Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

ВНЕШНЕЕ НЕЗАВИСИМОЕ ОЦЕНИВАНИЕ. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ АСПЕКТ

Подписаться на автора ВНЕШНЕЕ НЕЗАВИСИМОЕ ОЦЕНИВАНИЕ. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ АСПЕКТ
02 Мая 2017 14:29:14
2585

Внешнее независимое оценивание (ВНО), относительно новая форма экзамена, основанная на тестовых технологиях. Такая  форма экзамена требует не только хороших знаний по предметам, но и предварительной психологической подготовки. Наиболее значимыми характеристиками, которые требуются в процессе ВНО, являются: высокая мобильность, переключаемость; высокий уровень организации деятельности; устойчивая работоспособность,  высокий уровень концентрации внимания, четкость и структурированность мышления. Поговорим о психологической подготовке к ВНО  и выясним  психологические закономерности таких испытаний с кандидатом психологических наук, доцентом, специалистом в области саморегуляции Натальей Леонтьевной Калайтан.
 
- ВНО это проверка не только знаний, но и испытание психологической устойчивости. Что происходит в процессе ВНО с организмом, нашей психикой?
 
- Подготовка к ВНО является чрезвычайно актуальной проблемой для современных школьников и их родителей. Все усилия школьника направлены на дополнительную подготовку к тестированию, в то время как родители стараются обеспечить все необходимые условия для того, чтобы помочь своему ребенку преодолеть этот важный рубеж. Однако все эти усилия могут оказаться тщетными, если не знать о последствиях, к которым может привести стресс, неизбежно возникающий в ситуации ВНО. Во время стресса в организме человека резко повышается активность коры надпочечников, гипофиза и гипоталамуса. Эти структуры выбрасывают в кровь огромное количество гормонов и других активных веществ для поддержания организма в тонусе. Учитывая то, что школьник находится в стрессовой ситуации не только в момент прохождения ВНО, но и в течение длительного периода подготовки и напряженной работы, нервная система постоянно находится в возбужденном состоянии, что может провоцировать раздражительность и бессонницу. Сама же ситуация ВНО может стать моментом, когда организм уже не справляется с нагрузкой и начинается физическое и эмоциональное истощение. Чрезмерное волнение приводит к тому, что все усилия организма направляются на то, чтобы совладать с эмоциональным напряжением. При этом резко снижается качество и продуктивность таких когнитивных процессов как внимание, мышление и память. Так, в самый неподходящий момент школьник неожиданно для себя обнаруживает, что не может вспомнить даже самой простой информации, которую еще недавно безупречно знал, или из-за волнения не может сосредоточиться на выполнении задания и совершает простейшую ошибку.  
 
- Какие существуют приемы запоминания и усваивания информации?
 
Существует множество методов и приемов запоминания информации. Например, популярными и эффективными являются методы мнемотехники, позволяющие запомнить различные виды информации на основе выстраивания ассоциаций. Лучше всего запечатлеваются в памяти события и информация, связанные с эмоциями, чувствами и ассоциациями. Многократное повторение более эффективно после понимания смысла информации. Также информация лучше запоминается, если непосредственно после запоминания применить ее на практике в конкретной деятельности. Важно сделать процесс обучения интересным и увлекательным, наполнять его интересными примерами из жизни. Если родители будут по возможности больше участвовать в процессе обучения школьника, помогать ему разбираться в материале и вместе находить интересные примеры и ассоциации, этот процесс будет более увлекательным и эффективным.
 
- Как оптимально организовать время школьника, который готовится к сдаче ВНО?
 
Важно, чтобы подготовка к тестированию была систематической и регулярной. Помимо прослушивания дополнительных курсов или занятий с репетитором особое внимание необходимо уделить самоподготовке, которая должна быть спланирована совместно со школьником, учитывая его  загруженности другими видами деятельности. Такая подготовка будет эффективна только в том случае, если у школьника будет оставаться достаточно времени на полноценный отдых. Например, на самоподготовку должно отводиться 1,5-2 часа времени ежедневно, кроме воскресенья. При этом необходимо сделать небольшой  перерыв  между основной учебой в школе и самоподготовкой, для того, чтобы этот процесс был более эффективным. В случае нарушения этого графика, неиспользованное время должно быть компенсировано в другие дни. За продуктивную работу в течение недели в качестве поощрения могут быть использованы приятные бонусы, которые также будут хорошей мотивацией для регулярной самоподготовки.
 
- Как вести себя во время тестирования, чтобы как можно более успешно пройти испытание?
 
Для того, чтобы ситуация тестирования была менее стрессовой важно сформировать правильное отношение к ней. И это во многом зависит от родителей. Например, если родители постоянно транслируют ребенку сверхзначимость данного события или, что еще хуже, формируют у ребенка страх перед неудачей, то школьник будет сосредоточен не на выполнении заданий, а на том, чтобы справиться с волнением и избежать наказания. А в такой ситуации маловероятен положительный результат.
 
- Какие существуют приемы саморегуляции, которые позволят себя более уверенно чувствовать в такой стрессовой ситуации как ВНО? 
 
Хорошо зарекомендовали себя техники дыхательной саморегуляции. Они позволяют быстро и эффективно снизить состояние тревоги и сконцентрироваться на выполнении заданий. Это техника так называемого «квадратного дыхания»: на счет четыре делаем вдох, на счет четыре – задерживаем дыхание, затем на счет четыре – выдох и снова на счет четыре – пауза и задерживаем дыхание. В таком ритме необходимо дышать несколько минут. Вторая техника построена на принципе расслабляющего воздействия  дыхания с преобладанием выдоха. Быстрый вдох и медленный выдох способствует снятию эмоционального возбуждения, ослаблению боли и дискомфорта. Во время такого дыхания необходимо мысленно представлять движение и напряжение мышц на вдохе, и расслабление – на выдохе, мысленно направляя дыхание в соответствующую группу мышц. Описанные техники могут быть применены непосредственно перед началом тестирования для общего расслабления или в момент повышения уровня тревоги как экспресс-метод снятия эмоционального напряжения.


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

СТРАДАНИЕ ЛЮБИТ КОМПАНИЮ ИЛИ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ ГРУППОВОЙ ПСИХОТЕРАПИИ
Большинство людей обращаются к терапевту, будучи встревоженными мыслями о том, что никто больше не страдает так, как они, что только одни они испытывают непонятные страхи, мучаются от нелепых мыслей, только у них возникают непредсказуемые порывы и не поддающиеся никакому объяснению фантазии
ПСИХОАНАЛИТИЧЕСКАЯ ТЕОРИЯ ЮМОРА
Психоаналитический подход З. Фрейд к изучению юмора был наиболее влиятельной теорией в психологических исследованиях юмора в первой половине XX в., когда фрейдистская теория занимала весьма весомое место в психологии в целом. Общая теория психологии  Фрейда постулировала, что каждый человек подобен кипящему котлу противоречивых мотивов и желаний.
ЛЮБОВНОЕ "ПОМЕШАТЕЛЬСТВО"
Большинство людей знает, что такое помешаться на любви. От помешательства не так легко избавиться. И все же стоит подумать о себе, а не только об объекте помешательства. Чем меньше гармонии в душе, тем более интенсивным и длительным может быть помешательство
СНОВИДЕНИЯ И КИНОВИДЕНИЯ
Кино действует во многом в соответствии с теми же принципами, что и работа сновидений. Язык сновидений наполнен образами, которые обладают скрытыми значениями.
НЕ ХОЧУ БЫТЬ БАБУШКОЙ! ОСТАВАЙСЯ ДЕВОЧКОЙ
Для того чтобы избежать нежелательного статуса бабушки, такие женщины могут делать все возможное, лишь бы оставить дочь в состоянии дочери: отговаривать от замужества, заставлять делать аборт, соблазнять перспективами жизни без детей и пр.
Как себя вести, если рядом горе?
В жизни каждого человека случаются ситуации, когда мы оказываемся рядом с теми, кто переживает тяжелые времена и страдает, кому нужна поддержка и утешение, с теми, кому действительно хочется помочь, но не знаешь как, какие правильные слова подобрать, о чем говорить, каким быть рядом с тем, кому плохо, чья душа горит, для кого красота Божьего мира угасла.



Топ публикаций
10 признаков здоровой, зрелой личности 10 признаков здоровой, зрелой личности
     Когда ребёнок рожд...
О женском предназначении. Хватит заниматься ерундой! О женском предназначении. Хватит заниматься ерундой! Ко мне на прием приходит девушка чуть-чуть за трид...
Упражнение Идеальный бюджет Упражнение Идеальный бюджет Когда планируете статьи расходов, отпустите вожжи....

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice