Психологический порлат Psy-practice

5 гвоздей в крышку гроба вашей самооценки

Автор: Сурков Олег Владимирович

Очень часто на консультации мне задают такой вопрос: «У меня низкая самооценка. Как я могу ее повысить? Что нужно для этого делать?».

Я хочу поделиться своими мыслями по этому поводу.  На мой взгляд, существует множество ложных убеждений, которые формируют и подпитывают глянцевые журналы, книги по «популярной» психологии и различного рода курсы и тренинги. Они обещают волшебным образом изменить установку: «Я не могу это сделать» - на установку: «Я способен это сделать!». На самом деле это не так просто! Почему? Все потому, что самооценка формируется не сидя за столом, а она формируется в реальной жизни.


Следует принять участие в той игре, которую вам предоставляет жизнь, даже если вы не уверены в своей победе. В случае формирования позитивной самооценки девиз: «Если я не выигрываю, то я не играю» - считать вредным для самооценки. Избегание поражения приводит и к избеганию победы! Именно победы, которые достались нам в столкновении с трудностями позволяют нам развиваться и растет наша самооценка. Именно в таких ситуациях мы чувствуем, как растут молодые побеги нашего самоуважения.

Может быть вы уже хорошо осведомлены о том, что надо делать, чтобы разрушить вашу самооценку и загнать ее в гроб? Если вы не знаете об этом, то я вам расскажу.

Как загнать вашу самооценку в гроб?

Итак, вместо того, чтобы говорить вам, что делать для повышения самооценки, я покажу вам 5 гвоздей в гроб вашей самооценки.

  1. Избегайте ответственности и рисков. Не подвергайте себя опасности на работе, в школе, в повседневной жизни. Если вас что-то пугает, то просите коллег, родственников, друзей действовать вместо вас. Например, пусть коллега позвонит вместо вас в филиал и вы тем самым избежите общения с руководителем филиала. Это будет хорошим ударом битой по вашей самооценке.
  2. Избегайте ситуаций, в которых вы чувствуете себя недостаточно хорошо.
  3. Чаще думайте таким образом: «Я не справлюсь», «Я не смогу», «Я ни в чем не преуспею».
  4. Всегда сосредотачивайтесь на том, что пошло не так или на совершенных вами ошибках.
  5. Старайтесь изо всех сил соответствовать ожиданиям других людей, избегайте говорить то, что вы на самом деле думаете.
Избегайте ответственности и рисков. Не подвергайте себя опасности на работе, в школе, в повседневной жизни. Если вас что-то пугает, то просите коллег, родственников, друзей действовать вместо вас. Например, пусть коллега позвонит вместо вас в филиал и вы тем самым избежите общения с руководителем филиала. Это будет хорошим ударом битой по вашей самооценке.
Избегайте ситуаций, в которых вы чувствуете себя недостаточно хорошо.
Чаще думайте таким образом: «Я не справлюсь», «Я не смогу», «Я ни в чем не преуспею».
Всегда сосредотачивайтесь на том, что пошло не так или на совершенных вами ошибках.
Старайтесь изо всех сил соответствовать ожиданиям других людей, избегайте говорить то, что вы на самом деле думаете.
Таким образом, девиз вредный для самооценки: «Если я не выигрываю, то я не буду играть» - заменяем на девиз, который полезен для нашей самооценки: «Если я не играю, то я не выигрываю!». 
Чтобы побеждать необходимо получить прививку от поражений!

А какие из этих пяти гвоздей вы используете в своей жизни?

Какие еще способы разрушения вашей самооценки вы знаете?

 

Источник: https://www.b17.ru/...
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Комментарии (1)

05.11.2020 22:01:01

Человек рядом можете разрушить Вашу самооцінку?Можете.

Написать комментарий

Возврат к списку