«Тот, кто паникует, умирает сто раз, а не один раз»
Сенека
Добро пожаловать в мир паники!
Такие приглашения я слышал в фильмах ужасов. Паника действительно похожа на ужастик.
Так мне описал свое состояние один клиент. Да я и сам пережил аналогичный ужас в 2010 году.
Страх перед этим врагом отныне будет сопровождать вас, как зловещая тень, и чем больше вы будете пытаться прогнать его, тем больше он вас будет преследовать!
Этот пример представляет драматическую реальность людей, страдающих от панических атак. Кто прошел через этот тот знает!
Паническая атака: самая крайняя форма страха
Паника это самая крайняя форма страха. Реакция, вызванная панической атакой, запускает в движение психофизиологические процессы которые приводит к ощущению полной потери контроля.
Когда страх достигает своего максимума и вовлекает разум и тело в серию ощущений настолько сильных, что блокирует и отменяет любые рациональные мысли. В одно мгновение резко меняются такие физиологические параметры: частота сердечных сокращений, артериальное давление, частота дыхания, чувство равновесия.
Все эти изменения вызывают опасные мысли и убеждения. Например: «А что, если мне станет плохо?» или «Что, если я умру?».
Как их распознать панические атаки?
Симптомы паники достигают своего пика в течение нескольких минут и могут быть соматическими или когнитивными:
сердцебиение
потливость
тремор
свистящее дыхание (затрудненное дыхание) или чувство удушья
боль в груди или дискомфорт
тошнота
дискомфорт в животе
головокружение, ощущение легкости
дереализация (чувство нереальности)
деперсонализация (ощущение «оторванности» от себя)
покалывание или потеря осязания
озноб или приливы
страх потерять контроль или «сойти с ума», страх умереть.
Когда панические атаки повторяются, мы говорим о паническом расстройстве.
А как начался ваш фильм ужасов про панические атаки? Вы были его участником или только зрителем?