Кто-то ответит да, себя нужно жалеть.
А кто-то скажет, что жалость расхолаживает.
И те, и другие будут правы, так как есть вредная и полезная жалость к самому себе. Полезная - это сочувствие, которое позволяет принять ситуацию и найти силы для движения вперед. Сочувствие помогает пережить душевную боль и накопить ресурсы для дальнейшей жизни. Поэтому оно кратковременно.
А чувство жалости к себе из позиции Жертвы - очень разрушительная эмоция, которое не приводит ни к чему хорошему. В этом случае все усилия что-либо предпринять сводятся к нулю. В некоторых случаях, человек даже не делает попытки, т.к. верит, что у него ничего не получится.
Часто человек, который обладает жалостью к себе, теряет веру в себя и свои силы, перестает в полной мере взаимодействовать с окружающими. Ведь в этот момент он не воспринимает адекватно происходящее.
Можно выделить две основные причины жалости к себе:
⠀
1. Человек оказывается в ситуации безысходности и состоянии бессилия, когда приходит понимание, что для изменения положения он не способен ничего предпринять.
⠀
2. Недооценивание человеком своих собственных сил и возможностей.
⠀
Но существуют и простые объяснения причин жалости к себе: физическая боль, обида, несправедливость, гнёт, небрежное и дерзкое отношение со стороны окружающих, унижение, стыд, тоска, угрызения совести и т.п.
⠀
Жалость к себе губительна для нашей психики. Она незаметно разрушает не только наше здоровье, но и наши отношения с близкими, с коллегами и с миром в целом.
⠀
Чем больше мы себя жалеем, тем сильнее верим в то, что о себе думаем.
Что же может помочь изменить такое отношение к себе?
Ну, во-первых, это осознание того, что сейчас я испытываю жалость к самому себе. Потому что, когда мы не осознаем свои эмоции, то мы и не можем управлять ими. В итоге, они начинают управлять нами и влиять на качество жизни.
Во-вторых, это желание изменить такой стереотип поведения.
В-третьих, определиться с первопричиной. Человек часто чувствует, что это с миром что-то не так и видит корень своих проблем в окружающих его людях.
Ответьте на вопросы:
Почему я себя жалею? Что я делаю, когда сталкиваюсь с трудностями?
В-четвертых, взять ответственность за свои поступки. Начать управлять самому свой жизнью.
Ответьте на вопросы:
Как я сейчас поступаю? Кто сейчас управляет моей жизнью? Могу ли я изменить ситуацию в свою пользу? Какие действия я могу предпринять для этого прямо сейчас?
Разберитесь в том, что происходит не так в своей жизни, и как бы вам хотелось это поменять. Начните формировать у себя позитивное мышление, получайте удовольствие от своей жизни.
Ведь, как известно, что мы думаем, то мы и чувствуем, что мы чувствуем, то и излучаем, а что мы излучаем, то и получаем.
И помните, что жалость к себе - это путь к депрессии!
Если вы столкнулись с подобной проблемой и самостоятельно не можете справиться, то вы можете обратиться за помощью к специалисту.
Меняйте свою жизнь и становитесь хозяином своей жизни!
