Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

ВНЕШНЕЕ НЕЗАВИСИМОЕ ОЦЕНИВАНИЕ. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ АСПЕКТ

Подписаться на автора ВНЕШНЕЕ НЕЗАВИСИМОЕ ОЦЕНИВАНИЕ. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ АСПЕКТ
02 Мая 2017 14:29:14
2209

Внешнее независимое оценивание (ВНО), относительно новая форма экзамена, основанная на тестовых технологиях. Такая  форма экзамена требует не только хороших знаний по предметам, но и предварительной психологической подготовки. Наиболее значимыми характеристиками, которые требуются в процессе ВНО, являются: высокая мобильность, переключаемость; высокий уровень организации деятельности; устойчивая работоспособность,  высокий уровень концентрации внимания, четкость и структурированность мышления. Поговорим о психологической подготовке к ВНО  и выясним  психологические закономерности таких испытаний с кандидатом психологических наук, доцентом, специалистом в области саморегуляции Натальей Леонтьевной Калайтан.
 
- ВНО это проверка не только знаний, но и испытание психологической устойчивости. Что происходит в процессе ВНО с организмом, нашей психикой?
 
- Подготовка к ВНО является чрезвычайно актуальной проблемой для современных школьников и их родителей. Все усилия школьника направлены на дополнительную подготовку к тестированию, в то время как родители стараются обеспечить все необходимые условия для того, чтобы помочь своему ребенку преодолеть этот важный рубеж. Однако все эти усилия могут оказаться тщетными, если не знать о последствиях, к которым может привести стресс, неизбежно возникающий в ситуации ВНО. Во время стресса в организме человека резко повышается активность коры надпочечников, гипофиза и гипоталамуса. Эти структуры выбрасывают в кровь огромное количество гормонов и других активных веществ для поддержания организма в тонусе. Учитывая то, что школьник находится в стрессовой ситуации не только в момент прохождения ВНО, но и в течение длительного периода подготовки и напряженной работы, нервная система постоянно находится в возбужденном состоянии, что может провоцировать раздражительность и бессонницу. Сама же ситуация ВНО может стать моментом, когда организм уже не справляется с нагрузкой и начинается физическое и эмоциональное истощение. Чрезмерное волнение приводит к тому, что все усилия организма направляются на то, чтобы совладать с эмоциональным напряжением. При этом резко снижается качество и продуктивность таких когнитивных процессов как внимание, мышление и память. Так, в самый неподходящий момент школьник неожиданно для себя обнаруживает, что не может вспомнить даже самой простой информации, которую еще недавно безупречно знал, или из-за волнения не может сосредоточиться на выполнении задания и совершает простейшую ошибку.  
 
- Какие существуют приемы запоминания и усваивания информации?
 
Существует множество методов и приемов запоминания информации. Например, популярными и эффективными являются методы мнемотехники, позволяющие запомнить различные виды информации на основе выстраивания ассоциаций. Лучше всего запечатлеваются в памяти события и информация, связанные с эмоциями, чувствами и ассоциациями. Многократное повторение более эффективно после понимания смысла информации. Также информация лучше запоминается, если непосредственно после запоминания применить ее на практике в конкретной деятельности. Важно сделать процесс обучения интересным и увлекательным, наполнять его интересными примерами из жизни. Если родители будут по возможности больше участвовать в процессе обучения школьника, помогать ему разбираться в материале и вместе находить интересные примеры и ассоциации, этот процесс будет более увлекательным и эффективным.
 
- Как оптимально организовать время школьника, который готовится к сдаче ВНО?
 
Важно, чтобы подготовка к тестированию была систематической и регулярной. Помимо прослушивания дополнительных курсов или занятий с репетитором особое внимание необходимо уделить самоподготовке, которая должна быть спланирована совместно со школьником, учитывая его  загруженности другими видами деятельности. Такая подготовка будет эффективна только в том случае, если у школьника будет оставаться достаточно времени на полноценный отдых. Например, на самоподготовку должно отводиться 1,5-2 часа времени ежедневно, кроме воскресенья. При этом необходимо сделать небольшой  перерыв  между основной учебой в школе и самоподготовкой, для того, чтобы этот процесс был более эффективным. В случае нарушения этого графика, неиспользованное время должно быть компенсировано в другие дни. За продуктивную работу в течение недели в качестве поощрения могут быть использованы приятные бонусы, которые также будут хорошей мотивацией для регулярной самоподготовки.
 
- Как вести себя во время тестирования, чтобы как можно более успешно пройти испытание?
 
Для того, чтобы ситуация тестирования была менее стрессовой важно сформировать правильное отношение к ней. И это во многом зависит от родителей. Например, если родители постоянно транслируют ребенку сверхзначимость данного события или, что еще хуже, формируют у ребенка страх перед неудачей, то школьник будет сосредоточен не на выполнении заданий, а на том, чтобы справиться с волнением и избежать наказания. А в такой ситуации маловероятен положительный результат.
 
- Какие существуют приемы саморегуляции, которые позволят себя более уверенно чувствовать в такой стрессовой ситуации как ВНО? 
 
Хорошо зарекомендовали себя техники дыхательной саморегуляции. Они позволяют быстро и эффективно снизить состояние тревоги и сконцентрироваться на выполнении заданий. Это техника так называемого «квадратного дыхания»: на счет четыре делаем вдох, на счет четыре – задерживаем дыхание, затем на счет четыре – выдох и снова на счет четыре – пауза и задерживаем дыхание. В таком ритме необходимо дышать несколько минут. Вторая техника построена на принципе расслабляющего воздействия  дыхания с преобладанием выдоха. Быстрый вдох и медленный выдох способствует снятию эмоционального возбуждения, ослаблению боли и дискомфорта. Во время такого дыхания необходимо мысленно представлять движение и напряжение мышц на вдохе, и расслабление – на выдохе, мысленно направляя дыхание в соответствующую группу мышц. Описанные техники могут быть применены непосредственно перед началом тестирования для общего расслабления или в момент повышения уровня тревоги как экспресс-метод снятия эмоционального напряжения.


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Стареющие родственники. Понять драму сбитого летчика. Часть 2
Старость – это время закостенелости. Ни тело, ни образ мыслей, ни чувства старика совсем не соотносятся с пластикой и движением.  Зная эти характеристики психики стариков, возможно, вы с большим пониманием будете относиться к изменениям в их характере.
СЕКС НА КУШЕТКЕ ИЛИ СЕКСУАЛЬНЫЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ В ПСИХОТЕРАПИИ
Там, где начинается сексуальная близость, о терапии уже не может быть и речи. Терапевт нарушает свое обещание самоотдачи и моральной целостности, когда он вместо терапии предлагает себя во плоти и крови и требует плоти и крови клиента.
ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ЦЕЛИ
Находясь в  проблемной ситуации, человек часто представляет ее так, будто основная причина неудовлетворенности находится вне его самого (в муже, детях, начальстве и т.д.), а  сам занимает при этом пассивную позицию. Когда же достигается договоренность о желаемом результате, клиент приобретает способность видеть собственную ответственность за свои состояния и жизненную ситуацию.

ТЕХНИКА "Я- МУЗЫКАЛЬНЫЙ ИНСТРУМЕНТ"
Техника «Я – музыкальный инструмент» предназначена для исследования различных граней личности, нахождения скрытого потенциала.
ПИСЬМЕННЫЕ ПРАКТИКИ ПСИХОТЕРАПИИ И САМОПОМОЩИ
Лингвистическая письменная практика помогает людям отделить себя от проблем, посмотреть на них со стороны, увидеть свои отношения с проблемой, взять на себя больше ответственности за характер этих отношений и почувствовать себя способными в значительной степени определять эти отношения и достичь символического закрытия проблемной ситуации.
ЛИКИ НАРЦИССИЗМА
Нарциссизм практически невозможно распознать в самом себе, особенно это усложнено ситуацией, когда весь мир страдает от этой эпидемии.

Топ публикаций
Родительское послание. Как звучит голос в голове вашего ребёнка? Родительское послание. Как звучит голос в голове вашего ребёнка? Что останется с нашими детьми, когда нас не будет?...
Доращивание как одна из главных задач терапии ранней травмы Доращивание как одна из главных задач терапии ранней травмы Очень часто можно встретить верование, что проблем...
Сценарии жизни, которые мы выбираем. Сценарии жизни, которые мы выбираем. Кто пишет сценарий вашей жизни? Кто решил, сколько...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice