Психологический порлат Psy-practice

Психическое здоровье 18 Декабря 2020

Просмотров: 466 Поделится:

Что такое паническая атака?

Автор: Сурков Олег Владимирович

«Тот, кто паникует, умирает сто раз, а не один раз»

Сенека 

Добро пожаловать в мир паники!

Такие приглашения я слышал в фильмах ужасов. Паника действительно похожа на ужастик. 


Представьте, что вы в одиночестве среди множества людей. Внезапно, как в стане заклятого врага, вы чувствуете, что ваш разум изменяет вам, ускользая от вас. Бешено колотится сердце. Горло сжимается и вы хватаете воздух ртом, как рыба, выброшенная на берег. Голова кружится, как на краю пропасти.   Страх бушует в вас, вы хотите убежать, но не можете убежать от себя. Страх окутывает вас, душит, вы пытаетесь контролировать его, но это он контролирует вас. Кажется, что вы сходите с ума и умираете одновременно. Вдруг дружеская рука хлопает вас по плечу: “Привет, дорогая, прости за опоздание”.
Подобно облакам, пронизанным солнцем, паника исчезает, оставляя на коже липкий пот страха.

Так мне описал свое состояние один клиент. Да я и сам пережил аналогичный ужас в 2010 году.

Страх перед этим врагом отныне будет сопровождать вас, как зловещая тень, и чем больше вы будете пытаться прогнать его, тем больше он вас будет преследовать!

Этот пример представляет драматическую реальность людей, страдающих от панических атак. Кто прошел через этот тот знает!

Паническая атака: самая крайняя форма страха

Паника это самая крайняя форма страха. Реакция, вызванная панической атакой, запускает в движение психофизиологические  процессы которые приводит к ощущению полной потери контроля.

Когда страх достигает своего максимума и вовлекает разум и тело в серию ощущений настолько сильных, что блокирует и отменяет любые рациональные мысли. В одно мгновение резко меняются такие физиологические параметры: частота сердечных сокращений, артериальное давление, частота дыхания, чувство равновесия. 

Все эти  изменения вызывают опасные мысли и убеждения. Например: «А что, если мне станет плохо?» или «Что, если я умру?».

Как их распознать панические атаки?

Симптомы паники достигают своего пика в течение нескольких минут и могут быть соматическими или когнитивными:

сердцебиение

потливость

тремор

свистящее дыхание (затрудненное дыхание) или чувство удушья

боль в груди или дискомфорт

тошнота

дискомфорт в животе

головокружение, ощущение легкости

дереализация (чувство нереальности)

деперсонализация (ощущение «оторванности» от себя)

покалывание или потеря осязания

озноб или приливы

страх потерять контроль или «сойти с ума», страх умереть.

Когда панические атаки повторяются, мы говорим о паническом расстройстве.

Если вы хотите, чтобы ваша паника растаяла, как страшный сон, то обращайтесь и я вам помогу. Поверьте, я сам через это прошел и знаю дорогу к свободе от паники!

А как начался ваш фильм ужасов про панические атаки? Вы были его участником или только зрителем? 

Источник: https://www.b17.ru/...
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку