Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Уважаемый читатель сайта!
Приглашаем присоединиться к нашим социальным страницам.
Спасибо, я уже с вами!
Спасибо, что ты с нами!
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Внутренний Критик. Подвид "Стыдно, Товарищи!"

Подписаться на автора Внутренний Критик. Подвид "Стыдно, Товарищи!"
08 Ноября 2016 16:50:58
1263

Этот зверуга немного пожестче предыдущего. Он заставляет краснеть и опускать глаза, мямлить и извиняться. «Стыдно, товарищи» гениален в наблюдении мимики, реакций других людей. Правда эти реакции он интерпретирует очень по-своему:
- Вася считает меня идиотом.
- Почему?
- Он отводил глаза, когда я проводил презентацию.
Этому выборочному стеснялке не приходит в голову, что Вася все совещание резался на смартфоне в шарики, и поэтому поддерживать контакт глаз было весьма неудобно. Критику кажется, что все вокруг думают именно о нем, и непременно с осуждением, снисхождением, оценкой.
 
Истоки – можно начать с тех же динозавров. Если кто-то из членов племени забыл закрыть калитку, и после этого всех перепортил птеродактиль, то виноватого, в лучшем случае, из племени изгоняли, а за калиткой – верная смерть. Чувство стыда напоминает о том, что то, что неудобно и нехорошо обществу, может окончиться отлучением, а соответственно гибелью, в наше время – социальной. И чем крепче и более взаимозависимы люди в общине, тем больше сковывает стыд. Коммунистические устои держались во многом на стыжении, а особенно коллективном. Стыдно, товарищи, быть индивидуалистом, стыдно хотеть обогащаться. Так мы коммунизм не построим – вон из партии! И как следствие – отсутствие доступа к благам. Но это уже к критику Стрёмному.
 
Итак, что мы знаем о «Стыдно, товарищи?»
- Как никто другой поддерживает нормы и правила данного общества, чем может быть очень полезен другим, а иногда и Вам, когда нужно быть «хорошим примером».
- Выборочно интерпретирует события – считает, что все за ним следят, видят и могут отлучить, наказать, не понять, осудить. Как следствие, боится провалов и осуждения, именно поэтому при начале чего-то нового, первая мысль бывает – а что скажет Вениамин? (обычно Вениамин значимый другой).
- Для его существования необходимы нормы морали, надежно встроенные в психику, то есть внутренние установки, типа – «Я должен быть скромным, а иначе фу».
Что делать:
 
- В любой непонятной ситуации Проверять Реальность. Это касается всех критиков. При возникновении критической в свой адрес мысли, например «Я сморозил глупость», прописать:
  • что такое глупость (прояснить неконкретное понятие)
  • почему важно говорить именно умности (прояснить внутреннее правило)
  • какой процентное соотношение обычно умностей и глупостей говорит среднестатистический представитель Вашего сообщества (проверить, верно ли правило)
  • что опасного в сморожении глупости (уточнить последствия нарушения правила)
  • факты (только факты) о наступлении этой опасности в Вашем опыте и опыте Ваших друзей, например, перестали ли общаться и дружить с Васей после его глупой шутки на корпоративе. Если да, то надолго ли? Были ли случаи, когда глупая шутка спасала вечер? У кого и сколько раз? (проверка реальности правила)
Факты охлаждают Критика «Стыдно, товарищи», особенно много фактов. Может не навсегда, но сделать первый шаг Вы успеете.
- Спросить Критика «Стыдно, Товарищи», по каким правилам живем? Проверить эти правила на реалистичность и практичность (см. пред.пункт).
- Устроить вечеринку ошибок, лаж и пр...бов с просмотром практического руководства от королевы этого дела "Бриджит Джоунс". Очень поддерживающе делиться своими ошибками и слушать о чужих, убеждаясь воочию, что человек остается живым и вполне принимаемым обществом, а иногда даже (о Боже!) становится счастливее.
- Если Критик берет верх и Вам кажется, что все против Вас, уточняйте реальность хотя бы у самых близких (напр. «Маша, ты со мной не говоришь уже неделю, что-то случилось?»), просите их поддержки, если опасаетесь прилюдной ошибки.
- Поговорить с теми, кто прошел через то, что проходите Вы. Например, когда я начинала заявлять о себе, как о практикующем психотерапевте, мне было тааак стыдно, что я начала спрашивать успешных старших коллег, как они проходили через начало. Одна из мэтров описала тот период, как «е…ый стыд», чем очень облегчила мои страдания. Все были там. (сорри, если кто-то себя узнал).
 
Критик «Товарищи, стыдно!» непростой фрукт – кисловатый и терпкий. Он то тише, то громче. И пока он тихий, можно что-то предпринимать, дальше будет проще. Порой за ним прячется еще более хищный собрат, но о нем напоследок нашей рубрики). Если все же через стыд проходить слишком сложно, попробуйте сделать это за руку с психотерапевтом – обычно очень помогает.
 
Вдохновения и бесстыдства в творчестве!


Теги: Стыд, внутренний критик, креативность
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться
  • спасибо за статью! с юмором о важном!


Топ публикаций
Не было бы счастья Не было бы счастья Хочу попробовать опротестовать популярную нынче ко...
Вы тоже хотите свободы, беззаботности и невыносимой лёгкости бытия? Вы тоже хотите свободы, беззаботности и невыносимой лёгкости бытия? Я знаю самые распространённые способы, как отрешит...
Клоун. История одной терапии. Клоун. История одной терапии. Расскажу об одном важном, можно сказать даже, пере...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

яндекс.ћетрика