Очень часто на консультации мне задают такой вопрос: «У меня низкая самооценка. Как я могу ее повысить? Что нужно для этого делать?».
Я хочу поделиться своими мыслями по этому поводу. На мой взгляд, существует множество ложных убеждений, которые формируют и подпитывают глянцевые журналы, книги по «популярной» психологии и различного рода курсы и тренинги. Они обещают волшебным образом изменить установку: «Я не могу это сделать» - на установку: «Я способен это сделать!». На самом деле это не так просто! Почему? Все потому, что самооценка формируется не сидя за столом, а она формируется в реальной жизни.
Следует принять участие в той игре, которую вам предоставляет жизнь, даже если вы не уверены в своей победе. В случае формирования позитивной самооценки девиз: «Если я не выигрываю, то я не играю» - считать вредным для самооценки. Избегание поражения приводит и к избеганию победы! Именно победы, которые достались нам в столкновении с трудностями позволяют нам развиваться и растет наша самооценка. Именно в таких ситуациях мы чувствуем, как растут молодые побеги нашего самоуважения.
Может быть вы уже хорошо осведомлены о том, что надо делать, чтобы разрушить вашу самооценку и загнать ее в гроб? Если вы не знаете об этом, то я вам расскажу.
Как загнать вашу самооценку в гроб?
Итак, вместо того, чтобы говорить вам, что делать для повышения самооценки, я покажу вам 5 гвоздей в гроб вашей самооценки.
-
Избегайте ответственности и рисков. Не подвергайте себя опасности на работе, в школе, в повседневной жизни. Если вас что-то пугает, то просите коллег, родственников, друзей действовать вместо вас. Например, пусть коллега позвонит вместо вас в филиал и вы тем самым избежите общения с руководителем филиала. Это будет хорошим ударом битой по вашей самооценке.
-
Избегайте ситуаций, в которых вы чувствуете себя недостаточно хорошо.
-
Чаще думайте таким образом: «Я не справлюсь», «Я не смогу», «Я ни в чем не преуспею».
-
Всегда сосредотачивайтесь на том, что пошло не так или на совершенных вами ошибках.
-
Старайтесь изо всех сил соответствовать ожиданиям других людей, избегайте говорить то, что вы на самом деле думаете.
А какие из этих пяти гвоздей вы используете в своей жизни?
Какие еще способы разрушения вашей самооценки вы знаете?