Помните ли вы свою первую поездку в метро? Боялись ли вы ступить на эскалатор? Настигала ли вас случайная остановка поезда посреди тоннеля? Подземка не самый приятный вид транспорта, хоть и один из самых быстрых. Но что-то изменилось в нашем метро. В 60-х и 70-х это было особое место, почти храм. Если не верите, послушайте «Песенка о метро» Окуджавы.
Но сейчас приблизительно 20% жителей городов (по меньшей мере), где есть метро, боятся подземелья. А суетливое переполненное столичное метро – место для невротических фантазий. Вот, к примеру, одна из самых глубоких в Европе станция метро «Арсенальная» создаст вам кучу поводов для страха. Людей бросает в пот уже от того, что они подходят к метро или спускаются по эскалатору. А еще этот Мураками, который придумал, что в подземелье метро живут духи. И жуткая надпись «Выхода нет!», которая исчезла с поездов метрополитена…
Спуск в метро – это спуск в Аид, Тартар древних греков, и Нижний мир, который очень хорошо описал Виктор Пелевин. Это также и архетипический страх, который сопровождает индивидуальный комплекс собственного страха смерти. Стремительный поток воздуха, «ветер метро», так похож на злых средневековых духов, а выезжающий из тоннеля поезд – сам прародитель зла! Все это – отрицательный трансперсональный опыт, что терзает душу. Однако справится с этой проблемой можно, и выход таки найдется, если следовать, к примеру, небольшим рекомендациям:
Первый совет: когда вы делаете шаг на эскалатор, то представьте себя Богом, Одиссеем или Христом из Апокрифического Евангелие, что спускается в «нижний мир». В нем есть свои законы, но придумайте себе, что вы в этом мире главный.
Совет второй: следом за советом номер один, вы создаете себе зону комфорта в 50-60 см. Эта зона безопасности обеспечит вам необходимую «порцию» спокойствия.
Если и это не помогает, то вот третий совет: если вы чувствуете паническое состояние, подумайте, что вы такой (такая) не один в вагоне. Посмотрите в лица других и почувствуйте свое сочувствие внутреннему напряжению других.
Четвертый совет: изучите свой маршрут, и придумайте себе своих заступников для каждой станции. Это может быть кто угодно, от сказочных героев до друзей и знакомых, что не оставят в беде.
Наши страхи хоть и надуманные, но вполне реальные, влияющие на нашу продуктивность, отношения и повседневную жизнь в целом. Такая сильная власть инфернальных страхов над нами может быть потому, что жизнь стала менее светлой.
Однако работа над тревогой, осознание внутреннего конфликта – верный способ избавится от фобий. Все это очень индивидуально. Но рискните победить свой страх!
Самая главная победа – это победа над самим собой.