Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

15 заблуждений, которые ведут к неврозам

Подписаться на автора 15 заблуждений, которые ведут к неврозам
31 Января 2019 22:08:44
2651

У каждого из нас есть внутренние установки.
Некоторые "правила жизни", усвоенные нами от родителей, от окружения, из культурального пространства, в котором мы растем.

Некоторые из них помогают нам в жизни. 
А некоторые - значительно усложняют ее.

Почитайте внимательно эти утверждения. Не спеша, осмысленно.
Пораздумывайте над каждым. И прислушайтесь к себе.
И ответьте на несколько вопросов:

1) Есть ли внутри вас согласие с этим высказыванием? Считаете ли вы так же? 
2) Какие чувства оно вызывает?

Чтобы не забыть, по ходу прочтения и размышлений, делайте себе пометки. Если хотите, пишите свои впечатления в комментариях.

Итак:

1. "Я должен быть безупречным любовником, другом, родителем, учителем, студентом или супругом."

2. "Я должен хладнокровно выносить любые трудности."

3. "Я должен уметь быстро находить решения любой проблемы."

4. "Я не имею права испытывать боль, я всегда должен быть счастливым и спокойным."

5. "Я должен все знать, понимать и предвидеть."

6. "Я всегда должен выглядеть непринужденным, но при этом полностью контролировать свои чувства."

7. "Я никогда не должен испытывать такие отрицательные эмоции как страх, гнев или ревность."

8. "Я должен любить всех своих детей одинаково."

9. "Я никогда не должен ошибаться."

10. "Мои чувства должны быть постоянными. Если я люблю, я должен любить всегда."

11. "Я должен быть абсолютно уверен в себе."

12. "Я должен отстаивать свои интересы и убеждения, но при этом не должен никому причинять боль или неудобства."

13. "Я не имею права уставать или болеть."

14. "Я должен быть всегда сильным."

15. "Я всегда и с первого раза должен делать все максимально эффективно."

Эти 15 пунктов взяты из книги Карен Хорни, "Невроз и развитие личности".

Неврозом, если говорить простыми словами – можно назвать совокупность всех проявлений плохого настроения, которое, однако, длится очень долгое время и переживается в острой форме.

Основная проблема этих 15 внутренних заблуждений, или, как их еще называют, "установок" или "убеждений", в том, что каждое из них приводит к неврозу в соответствующей части жизни, лишая ее качества и наполняя очень высоким, крайне высоким уровнем беспокойства тревоги.

И вместо обыкновенной простой хорошей жизни "на месте" убеждения у человека образуется "энергитическая пробоина", в которую уходит огромная часть его внимания и энергии. Человек всеми силами стремится соответствовать этому "должествованию", но обнаруживает, что это совершенно невозможно и оказывается вынужден искать способы справляться с выходящими из этого несоотвествия интенсивными чувствами: стыда, вины, страха, отчаянья и тд.

Все это, в итоге, может приводить к серьезным последствиям, начиная с токсичной самокритики, самоуничижения, уничтожения своей самооценки до поведения, разрушающего свои отношения, свое здоровье, свою жизнь и\или отношения, здоровье и жизнь близких людей.

Что делать, если вы обнаружили у себя одно, несколько или все сразу из этих заблуждений?

Самый надежный способ - идти к психотерапевту.

И каждую из этих установок 1) последовательно, 2) не спеша, 3) пристально и очень подробно "препарировать" вместе с ним.

Психотерапевт поможет вам раскрыть и рассмотреть то, что скрыто "внутри" каждой установки. Из чего она состоит. Задавая вам ряд вопросов. И помогая находить ответы.

Например:
- Кто должен?
- Кому должен?
- Почему должен?
- Для чего должен?
- Кому выгодно, что ты должен?
- А что с тобой происходит, когда ты должен?
- А что с твоими чувствами, когда ты должен?
- А чего ты хочешь, когда ты должен?
- А чего ты хочешь вместо "должен"? 
И так далее.

Для чего вам это делать?

Для того, чтобы обнаружить на месте "должен" самого себя. 
Войти в контакт СО СВОИМИ чувствами, со своими мыслями, со своими ощущениями, и со своими желаниями.

Со своими, а не "навязанными" кем либо, потому что слово "должен" подразумевает нечто, привнесенное и принятое извне, и, зачастую, не обдуманное, не осмысленное, не сопоставленное с самим собой, своей реальностью, своими ценностями и жизненными целями.

 

Мария Вереск,
психолог, гештальт-терапевт.




Теги: невроз, установки, интроекты, заблуждения, психотерапия
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Игнорирование «Психологического старта»: 9 популярных вредных и ошибочных способов относиться к себе
В прошлый раз мы говорили о том, как легко ошибиться в суждениях о возможностях и достижениях другого человека. Сегодняшняя беседа – об ошибках в оценке собственного «старта».
Опыт психологической самоподдержки
Как чувствуют себя люди, лишенные навыка самоподдержки?
Можно ли поддержать себя самостоятельно?
Как это делать?
Откуда берется опыт самоподдержки?

Читайте ответы на эти вопросы в моей новой статье.

Как написать отзыв о работе с психотерапевтом
Многие клиенты в некоторые моменты психотерапии чувствуют желание выразить в благодарность своему психотерапевту в виде отзыва. Я предлагаю вам подборку вопросов, отвечая на которые вы сможете составить свой отзыв о работе с вашим психотерапевтом из любой точки вашей психотерапии.
Про обычные вопросы и токсичные ответы в отношениях.
Этот пост для тех людей, которые росли в таких семьях и социальном окружении, в которых привычной реакцией в ответ на проявление любопытства и задавание вопросов было проявление раздражения или других форм агрессии, стыжение, унижение, игнорирование.
Когда у тебя новые отношения...
Новые отношения - это, чаще всего, что-то будоражащее, приятное, волнующее... порой настолько волнующее, что справиться с переживаниями становится сложно.
Что же тогда делать? Вы можете пойти к психотерапевту. Для чего? Я расскажу вам об этом три истории...

Не?идеальный психотерапевт
«Психотерапевт с личными проблемами, с не проработанными травмами, со слабостями и сложностями в жизни, психотерапевт, который позволяет себе показывать себя таким в повседневной жизни и при других людях – не может быть хорошим психотерапевтом и хорошо помогать другим»
Так ли это?


Топ публикаций
Дети и взрослые с избегающей привязанностью Дети и взрослые с избегающей привязанностью В теории привязанности выделяют три типа эмоционал...
Почему прощение не помогает? Почему прощение не помогает? Есть распространенная идея, что если вас обидели, ...
КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА: Человек в поиске Смысла. КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА: Человек в поиске Смысла. КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА – это АД, который приходи...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice