Методология психотерапии, фокусированной на переживании, предполагает, что вместо того, чтобы пытаться бороться с концепциями, имеет смысл вернуться к природе Жизни. Универсальной профилактикой любой психологической проблемы, любого симптома, исходя из идеи их концептуальной природы является возможность отдаться своей Жизни в переживании.
РЕАЛЬНО ЛИ ПОБЕДИТЬ СИМПТОМ?
Вы можете вполне пытаться разрешить ту или иную психологическую проблему концептуальными средствами. Но часто вы столкнетесь с тем, что симптом не исчезает и даже не уменьшается в проявлениях. Скорее наоборот – он становится все более выраженным и сильным. Так, как будто вся ваша жизнь начинает все больше фокусироваться вокруг злосчастного симптома или проблемы.
В психотерапии такая ситуация встречается довольно часто. В лучшем случае вам удастся некоторыми усилиями сознания трансформировать концепцию симптома или заменить ее на новую.
Симптом, который мучал вас долгое время, может пройти при этом на некоторое время или даже исчезнуть без следа. Но ситуация вашей Жизни от этого никак не поменяется, как и соответствующие ей вызовы. Как знать, возможно, новый симптом появится в течение непродолжительного времени.
КАК ЗАБЫТЬ ПРО СИМПТОМ?
Я думаю, как много психотерапия и ваша жизнь выиграли бы, если бы переориентировались с модели избавления от проблем на модель восстановления вкуса Жизни!
Я предлагаю вам не столько заботиться о том, как справиться с проблемой и как найти эффективное решение для нее, сколько обратить внимание на то, как сейчас устроена ваша Жизнь, как ваше сердце реагирует на происходящее в ней. Появляется ли у вас желание отдаться тому потоку, который вы уже начали замечать в своей Жизни?
ТАК ВСТРЕЧАЮТСЯ ДВЕ КУЛЬТУРЫ – КУЛЬТУРА СИМПТОМА/ПРОБЛЕМЫ И КУЛЬТУРА ПЕРЕЖИВАНИЯ.
Вопрос весь в том, что для вас интереснее. Вы не можете двигаться в обоих направлениях одновременно. Да и по очереди тоже смысла не имеет, потому что это принципиально разные идеологии.
Если в какой-то момент вы обнаружите, что ваша Жизнь стала вам интереснее, чем ваши симптомы, то скорее всего в этот момент начнется путь «выздоровления».
Лишь дело времени, прежде чем вы навсегда забудете о симптоме. Но как бонус вы получите принципиально иное качество Жизни.
ПСИХОТЕРАПИЯ – ЭТО УСЛУГА, КОТОРАЯ ПРЕДПОЛАГАЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ВКУСА К ЖИЗНИ.
Это не лечение, это реабилитация утраченной роскоши Быть Живым.
Этот тезис носит не столько философский, сколько прагматичный характер. Я так же, как и вы, заинтересован в том, чтобы вы были здоровы и счастливы. По сути симптом – это нечто, что стоит у вас на этом пути. По какому-то нелепому стечению обстоятельств вы поставили симптом в фокус внимания вашей Жизни и процесса психотерапии. Так не обязательно должно продолжаться.
Это два разных подхода – возможность быть живым и счастливым и возможность не страдать. Я выбираю первый.
Мой выбор основан на довольно простом тезисе, который мы уже рассмотрели ранее. Основополагающее соотношение концепции/переживание суть довольно стабильное образование. Концепции и переживание в некотором смысле конкуренты, которые делят между собой рынок контроля над Жизнью. Если вы не переживаете свою Жизнь, эту работу выполняет концепция. Все очень просто. Чем больше концепций, тем меньше места для переживания и наоборот.
Совершенно очевидно, что вы можете менять свою Жизнь, если вас в ней что-то не устраивает, двумя возможными способами – трансформацией концептуальных механизмов или восстановлением способности переживать свою Жизнь.
Первый привычен, но гораздо более ограничен по степени изменений. Кроме того, он не использует ту энергию, которая могла бы быть потрачена гораздо эффективнее с точки зрения возможных изменений, поскольку при концептуальном манипулировании энергия, по-прежнему, остается связанной внутри концептуальных связей.
Второй способ гораздо менее понятный и прогнозируемый, но значительно более эффективный и в некотором роде универсальный, поскольку навык переживать свою Жизнь привязан не столько к ее содержанию, сколько к качеству самих витальных процессов. Его можно использовать в любой последующей ситуации.
Кроме того, процесс переживания разрушает привычные концептуальные связи, тем самым привносит много витальной энергии в Жизнь человека. Теперь она может быть израсходована для многих полезных и здоровых задач. Например, стать счастливым, полным энергии и вкуса к Жизни. Согласитесь, с точки зрения привлекательности, второй вариант не может не выиграть. Сомнение вызывает только несвойственность для вас этого способа регулировать Жизнь. Поэтому, с точки зрения усилий, он значительно более затратный. И хотя затраты эти возвращаются, первое усилие все равно пугает.
По доброй воли люди обычно не бросаются в пучину переживания. А стоило бы!