Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

О простых и полезных привычках

Подписаться на автора О простых и полезных привычках
15 Ноября 2017 16:20:34
1147

Не секрет, что привычки формируют наш характер. Но как только о них заходит речь, сразу становится немного тревожно из-за огромного количества труда и усилий необходимых для внедрения привычек в жизнь. Этот процесс представляется чем-то сродни покорения горных вершин без предварительной подготовки. Но сегодня выдохнуть. Давайте поговорим сейчас о тех привычках, которые формируют жизненный стиль и не требуют специальных знаний или подготовки. Всё, что надо - намерение улучшить себя и возможность инвестировать 2-3 месяца жизни на внедрение привычки.

Предлагаю вашему вниманию ТОП-7 проверенных на личном и клиентском опыте.
1. Рано просыпайтесь
Все успешные люди - ранние пташки. Не путать с явлением "жаворонок-сова", что, к слову, так и нашло научных подтверждений. Его пытались связать с индивидуальными биоритмами, но на последние можно влиять, вследствие чего они изменяются. А если ближе к нашей теме, то нечто  особенное и магическое есть в раннем подъеме. Это время, когда мир ещё спит, - самое важное и вдохновляющее. Те, кто встает до рассвета, утверждают, что их жизнь стала полноценной.  Я не призываю вас к столь кардинальным решениям, но попробуйте вставать раньше 8 утра (даже в выходные дни), и уже через месяц-другой увидите, насколько возросла ваша эффективность.
 
2. Читайте
Попробуйте читать всего 1 час ежедневно. Оправдание про отсутствие времени не принимается.  Замените час сидения перед телевизором или компьютером на чтение полезной и интересной книги, читайте в дороге, в очереди, в процессе ожидания заказа, друга, встречи...  Что это вам даст? Вы будете быстрее находить ответы на вопросы, с вами будет интереснее общаться, многое будет получаться "само собой", расширится словарный запас, память станет лучше и др. Марк Твен когда-то сказал, что человек, который не читает хороших книг, не имеет преимуществ перед человеком, не  умеющим читать.
 
3. Заведите журнал благодарностей
Каждый день случается что-то, за что мы испытываем благодарность. Но мы забываем об этом как только происходит следующее событие. А если не полениться вечером и записать "спасибо" конкретному человеку за его действие или поступок, то через несколько дней вы с удивлением заметите, насколько добрее стал мир. Привычка благодарности способна творить чудеса. Поблагодарите за все, что у вас есть, и стремитесь к лучшему. Благодарность способствует появлению новых поводов для радости. 
 
4. Тренируйтесь
Регулярная физическая активность сохраняет здоровье. Сейчас можно выбрать индивидуальный режим и вид занятий. Спортом можно заниматься не только в тренажерных залах, но и дома. К примеру, после прочтения этой статьи сделайте 2 подхода по 25 приседаний. Выходите на остановку раньше и идите домой пешком или выбирайте дальний магазин, чтобы пойти за покупками. К тому же физические нагрузки благоприятно влияют и на мозговую активность, я уже молчу о внешних преображениях и улучшении самочувствия. Если вам кажется, что сейчас нет времени на тренировки, рано или поздно вы все равно начнете их делать, чтобы попытаться восстановить свое здоровье. Но не факт, что получится. 
 
5. Замедляйтесь
Очень сложно (читайте - невозможно) наслаждаться жизнью в постоянном стрессе и хаосе. Найдите для себя 10-15 минут, остановитесь, прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Вспомните всё, что имеет значение для вас. Это время можно взять из ранних подъемов и посвятить его медитации, размышлениям, рисованию, любимым занятиям, настройке на день. Замедлите темп жизни, и тогда всё, за чем вы гнались, само догонит вас.
 
6. Будьте упорны
Томас Эдисон сделал 10000 неудачных попыток, прежде чем изобрел электрическую лампочку. А Уолту Диснею для основания Диснейленда пришлось выслушать 303 отказа от различных банков, прежде чем он добился желаемого. Прослеживаете закономерность? Если хотите достичь успеха - продолжайте трудиться, даже когда результаты не видны. 
 
7. Ежедневно практикуйтесь
Чем больше вы оттачиваете свое мастерство, тем удачливее становитесь. Ведь успех - это не сиюминутное явление, однажды свалившееся на голову. И гениями не рождаются, а становятся. Гениальность - 1% таланта и 99% регулярной, упорной практики. Говорят, удача - это место, где практика встречается с возможностями. Поэтому, практикуясь, вы получаете возможность показать лучшее, на что способны.


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

О простых и полезных привычках
Не секрет, что привычки формируют наш характер. Но как только о них заходит речь, сразу становится немного грустно и тревожно... Это ж заставить себя надо! Поломать! Перекроить! Да, но нет. Читайте дальше...
"Я не знаю" и чем это нам грозит
"Я не знаю" - стена между "Я" и внутренним и внешним миром. Стена, которая широкое мировоззрение превращает в точку зрения.
4 шага к изменению себя
Я всегда должен быть лучше!!! Должен стремиться к высоким вершинам! Доказать всему миру, что я достоин внимания!!!
Синдром долженствования часто загоняет нас в неудовлетворение собой, своей жизнью, обесценивание достижений и отсутствие ощущения счастья и радости. Что делать?

Всё смогу, всё успею
А у вас бывает ощущение в конце рабочего дня, что вы могли бы сделать больше? Возможно, написать больше слов. Завершить больше задач. Или просто больше поработать. Это заставляет испытывать некую неполноценность, будто день прошел зря.
Знакомые чувства?
Что же, хорошо, но так не должно быть.

О токсичных отношениях
В статье разбираются признаки токсичных отношений. Кроме этого описан путь разбора мотивов, которые не дают нам завершить эти отношения.
Осознанное слушание (mindful listening) – блажь или потребность в современном мире
Все мы знаем о разнице между слУшать и слЫшать. И даже знаем что-то об активном слушании. Но VUCA-мир не стоит на месте и предлагает нам новые вызовы - mindful listening. О чем это? Предлагаю рассмотреть в статье.

Топ публикаций
Как избавиться от детских обид Как избавиться от детских обид Так или иначе, в долгих терапевтических отношениях...
«Приличная» женская сексуальность «Приличная» женская сексуальность Сексуальность – это естественное проявление жизни ...
Разбудить ребенка…Утренний кошмар. Разбудить ребенка…Утренний кошмар. Если на слова "разбудить ребенка" у вас ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice