Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Давайте поговорим о социальной тревоге! Часть I

Подписаться на автора Давайте поговорим о социальной тревоге! Часть I
18 Октября 2017 16:54:22
873

       В чем же причина возникновения социальной тревоги?
Существую определенные факторы предрасположенности, такие как:
- генетика
- темперамент: застенчивость, тревожность
- опыт социального отвержения, одиночество, воспитания, основанный на стыде
-опыт в школе, подростковом возрасте: насмешки, буллинг (быть свидетелем)
- моделирование родителями
- негативные убеждения о людях (люди критические и осуждающие)
- негативные убеждения о людях - низкая самооценка
 
Различают 2 вида социальной фобии:
       
      селективный подвид
- Страх публичных выступлений
- Страх есть на людях
- Страх писать на людях
- Страх пользоваться общественным туалетом
 
    генерализованный
- Общаться с незнакомыми людьми
- Общаться в группе людей
- вести разговор
- Говорить «нет»
 
Диагностические критерии социальной тревоги
1. Выраженный страх ситуаций, когда человек может быть в центре внимания и может опозориться, быть негативно оценена
2. Такие ситуации вызывают сильную тревогу
3. Эта тревога является определенно чрезмерной и неадекватной
4. Это ведет к избеганию таких ситуаций
5. И значительному нарушению функционирования
 
Почему не проходит социальная тревога? Человек попадает в так называемое замкнутый круг, который не меняется. Например когда возникает тревога в социальных ситуациях человек начинает избегать или вирабатывает защитное поведение, а это в свою очередь приводит к отсутсвие коррекции негативных убеждений что и подтверждает убеждение об опасности социальных ситуаций, неизбежность опозориться. 
 
 
Когнитивно-поведенческая психотерапия предлагает устранить все препятствия, не позволяющие мозга проработать социальный опыт и «усвоить», что социальные ситуации есть такие, с которыми можно справиться. В основе терапии является экспозиция к социальной ситуации.
Также важна работа с самооценкой и развитие безусловного принятия себя, спонтанности, ассертивности.
 
Не позволяйте социальной тревоге управлять Вашей жизнью !!!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


Теги: когнитивно-поведенческая психотерапия
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Выйти из ада панических атак методом КПТ
Один из моих клиентов, прежде чем обратиться за помощью использовал техники релаксации для борьбы с паническими атаками, которые дают лишь краткосрочное облегчение. Именно поэтому я решила написать статью, в которой опишу эффективные техники когнитивно-поведенческой терапии при работе с паническим расстройством.


Генерализованное тревожное расстройство
      «А что, если я не успею на автобус?», « А что, если я не смогу ответить на вопрос?», « А что, если моего ребенка обидят?», « А что, если ..» пронизывает все области нашей жизни.
  Очень часто мы переживаем по разным поводам, но как работает система наших тревог и переживаний?
Какие причины и симптомы появления тревожных расстройств?
И самое главное как справиться с тревогой эффективно, я попробую объяснить в данной статье.

Давайте поговорим о социальной тревоге! Часть I
если  обо  мне подумают плохо? А если я опозорюсь  перед другими людьми?  Именно так выглядит социальная тревога в основе которой лежит страх опозориться в глазах других людей.


3 шага построения позитивной самооценки
Самооценка является тем общим представлением о нас как о личности, и о том, какое значение мы придаем своим поступкам. Негативные мысли о себе, приводящие к понижению самооценки, выражаются по-разному. Чтобы убедиться в этом, представьте себе человека, у которого, на ваш взгляд, заниженная самооценка. Лучше, если это будет кто-то посторонний, а не Вы сами.



  

Навязчивые мысли: причины и методы решения с помощью техник когнитивно - поведенческой терапии
Если вас беспокоят навязчивые мысли, то это не значит что вы сходите с ума. Чем больше вы стараетесь сдержать мысли, тем больше вероятность того, что она снова вернется к вам в голову. Причиной этого является значение, которое вы придаете своим мыслям.
Моя жизнь на автопилоте ( Упражнение « Изюмная медитация»)
« У меня нет времени!», «Такое ощущение что моя жизнь, это не моя, а какой-то фильм в кинотеатре!», делаться своими мыслями, ощущениями на консультациях клиенты.
Именно поэтому хочу поделиться с Вами, друзья, одним упражнением, которое дает возможность стать главным на борту своего самолета  под названием « Моя жизнь и все что в ней происходит». Наверняка каждый из Вас замечал за собой, как планируя зайти в интернет хотел сделать несколько важных дел, а потом после выключения компьютера оказалось, что совершенно забыл все, что запланировал.


Топ публикаций
ПРИНЯТЬ БОЛЬ КАК ДРУГА ПРИНЯТЬ БОЛЬ КАК ДРУГА Однажды боль растворится, оплакивать прошлое уже н...
ТРУДНО БЫТЬ БОГОМ. ДРАМА НАРЦИССА. ТРУДНО БЫТЬ БОГОМ. ДРАМА НАРЦИССА. Драма Нарцисса. Проба рассказать о том, что происх...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice