Психологический порлат Psy-practice

Авторское упражнение на релаксацию и повышение тонуса.

Начинаем наше упражнение. Закройте глаза, расслабьтесь и представьте, что находитесь на чудесном лугу. Вокруг Вас волшебное, ароматное разнотравье, над которым весело порхают стрекозы и бабочки. Полюбуйтесь на эту картинку. Улыбнитесь ей. Оглянитесь вокруг – всюду дивная красота, наполненная звенящей радостью, умиротворением, солнцем…

Вы можете опуститься на мягкое травянистое ложе, удобно расположиться внизу и, жмурясь от солнца, сквозь высокую траву с удовольствием вглядываться в чистое, лазурное небо… Покой и счастье ощутимо наполняют Вас до краёв…

Вдруг, небо слегка нахмурилось и сверху тёплым, хрустальным потоком на Вас полилась вода. Подставьте себя этим чудесным водам. Знайте – они обладают волшебной силой смывать всё дурное, нехорошее и уносить далеко под землю…

Почувствуйте, как вместе с каплями дождя с вас уходит весь накопившийся внутренний негатив – небесная вода забирает с собой всё трудное и уносит от Вас навек…

Побудьте под дождём, дайте ему омыть Вас окончательно, целиком…

Вот дождь закончился, небо прояснилось и Вы замечаете невдалеке от себя удивительно прекрасную радугу… Приглядитесь к ней внимательней… Она необыкновенная, как и всё на этой поляне… Солнце своим волшебным лучом, как смычком, играет по цветным струнам радуги и она начинает источать неслыханные волшебную музыку, разбрызгивая цветные искорки радужных полудуг сверкающим волшебным салютом… Чудо – правда?!... И Вы сейчас свидетель этого невероятного чуда! Но самое интересное впереди…

Волшебные искорки радуги, разбрызгиваясь вокруг, достигают Вас, касаются Вас, проникают в Вас и оставляют в Вас свои чудесные огоньки, делая Вас сопричастным участником Чуда… Вы чувствуете, как эти огоньки таинственным образом преображают Вас - внутри Вас зажигаются и горят тысячи маленьких, разноцветных и добрых солнц и всё ваше существо (очищенное, обновлённое и раскрашенное радужным светом) счастливо улыбается миру вокруг себя, благодарно принимая своё присутствие в нём…

Насладившись этой новой наполненностью, мы покидаем волшебный луг и возвращаемся в повседневность, полные добрых намерений, вдохновения, планов, настроения, сил… Пожелаем себе удачи!

/Автор этого упражнения - дипломированный психолог, Блищенко Алёна Викторовна/

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку