Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Внутренний Критик. Подвид "Стыдно, Товарищи!"

Подписаться на автора Внутренний Критик. Подвид "Стыдно, Товарищи!"
08 Ноября 2016 16:50:58
2175

Этот зверуга немного пожестче предыдущего. Он заставляет краснеть и опускать глаза, мямлить и извиняться. «Стыдно, товарищи» гениален в наблюдении мимики, реакций других людей. Правда эти реакции он интерпретирует очень по-своему:
- Вася считает меня идиотом.
- Почему?
- Он отводил глаза, когда я проводил презентацию.
Этому выборочному стеснялке не приходит в голову, что Вася все совещание резался на смартфоне в шарики, и поэтому поддерживать контакт глаз было весьма неудобно. Критику кажется, что все вокруг думают именно о нем, и непременно с осуждением, снисхождением, оценкой.
 
Истоки – можно начать с тех же динозавров. Если кто-то из членов племени забыл закрыть калитку, и после этого всех перепортил птеродактиль, то виноватого, в лучшем случае, из племени изгоняли, а за калиткой – верная смерть. Чувство стыда напоминает о том, что то, что неудобно и нехорошо обществу, может окончиться отлучением, а соответственно гибелью, в наше время – социальной. И чем крепче и более взаимозависимы люди в общине, тем больше сковывает стыд. Коммунистические устои держались во многом на стыжении, а особенно коллективном. Стыдно, товарищи, быть индивидуалистом, стыдно хотеть обогащаться. Так мы коммунизм не построим – вон из партии! И как следствие – отсутствие доступа к благам. Но это уже к критику Стрёмному.
 
Итак, что мы знаем о «Стыдно, товарищи?»
- Как никто другой поддерживает нормы и правила данного общества, чем может быть очень полезен другим, а иногда и Вам, когда нужно быть «хорошим примером».
- Выборочно интерпретирует события – считает, что все за ним следят, видят и могут отлучить, наказать, не понять, осудить. Как следствие, боится провалов и осуждения, именно поэтому при начале чего-то нового, первая мысль бывает – а что скажет Вениамин? (обычно Вениамин значимый другой).
- Для его существования необходимы нормы морали, надежно встроенные в психику, то есть внутренние установки, типа – «Я должен быть скромным, а иначе фу».
Что делать:
 
- В любой непонятной ситуации Проверять Реальность. Это касается всех критиков. При возникновении критической в свой адрес мысли, например «Я сморозил глупость», прописать:
  • что такое глупость (прояснить неконкретное понятие)
  • почему важно говорить именно умности (прояснить внутреннее правило)
  • какой процентное соотношение обычно умностей и глупостей говорит среднестатистический представитель Вашего сообщества (проверить, верно ли правило)
  • что опасного в сморожении глупости (уточнить последствия нарушения правила)
  • факты (только факты) о наступлении этой опасности в Вашем опыте и опыте Ваших друзей, например, перестали ли общаться и дружить с Васей после его глупой шутки на корпоративе. Если да, то надолго ли? Были ли случаи, когда глупая шутка спасала вечер? У кого и сколько раз? (проверка реальности правила)
Факты охлаждают Критика «Стыдно, товарищи», особенно много фактов. Может не навсегда, но сделать первый шаг Вы успеете.
- Спросить Критика «Стыдно, Товарищи», по каким правилам живем? Проверить эти правила на реалистичность и практичность (см. пред.пункт).
- Устроить вечеринку ошибок, лаж и пр...бов с просмотром практического руководства от королевы этого дела "Бриджит Джоунс". Очень поддерживающе делиться своими ошибками и слушать о чужих, убеждаясь воочию, что человек остается живым и вполне принимаемым обществом, а иногда даже (о Боже!) становится счастливее.
- Если Критик берет верх и Вам кажется, что все против Вас, уточняйте реальность хотя бы у самых близких (напр. «Маша, ты со мной не говоришь уже неделю, что-то случилось?»), просите их поддержки, если опасаетесь прилюдной ошибки.
- Поговорить с теми, кто прошел через то, что проходите Вы. Например, когда я начинала заявлять о себе, как о практикующем психотерапевте, мне было тааак стыдно, что я начала спрашивать успешных старших коллег, как они проходили через начало. Одна из мэтров описала тот период, как «е…ый стыд», чем очень облегчила мои страдания. Все были там. (сорри, если кто-то себя узнал).
 
Критик «Товарищи, стыдно!» непростой фрукт – кисловатый и терпкий. Он то тише, то громче. И пока он тихий, можно что-то предпринимать, дальше будет проще. Порой за ним прячется еще более хищный собрат, но о нем напоследок нашей рубрики). Если все же через стыд проходить слишком сложно, попробуйте сделать это за руку с психотерапевтом – обычно очень помогает.
 
Вдохновения и бесстыдства в творчестве!


Теги: Стыд, внутренний критик, креативность
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

10.11.2016

спасибо за статью! с юмором о важном!

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Мамское творчество или Этапы Креативности
Если Вас достали большие дядьки, которые требуют, чтоб Вы «поигрались со шрифтами», попробуйте накормить 4-летнего ребенка супом. Бизнес-переговоры покажутся Вам беспечным курортом. Кстати, отличный тренинг креативности...
Мифы о Призвании
Есть такая работа – на работе сидеть, пятниц ждать. Хотя сейчас и популярна тема про призвание, предназначение, поиск себя, все эти идеи сталкиваются с жестким скепсисом. Мечты о поиске дела своей жизни разбиваются о лодку быта. При чем, все это происходит в голове. Не доходя до минимальных изменений в улучшении жизни, мы стопорим себя иллюзорными искажениями мышления. В результате мечты остаются всего лишь мечтами, а призвание – детской фантазией.
Поэтому я хочу разобраться с несколькими мифами, которые часто слышу про работу и призвание. Каждый миф содержит в себе часть правды, но несколько искаженной. Это мы сегодня и разберем.

Внутренний Критик. Подвид "Стремный"
Ему все время страшно. Он хватает за руки, затыкает рот, привязывает ногой к батарее, вжимает голову в плечи. Он говорит «Ой, мааааамочки, не потянем», «Тише едешь – дальше будешь», «Бог терпів и нам велів», «От греха подальше», «Как бы чо не вышло».

Критик «Стремный» - существо древнее, передающееся по наследству через века, сковывающее в движениях и порывах. И не просто так ведь. Этого критика опишу первым, поскольку он сравнительно не вредный, а местами даже очень полезный.

Креативность: яичница или Божий дар?
Откуда берутся хорошие идеи? Кто нашептывает нам во сне решения тех проблем, в которых мы зашли в тупик днем? Может ли человек влиять на такие эфемерные понятия, как «вдохновение», «инсайт», «поток»? Или креативность действительно дар, и управлять этим никак нельзя?
Внутренний Критик. Подвид "Злюка"
Маленький чертенок, критик-злюка, мешает приступить к чему-либо, потому что надевает на владельца очки «Все плохо», чем значительно искажает реальность и возможность видеть собственные желания и интерес, что немаловажно как в креативности, так и в способности получать удовольствие от жизни, себя и других людей.
Сдаться Жизни
Сдаться иногда неплохая идея. Ведь сдаться не означает проиграть.

Топ публикаций
Реакция травматика на обретённую безопасность Реакция травматика на обретённую безопасность Робин Скиннер пишет: маленький ребёнок, утративший...
ПАССИВНАЯ АГРЕССИЯ: ОТКУДА БЕРЕТСЯ И ЧТО ДЕЛАТЬ? ПАССИВНАЯ АГРЕССИЯ: ОТКУДА БЕРЕТСЯ И ЧТО ДЕЛАТЬ? Изначально, биологическая агрессия - это инструмен...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice