А также существуют «специалисты», которые являясь дилетантами, предоставляют услуги за дорого. И тогда вы можете не только зря потратить свои деньги, но серьезно пострадать.
На что же необходимо обращать внимание?
1. Возможности психотерапии
Психолог может помочь:
• Выслушать клиента и посочувствовать ему.
• Научиться справляться со своими трудностями.
• Развивать навыки, которые помогут общаться с людьми, решать проблемы, замечать свои эмоции и контролировать их и т.д.
• Посмотреть на проблему под разными углами.
• Лучше почувствовать себя, свои мысли, свои эмоции и свое поведение.
• Скорректировать свои действия и чувства.
• Найти другого психолога, при необходимости.
Психолог не может помочь:
• Моментально обезболить травмирующие чувства.
• Изменить поведение людей, которые присутствуют в жизни клиента, и дать совет по их изменению.
• Мгновенно улучшить жизнь клиента (на это требуется долгая и кропотливая работа).
2. Выбор психолога
Где и как можно выбирать психолога:
• Выбрать психолога по рекомендации:
Можно попросить рекомендации у знакомого, мнению которого вы доверяете.
• Самостоятельный поиск психолога в интернете:
Можно посмотреть сайты, где можно почитать о психологе, его методах, продолжительности и стоимости консультации, а также отзывы о нем.
• Посетить психологическое мероприятие, такое как фестиваль, мастер-класс или конференция, на которых можно познакомиться с разными специалистами и посмотреть их работу.
3. Профессиональные компетенции психолога
• Личностные компетенции основаны на опыте, умениях и знаниях, касающиеся своей личности, которые помогают психологу в работе. Это эмпатия, конгруэнтность и самонаблюдение.
• Общие компетенции основаны на опыте, умениях и знаниях, касающиеся общего взгляда на процесс и объект психотерапии. Это организация своей профессиональной деятельности, психологическая диагностика, системный взгляд на процесс и объект психотерапии, психологический контакт и контракт.
Эти компетенции требуются для взаимодействия с клиентом в психологическом процессе для определения цели и формирования задач, связанных с запросом клиента.
• Специальные компетенции основаны на опыте, умениях и знаниях, касающиеся частных подходов. Это специальные способы коммуникации с субъектами и объектами психотерапии, техника психологического метода.
• Психолог должен имеет базовое образование в области психологии, педагогики, или медицины, а также специализированное образование в области психотерапии. Психолог сам должен проходить личную терапию у другого психолога, для разрешения личных проблем.
4. Психотерапия и профессиональная этика
Хороший психолог придерживается принципов профессиональной этики:
• Не оценивать и доброжелательно относиться к клиенту.
• Ориентироваться не на социально принятые нормы и правила, а на ценности и нормы клиента.
• Не давать советы.
• Сохранять конфиденциальность.
• Разграничивать профессиональные и личные отношения.
• При необходимости, сотрудничать с представителями других специальностей на благо клиента.
5. Психотерапия и жизнеутверждающие, общечеловеческие принципы
• Вера в возможность клиента к изменению очень важна в терапии. Нельзя задавать ритм движения и торопить клиента.
• Продвижение в психотерапии – это выбор, который делает сам клиент. За него психолог этого сделать не может, он только помогает ему и сопровождает.
6. Отношения между психологом и клиентом
В этих отношений очень важны границы, которые обеспечивают предсказуемость работы и надежность. Такие, как границы всей консультативной работы и временные границы одной сессии (количество встреч и продолжительность сессии). А также важно определение границ дозволенного в отношениях. Психолог не имеет права использовать их для удовлетворения собственных потребностей, таких как признание, поддержка и т.п.
Важна постановка цели, при достижении которой завершается работа. Необходимо фиксировать изначальный запрос. И работать, пока результаты не будут достигнуты.
А при необходимости, перезаключить контракт.
7. Стадии взаимоотношения между клиентом и психологом
• Начальная, на которой наиболее важным является чувство безопасности клиента. На этой стадии заключается контракт, устанавливаются границы отношений, определяются цели и задачи психотерапии.
• Рабочая связана с установлением доверия, отношения близости и привязанности клиента к психологу.
• Завершающая заключается в ассимиляции нового опыта и перенесении его в реальную жизнь клиента.
8. Результаты
Самый известный и авторитетный психолог на всей планете мало поможет или вообще не сможет помочь вам, если у вас не будет совместимости, так как это один из главных факторов успеха. Она важней, чем квалификация терапевта, метод, продолжительность терапии и прочее.
Процесс психотерапии может быть нелегким, но когда вы почувствуете, что вас слышат, уважают, понимают, принимают и вы в безопасности, значит вы нашли "своего" психолога.
Итак, зная об особенностях выбора, можно найти психолога, подходящего именно вам! Вооружившись практическими советами, выбирайте «своего» психолога и начинайте изменения в своей жизни!