А какое настроение у вас сегодня? Что влияет на ваше настроение в первую очередь? Может быть погода, физическое состояние, близкие люди. Безусловно, все эти факторы, так или иначе, будут влиять на наше настроение. И нередко люди говорят, что они расстроены, то есть, у них нет настроения.
Это очень точное слово «расстроен», задумайтесь ведь на расстроенном рояле или гитаре невозможно сыграть красивую мелодию. Даже правильно сыгранные ноты будут звучать с искажением, и от этого мелодия будет неприятна для слуха.
Практически то же самое происходит и с нашим восприятием мира, когда у нас неважное, или хуже того нет настроения совсем. То, что вчера могло приносить нам удовольствие, сегодня, когда изменилось настроение, уже не радует, а может даже раздражать.
Кроме того, в плохом настроении, люди больше склонны к агрессии, отсюда и конфликты. А ведь одной из причин их возникновения является то, что человек в дурном расположении духа, очень остро начинает воспринимать любую, как ему кажется, попытку ущемить его в чём-то. Хотя на самом деле таких попыток может и не быть, вовсе.
Все дело в нашем восприятии, наше настроение не просто влияет на него, но и меняет, причем люди не всегда могут это сразу понять. Вы наверняка замечали, как люди в плохом настроении могут срываться на окружающих, при этом люди с легкостью могут «делиться» с окружающими своим негативным настроением. Самое удивительное, что часто люди с готовностью принимают этот негатив.
Вам наступили на ногу в общественном транспорте, и вы с готовностью кидаетесь в конфликт, причем речь даже не про защиту своих границ, настроение изменилось. Вас «подрезал» на перекрестке какой-то лихач, и ваше настроение сразу ухудшилось.
Но это еще не конец истории, часто свое дурное настроение люди склонны вымещать на своем окружении, не исключая близких людей. А это приводит к тому, что отношения с этими людьми ухудшаются. И люди винят себя, впоследствии, за несдержанность, хотя дело в том, что сами позволили своему настроению управлять ими.
В большинстве случаев причиной того, что у человека плохое настроение становиться тот факт, что его ожидания не совпадают с реальностью. Самый простой пример, вы ожидали, что проснётесь и будет тепло и солнечно, но на улице идет затяжной дождь и значительно похолодало, ваше настроение сразу портиться. А всё дело в том, что несовпадение ожиданий и реальности –это всегда стресс.
Для того, чтобы ваше настроение стало более устойчивым и позитивным очень полезно развить в себе навык принятия, ведь мир и реальность вовсе не обязаны соответствовать вашим ожиданиям. Жить только ожиданиями всегда очень трудно, поскольку, в таком случае, человека ждут частые разочарования.
А это ведет к тому, что настроение и восприятие мира будут негативными. Развить такой навык у себя вполне возможно, надо лишь отказаться от привычного желания засунуть мир в узкие рамки своих ожиданий (есть техники, которые хорошо помогают), и престать считать, что мир должен быть только таким, как вы хотите его видеть.
Живите с радостью! Антон Черных.
