Мы находим негативное воспоминание, что сейчас вызывает тяжелые мысли. И это перерабатывается с помощью EMDR-терапии так же, как мы перерабатываем информацию, поступившую за день, когда спим и видим сны.
EMDR-терапии позволяет открывать каналы между правым и левым полушариями. Правое полушарие отвечает за бессознательное, левое – за сознание. И мозг более адаптивно и глубже перерабатывает воспоминание. До тех пор, пока вы не начинаете думать о нем нейтрально. Без боли. Без мучений.
Естественный вопрос: а я забуду ту страшную ситуацию?
EMDR-терапии не меняет и не стирает ваши воспоминания. Вы помните, но отрицательные эмоции исчезают.
Пример из практики: О. в первом классе у доски был жестоко обсмеян одноклассниками. И его мозг тогда не смог обработать эту негативную информацию. Эта травма осталась целой в мозге. Его высказывание о самом себе «Я — позорный». Оно как чертик из шкатулки выскакивает всякий раз, когда ему нужно выступить перед большим количеством людей.
Во время сессии EMDR-терапии мы берем это воспоминание и создаем новое представление о себе «Я — в порядке». В ходе проработки у О. приходит осознание, что дети могут быть глупы и жестоки, но это никак не относится к его нынешним успехам. Это тогда он не выучил задание, а сейчас все, что нужно, он знает. Что реакция на него первоклассников тогда не имеет отношения к его чувству собственного достоинства сейчас. После переработки О. осознал, что может выступать перед публикой и получать реальное удовольствие от этого.
Конечно, О. помнит тот день в первом классе, но теперь свободен от чувства нерешительности, стыда, которые были связаны с выступлениями.
Большое количество людей для О. было пусковым механизмом-триггером, чтобы открывать ту заблокированную травму вместе с теми эмоциями — нерешительность, стыд, тревога и тд. А в ходе переработки этот триггер перестал работать.
2.УСПЕШНО СПРАВЛЯТЬСЯ В БУДУЩИХ СИТУАЦИЯХ
Действительно, проработать прошлые травмы – это огромное дело. Но и важно дать ресурсы клиенту для будущих проблемных ситуаций. Ведь никто не застрахован от неприятностей и потерь.
В методике ЕМDR-терапии используется двусторонняя стимуляция. Поочередно активируется правое и левое полушарие. Они как бы «разговаривают» друг с другом. Сознание говорит с бессознательным, и вырабатываются новые представления о себе, о жизни.
Строятся новые нейронные цепочки, которые позволяют смотреть на привычные вещи новым, незамутненным взглядом. И самостоятельно использовать новое представление о себе, иные способы мышления в будущем.
Те моменты жизни, в которых у вас был «провал», могут встретиться в будущем. Только теперь клиент спокоен, думая о них, тревоги нет. А вместо этого спокойствие и уверенность.
3. ПОВЫШАЕТСЯ СПОСОБНОСТЬ РИСКОВАТЬ И БЫТЬ ГИБКИМ В НОВЫХ ОБЛАСТЯХ ЖИЗНИ, РАНЕЕ НЕ ДОСТУПНЫХ ИЗ-ЗА ПСИХОТРАВМЫ
Мы прорабатываем одну неприятную ситуацию, вместо того, чтобы позволять мозгу хаотично скакать по многим, что всплывают в памяти. Так как бывает каждую ночь во сне.
И это не гипноз. Вы все контролируете. Бодрствуете. Вы можете остановиться в любой момент. Вся работа напоминает, как если бы вы ехали в машине в темном мрачном туннеле. И впереди ясно видите выход. Там светло. А я периодически сажусь рядом с вами и помогаю продвигаться к выходу из туннеля. Иногда мы едем быстро, иногда медленно. Но я рядом, на контроле вашей безопасности.
Мы перерабатываем ситуации прошлого и факторы, которые беспокоят сегодня, и те ситуации, которые вам предстоит пережить, где вы боитесь быть не успешным.
Разорение бизнеса в прошлом сковывает начать новый. Установка «Я — глупый». Тяжелый развод препятствует новым отношениям из-за страха, что в будущем все повторится. Установка «Я — не достойна любви».
В методике есть не только проработка прошлых проблем, но и встраивание новых навыков и ресурсов. Те качества, которых никогда не было. А хочется. Например, в женщине никогда не было кокетливости, этого качества очень не хватает. И пригодится в будущем.
4. БЫТЬ УВЕРЕННЫМ В СЕБЕ НА 100 ПРОЦЕНТОВ
Представьте себе, что вы говорите о себе «Я — красивый, успешный, я могу добиться всего», но верите в это этак процентов на 50. Какие ваши действия?… А если вы реально чувствуете что это ИМЕННО ТАК на все 100 процентов? Совершенно другое дело…
Такие позитивные и реально истинные утверждения о себе могут в корне менять жизнь. Милая женщина наконец-то решиться встречаться с мужчинами. Талантливый спортсмен возьмет новую высоту. Бизнесмен средней руки наконец-то сделает шаг в большой бизнес.
Теперь можно реализовать свои мечты, просить повышения, наладить отношения в семье, отстаивать свои границы, и не бояться ошибаться.
К таким достижениям можно приходить, когда вскрыты и проработаны травмы, негативные воспоминания. Тогда такие высказывания о самом себе действительно истинны.
5. СЕГОДНЯШНИЕ НЕГАТИВНЫЕ ФАКТОРЫ БОЛЬШЕ НЕ ВЫБИВАЮТ ИЗ КОЛЕИ
Прошлое становится настоящим. Когда мы в рамках EMDR-терапии прорабатываем эти триггеры, они перестают работать. Конечно, подобные люди и ситуации будут встречаться, или что-то похожее будет происходить, но силы над вами это иметь не будет. А вы сможете вести себя эффективно и уверенно.
6. В ВАШЕЙ ЖИЗНИ БОЛЬШЕ НЕ ДОМИНИРУЮТ ВОСПОМИНАНИЯ ОБ АВАРИИ, РАЗВОДЕ, ВОЙНЕ, СМЕРТИ
Задумайтесь, какая история жизни сломала вас? Возможно, это несданный экзамен в школе, или развод, или властный родитель, или пережитый ужас бомбежки…
С помощью ЕМДР-терапии возможно сделать так, что эти события перестанут влиять на вас. И многие чудесные вещи, которые происходили с вами, станут основополагающими.
Во время сессии мы даем мозгу больше времени для обработки этой информации, чтобы вы сохранили все полезное, что было, а все ненужное оставили позади.
Долгие годы вы носили на плечах тяжелый рюкзак, боялись даже заглянуть в него, и не знали, как от него избавиться. Теперь мы снимаем его, бережно разбираем все, что в нем лежит. Нужное используем, а ненужное оставляем позади. Намного легче становиться идти с рюкзаком, полным не камней, а полезных вещей.
Другие считают, что это классно, когда ты на взводе, когда адреналин льется рекой. Видите ли такие состояния дают крылья.
Но исследования показывают, что от адреналина вреда больше, чем пользы. Постоянная тревожность, неэффективные методы общения ведут человека в неврозы. Краткосрочная методика ЕMDR-терапия дает возможность быть спокойным, просто здраво смотреть на мир, достигать ранее не доступные вершины в работе и в жизни.
Дает ресурсы, о которых раньше и мечтать не мог.
Меняет качество жизни в лучшую сторону.
И без всяких таблеток.
