Каждый человек встречается с собственной беспомощностью. В какой-то ситуации, ощущая свою беспомощность как бессилие, человек тяжело переживает отсутствие возможности сделать хоть что-нибудь для изменения.
Переживание бессилия в травмирующей ситуации расползается как ржавчина на все области жизни человека. Чтобы остановить поражение личности, необходимо выявить конкретную беспомощность и восстановить контроль там, где это возможно.
Что же можно сделать, если нет возможности?
Если вы испытываете бессилие или беспомощность наблюдайте это состояние. Начните записывать, фиксировать все ситуации беспомощности в двух аспектах:
| Я бываю беспомощна, когда… | Я справляюсь со своей беспомощностью, тем что.. |
Состояние беспомощности и бессилия уменьшается, если вы:
- Признаёте, что «Все люди беспомощны»;
- Принимаете свою беспомощность «Я бессильна, что-либо изменить», «В этом случае я беспомощна».
- Смиряетесь: «это уже случилось, я научусь с этим жить».
- Доверяете себе, людям, миру, Богу: « это лучшее из того, что могло произойти».
Результат: приходит спокойствие, уходит отчаяние и гнев.
Господи, дай мне смирение принять то, что я не в силах изменить, дай мне мужество изменить то, что возможно, и дай мне мудрость отличать первое от второго.
Возможно, ваше бессилие результат того, что
- Вы взяли на себя ответственность за другого человека (его жизнь, поведение, чувства).
- Вы не доверяете себе, людям, миру, Богу.
Для устранения беспомощности:
Снимите с себя ответственность за других людей.
У других людей есть они сами. Даже, если вам кажется, что этот человек без вас сопьется, пропадет или сгинет – пусть! Это его жизнь и он имеет право делать с ней что-то по своему усмотрению, извлекать свои уроки, платить по счетам. Спасая другого человека, вы превращаете свою жизнь в систему обеспечения его жизни. Он получает удовольствие, а вы это для него оплачиваете своим временем, силами, здоровьем, деньгами…
Рассмотрите свою картину мира.
У вас есть ощущение, что мир устроен, чтобы специально причинять вам страдания? Конечно, из этой жизни никто еще не ушел живым… Но мир точно не является камерой пыток или концлагерем. Если есть сомнения, съездите на экскурсию в Амстердам , Освенцим, прочитайте книгу Виктора Франкла о жизни в концлагере.
Более вероятно, что Ваше рождение как выигрыш в лотерее, в которой выигрыш не предусмотрен. С точки зрения теории вероятности, зачатие процесс невероятный. В каждый миг вашей жизни с момента зачатия по настоящее время вы могли умереть, но раз читаете эту статью – значит, живы. Следовательно, что кто-то или что-то постоянно вас хранит, бережет, ограждает, защищает.
Кто это: мир, природа, интуиция, инстинкт самосохранения, Ангел-хранитель, Бог?
Источник maria-kudryavtseva.ru/bessilie/