Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Внутренний Критик. Подвид "Стыдно, Товарищи!"

Подписаться на автора Внутренний Критик. Подвид "Стыдно, Товарищи!"
08 Ноября 2016 16:50:58
2113

Этот зверуга немного пожестче предыдущего. Он заставляет краснеть и опускать глаза, мямлить и извиняться. «Стыдно, товарищи» гениален в наблюдении мимики, реакций других людей. Правда эти реакции он интерпретирует очень по-своему:
- Вася считает меня идиотом.
- Почему?
- Он отводил глаза, когда я проводил презентацию.
Этому выборочному стеснялке не приходит в голову, что Вася все совещание резался на смартфоне в шарики, и поэтому поддерживать контакт глаз было весьма неудобно. Критику кажется, что все вокруг думают именно о нем, и непременно с осуждением, снисхождением, оценкой.
 
Истоки – можно начать с тех же динозавров. Если кто-то из членов племени забыл закрыть калитку, и после этого всех перепортил птеродактиль, то виноватого, в лучшем случае, из племени изгоняли, а за калиткой – верная смерть. Чувство стыда напоминает о том, что то, что неудобно и нехорошо обществу, может окончиться отлучением, а соответственно гибелью, в наше время – социальной. И чем крепче и более взаимозависимы люди в общине, тем больше сковывает стыд. Коммунистические устои держались во многом на стыжении, а особенно коллективном. Стыдно, товарищи, быть индивидуалистом, стыдно хотеть обогащаться. Так мы коммунизм не построим – вон из партии! И как следствие – отсутствие доступа к благам. Но это уже к критику Стрёмному.
 
Итак, что мы знаем о «Стыдно, товарищи?»
- Как никто другой поддерживает нормы и правила данного общества, чем может быть очень полезен другим, а иногда и Вам, когда нужно быть «хорошим примером».
- Выборочно интерпретирует события – считает, что все за ним следят, видят и могут отлучить, наказать, не понять, осудить. Как следствие, боится провалов и осуждения, именно поэтому при начале чего-то нового, первая мысль бывает – а что скажет Вениамин? (обычно Вениамин значимый другой).
- Для его существования необходимы нормы морали, надежно встроенные в психику, то есть внутренние установки, типа – «Я должен быть скромным, а иначе фу».
Что делать:
 
- В любой непонятной ситуации Проверять Реальность. Это касается всех критиков. При возникновении критической в свой адрес мысли, например «Я сморозил глупость», прописать:
  • что такое глупость (прояснить неконкретное понятие)
  • почему важно говорить именно умности (прояснить внутреннее правило)
  • какой процентное соотношение обычно умностей и глупостей говорит среднестатистический представитель Вашего сообщества (проверить, верно ли правило)
  • что опасного в сморожении глупости (уточнить последствия нарушения правила)
  • факты (только факты) о наступлении этой опасности в Вашем опыте и опыте Ваших друзей, например, перестали ли общаться и дружить с Васей после его глупой шутки на корпоративе. Если да, то надолго ли? Были ли случаи, когда глупая шутка спасала вечер? У кого и сколько раз? (проверка реальности правила)
Факты охлаждают Критика «Стыдно, товарищи», особенно много фактов. Может не навсегда, но сделать первый шаг Вы успеете.
- Спросить Критика «Стыдно, Товарищи», по каким правилам живем? Проверить эти правила на реалистичность и практичность (см. пред.пункт).
- Устроить вечеринку ошибок, лаж и пр...бов с просмотром практического руководства от королевы этого дела "Бриджит Джоунс". Очень поддерживающе делиться своими ошибками и слушать о чужих, убеждаясь воочию, что человек остается живым и вполне принимаемым обществом, а иногда даже (о Боже!) становится счастливее.
- Если Критик берет верх и Вам кажется, что все против Вас, уточняйте реальность хотя бы у самых близких (напр. «Маша, ты со мной не говоришь уже неделю, что-то случилось?»), просите их поддержки, если опасаетесь прилюдной ошибки.
- Поговорить с теми, кто прошел через то, что проходите Вы. Например, когда я начинала заявлять о себе, как о практикующем психотерапевте, мне было тааак стыдно, что я начала спрашивать успешных старших коллег, как они проходили через начало. Одна из мэтров описала тот период, как «е…ый стыд», чем очень облегчила мои страдания. Все были там. (сорри, если кто-то себя узнал).
 
Критик «Товарищи, стыдно!» непростой фрукт – кисловатый и терпкий. Он то тише, то громче. И пока он тихий, можно что-то предпринимать, дальше будет проще. Порой за ним прячется еще более хищный собрат, но о нем напоследок нашей рубрики). Если все же через стыд проходить слишком сложно, попробуйте сделать это за руку с психотерапевтом – обычно очень помогает.
 
Вдохновения и бесстыдства в творчестве!


Теги: Стыд, внутренний критик, креативность
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

10.11.2016

спасибо за статью! с юмором о важном!

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Креативность: яичница или Божий дар?
Откуда берутся хорошие идеи? Кто нашептывает нам во сне решения тех проблем, в которых мы зашли в тупик днем? Может ли человек влиять на такие эфемерные понятия, как «вдохновение», «инсайт», «поток»? Или креативность действительно дар, и управлять этим никак нельзя?
Мамское творчество или Этапы Креативности
Если Вас достали большие дядьки, которые требуют, чтоб Вы «поигрались со шрифтами», попробуйте накормить 4-летнего ребенка супом. Бизнес-переговоры покажутся Вам беспечным курортом. Кстати, отличный тренинг креативности...
Внутренний Критик. Подвид "Стремный"
Ему все время страшно. Он хватает за руки, затыкает рот, привязывает ногой к батарее, вжимает голову в плечи. Он говорит «Ой, мааааамочки, не потянем», «Тише едешь – дальше будешь», «Бог терпів и нам велів», «От греха подальше», «Как бы чо не вышло».

Критик «Стремный» - существо древнее, передающееся по наследству через века, сковывающее в движениях и порывах. И не просто так ведь. Этого критика опишу первым, поскольку он сравнительно не вредный, а местами даже очень полезный.

Мифы о Призвании
Есть такая работа – на работе сидеть, пятниц ждать. Хотя сейчас и популярна тема про призвание, предназначение, поиск себя, все эти идеи сталкиваются с жестким скепсисом. Мечты о поиске дела своей жизни разбиваются о лодку быта. При чем, все это происходит в голове. Не доходя до минимальных изменений в улучшении жизни, мы стопорим себя иллюзорными искажениями мышления. В результате мечты остаются всего лишь мечтами, а призвание – детской фантазией.
Поэтому я хочу разобраться с несколькими мифами, которые часто слышу про работу и призвание. Каждый миф содержит в себе часть правды, но несколько искаженной. Это мы сегодня и разберем.

Сдаться Жизни
Сдаться иногда неплохая идея. Ведь сдаться не означает проиграть.
О творческих ступорах или черные дыры креативности
Творчество - энергия, которую человек излучает каждый день, порой даже не догадываясь об этом. Что же мешает творить, создавать, появляться со своими идеями, воплощать их? Как выбраться из "Черной дыры" креативного ступора?

Топ публикаций
Хочу быть идеальным психологом. Что это значит? Хочу быть идеальным психологом. Что это значит? Когда я только начинала свою психологическую практ...
Люди и собаки. Часть 2. Люди и собаки. Часть 2. Люди часто бывают похожи на животных. На разных жи...
Что делать с людьми, которые бесят — две простые сложные стратегии Что делать с людьми, которые бесят — две простые сложные стратегии Есть такой анекдот: «Мне психолог сказал: «Напиши ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice