Что такое синдром жертвы?

Комплекс или синдром жертвы – это устойчивая линия поведения людей, которые склонны безосновательно считать себя жертвой других людей или обстоятельств и не желают взять на себя ответственность за происходящее с ними.

Масштабы проблемы очень велики, хотя точного процента людей, подверженных этому синдрому, установить нельзя. Очень часто человек просто не замечает у себя признаков. Если синдром не проявляется в одних сферах жизни, то может присутствовать в других и препятствовать развитию и самореализации человека.

• обвинения и критика других людей,
• жалобы на несчастливую жизнь,
• оправдания для себя и своих поступков,
• неспособность нести ответственность за свои действия и их последствия,
• недовольство жизнью,
• необъективный взгляд на события и факты.

Человеку, подверженному этому синдрому, очень сложно чего-то достигнуть, он чувствует себя беспомощным и неспособным изменить свою судьбу к лучшему.

 Для начала нужно ответить себе, часто ли вы перекладываете на других людей и жизненные обстоятельства ответственность за произошедшее с вами? В каких сферах жизни это проявлялось? Рождались ли у вас мысли том, что внешние обстоятельства виноваты в качестве вашей жизни?

Если это так, то значит, у вас есть синдром жертвы.

1. Наследственная предрасположенность. Синдром жертвы – это не врожденная патология. Он проявляется со временем. Возможность его возникновения увеличивается, если в семье заболевание было в нескольких поколениях.
2. Психическая травма. Ситуация, произошедшая в детстве, могла повлиять на психику ребёнка и стала причиной возникновения синдрома. Например, долгая болезнь, серьёзные ссоры в семье, психологическое или физическое насилие.
3. Излишняя опека. Из-за того, что ребёнок был долгое время лишён самостоятельности, он оказывается не готов справляться со своими проблемами.

У мужчин синдром проявляется реже. Это связано с тем, что в детстве психологическую травму чаще всего наносят женщине, чем мужчине.

1. Признайтесь себе, что вы подвержены синдрому.
2. Примите ответственность на себя не только за свои успехи, но и за неудачи.

Да, причиной провалов могут стать обстоятельства, которые не зависели от вас. Но винить их нет смысла, как и винить себя. Брать ответственность – это не то же самое, что принимать и вину. Если вы не сделаете этого, вы будете парализованы и не сможете сразу разрешить проблему.

Синдром жертвы часто идёт рука об руку с синдромом излишнего терпения. Особенно это касается сферы семейных отношений, хотя нередко встречается и в других областях жизни.

Мы часто сталкиваемся со случаями, когда человек постоянно жалуется на свои проблемы, но в то же время ничего не решает и не предпринимает никаких шагов к исправлению сложившейся ситуации.

У таких людей есть скрытые выгоды, из-за которых они ничего не меняют в своей жизни. Это можно даже назвать психологическим мазохизмом.

 Терпение – необходимое качество в нашей жизни.

 Оно помогает:

• когда человек не знает, как поступить в той или иной ситуации,
• когда ему нужно выждать время,
• когда он испытывает физическую и эмоциональную боль,
• при общении с людьми, которые могут раздражать.
• переносить трудности легче.

• Если терпение связано у человека с напряжением, оцепенением, сдерживанием ярости, оно может навредить его психическому состоянию. Оно может привести к нервному срыву, истерикам и даже депрессии.
• Если же терпение расслабляющее, помогающее человеку успокоиться, то эмоциональная боль может пройти минимально затратно для психики.

Люди, долго терпящие напряжение внутри себя, подобны сжатой пружине. И когда наступает момент, предел её сжатия, пружина может лопнуть. Тогда терпению человека приходит конец.

1. Терпение, которое граничит с ленью. Например, если у человека что-то болит, он просто выпьет обезболивающий препарат и не предпримет ничего, чтобы узнать, всё ли в порядке с его здоровьем. Он не начнёт действовать, пока обезболивающее не перестанет действовать или его физическое состояние не станет невыносимым.
2. Терпение, которое воспринимается как добродетель. Очень часто жертвы насилия терпят побои или оскорбления, потому что считают, что бросят мужа, то поступят неправильно и эгоистично. Нужно ведь всего лишь потерпеть. Что удивительно, но женщину, которая подала на развод из-за алкоголизма мужа или побоев с его стороны, общество действительно может осудить.
3. Терпение, свойственное неуверенным или несформировавшимся людям. Он связан со страхом остаться одному, стать изгоем и быть непонятым обществом. Из-за этого человек делает то, что ему не хочется, или терпит что-то, что ему неприятно.

 Выходов из ситуации не так уж и много.

• Человек и дальше может терпеть то, что с ним происходит, плывя по течению.
• Человек может радикально изменить ситуацию, пойдя на конфронтацию с обидчиком.
• Человек может изменить свое отношение к ситуации с помощью внутренней проработки.
• Человек может изменить себя, но это самый сложный путь.

В момент, когда терпение у человека подходит к концу, в нём просыпается невероятное количество энергии. Человек «вскипает» и «взрывается». Эту энергию можно использовать себе на пользу, ведь она побуждает человека действовать.

• Первая.

Человек только готовится к эмоциональному взрыву. На тот момент пружина его терпения сжалась ещё не до конца. Человек решает изменить свою жизнь, но пока ещё ничего не делает. Для этого у него ещё нет храбрости и сил. Это состояние может длиться довольно долго.

• Вторая.

Тот самый момент эмоционального взрыва. В человеке кипят разные чувства и эмоции: злость, гнев, обида и так далее. В этот момент и нужно принять важное решение и действительно начать воплощать задуманное в жизнь.

• Третья.

Не менее значимый этап, который наступает, когда человек уже немного успокоился. В это время нужно чётко сформулировать принятое решение и обдумать, как осуществить его.