла, что это не самое разумное действие и начала разбираться со своими конфликтами сама. Идея о гармонии, веяния востока и философия единства Инь-Янь привлекала и возбуждала. Но как добиться этой идиллии и гармонии с собой, тогда это было загадкой.
Одно из ключевых правил это перестать ссориться с самой собой и понять, что провоцирует внутренне напряжение. А для этого предлагаю вам метод Kon Mari 29-летней японки Мэри Кондо по наведению порядка в доме, всё-таки восточные идеи подкинули ключик к решению. Парадоксально то, что в книге "Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни», описаны простые способы прощаться с вещами и механизмы наведения порядка в доме. Но ведь наш дом это проекция нашего внутреннего мира, наводя порядок в нем, спокойней становиться в голове и в душе.
"Моя книга повествует о чем-то большем, нежели теоретические или механические аспекты уборки: она об эмоциональном и психологическом эффекте, который оказывает на нас уборка", - заявила сама Кондо в интервью The Japan Times.
Можно годами заниматься самокопанием и вырыть глубокую могилу, я же предлагаю вам отбросить лопату и посмотреть на свои проблемы под другим углом. Возможно, как раз-таки через отношения со своими вещами, вам и удастся померить себя с самой собой.
С ❤ психолог АннА Джура