Еще до обучения психологии я интенсивно работала над собой, своими установками, шаблонами поведения, и мне всегда казалось, что я никак не могу это поменять, это как бег по кругу. Принять это никак не могла и не хотела, искала варианты как это можно изменить. Я долго искала ответ и я его нашла. Уже сейчас обучаясь в ДМО-подходе, я понимаю как это работает с физиологически, как работает мозг, проверяю на себе и вдохновлена результатами. Рассказываю подробней.
ДМО - подход совокупность терапевтических, консультативных, коучинговых методик, основанных на дифференциальной (варьированной и шкалированной) модификации опыта. Под опытом понимается краткий событийно завершенный эпизод жизненного пути человека, ограниченный временной рамкой примерно 15-30 минут и содержащий три уровня проживания: событийный, эмоционально-образный, мыслительно-вербальный. Считается, что причиной проблем человека, связанных с психологической травмой, отсутствием мотивации или негативными убеждениями и т.п., являются негативные опыты, пережитые в данной области или ассоциированные с ней в прошлом. При этом давность опыта роли не играет - ситуация могла быть много лет назад или час назад. Подобный опыт закрепляется в нейронной сети и каждый раз, когда человек оказывается в похожей ситуации, эти нейронные сети активизируются и человек ведет себя как «запрограммированный». Человек может начать избегать похожих ситуаций, формируется негативный сценарий, мнение человека о себе. Человек может осознавать неконструктивность поведения, но изменить ничего не может. ДМО-подход позволяет перепрожить негативный опыт, как следствие, выстраиваются новые альтернативные нейронные сети, на их основе формируются новые поведенческие шаблоны, новые установки. На основе свойства нейропластичности мозга. Проработка негативного опыта инструментами ДМО-подхода уже в течение 10-15 минут приводит к оптимизации состояния и созданию нового паттерна, новой нейронной цепочке, отвевающей конструктивному проживанию этого опыта и подобных ему. Для мозга не важно событие происходит наяву или в нашем воображении. Данные подтверждены научными исследованиями.
В ДМО-подходе можно обучиться этим методикам и помогать себе в ежедневной жизни. Это помогает пересмотреть многие ситуации, которые уже случились, убрать накал эмоций, посмотреть со стороны на многие процессы, нейтрализовать страх, повысить мотивацию и начать действовать.
Больше информации о ДМО-подходе на сайте obuchenie.dmo-psycho.ru