Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Интроекты в нашей жизни.

Подписаться на автора Интроекты в нашей жизни.
21 Ноября 2015 20:31:23
4956

Начнем с того, что этих установок - интроектов, великое множество у каждого из нас. Источники установок самые разные: сначала – родители, бабушки-дедушки, затем воспитательница в детском саду или няня, учителя в школе, друзья. Одноклассники. Великий источник интроектов – СМИ и реклама.

В общем, со всех сторон буквально валятся в нашу жизнь правила и советы , как нам ее – эту самую нашу жизнь – прожить правильно.

Безусловно, есть очень полезные интроекты: будь осторожен с ножом, с электричеством, не хватай горячее голыми руками.. Вы можете продолжить этот ряд самостоятельно.

Но есть весьма сомнительные установки, имеющие как сторонников, так и противников данного правила.

Ну, например, всем известный интроект, что «хороший ребенок – это ребенок, который слушается родителей, ведет себя прилично, с папой и мамой не спорит…». Хороший он или не очень? Следовать ему или нет?

 Добавим сюда еще и те интроекты, которые не осознаются нами как некое правило, заложенное в нас кем-то и принятое нами осознанно. Ведь такие интроекты кажутся непреложным законом, аксиомой, и даже в голову не придет рассмотреть его с точки зрения, полезен он конкретно вам или нет.

Как же разобраться, какие у нас есть интроекты, как они на нас и в нашей жизни работают?

 Ну совсем грубо-примитивно схема такая

1. Выпишите, точнее, постоянно выписывайте на лист бумаги списком все, что вам кажется каким-то правилом жизни. Например: мойте руки перед едой; надо получить высшее образование; деньги (друзья, семья, любовь, карьера и т.д.) в жизни самое главное; меньше знаешь-крепче спишь; все мужики… - все бабы…; воду надо пить только кипяченую… и т.д. Прописывайте это в виде утверждения

2. Когда утверждение написано на бумаге (или в телефон в Заметках), вы его внимательно "разглядываете", обдумываете, особо не вникая, откуда оно у вас - это второстепенно. Главное – понять, осознать, что установка есть, существует как факт, и вы с ней живете

3. Постарайтесь осознать, как установка работает. Что она делать дает, а чему точно мешает. Что вы из-за нее не делаете.

4. Следующее очень важное понимание – это понимание того, что когда-то эта установка служила вам защитой. Это очень важно осознать. Ну чтобы так сразу не «выкидывать» ее из списка своих правил жизни. Посмотрите, вдруг и сейчас она выполняет свои функции защиты, вдруг она вам и сейчас полезна.

5. Как обходиться с установками, полезность которых поставлена под сомнение? Попробуйте поменять механизм работы установки. Например, если у вас есть установка "никому ничего не говори о себе", то попробуйте начать говорить и смотрите, что с вами при этом происходит.
Дело в том, что, решив, что установка неправильная, и убрав ее из своих жизненных правил, вы можете больше потерять, чем приобрести

 6. И только убедившись в том, что установка больше мешает вам, чем помогает, замените ее на другую, более подходящую. Вместо «никому ничего о себе не говори» - «Говори о себе только тогда, когда хочется, и только тому, кому хочется». На практике это будет выглядеть так: найдите тот круг людей, которым что-то говорить не очень опасно, - и говорите. Оставив за собой право молчать в тех случаях, когда особого доверия к людям нет.

  Послесловие:
Для чего же тогда нужен специалист, спросите вы, если можно все это сделать самостоятельно?
Дело в том, что далеко не все ваши интроекты вы сможете обнаружить сами. А специалист – психолог, психотерапевт, - это такой специально обученный человек, чтобы помочь вам увидеть то, что сами вы увидеть не можете.

Прекрасно об этом сказал Жан Мари Робин: «Я единственный в мире человек, который не может видеть собственную задницу».


Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Комментировать:



Топ публикаций
Женские сексуальные комплексы. Женские сексуальные комплексы. Женские сексуальные комплексы характеризуются имею...
О сепарации О сепарации Сепарация - это процесс психологического становлен...
КАК ПРЕУСПЕТЬ В ОТНОШЕНИЯХ КАК ПРЕУСПЕТЬ В ОТНОШЕНИЯХ Скажите, вы хотели бы, чтобы вас все любили? Или, ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях