Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

В ожидании жареного петуха

Подписаться на статьи сайта В ожидании жареного петуха
11 Ноября 2018 10:06:03
905

 

Пр... Пркр... Никак не научусь выговаривать это слово.

В общем, что происходит, когда мы откладываем выполнение важных дел на потом (пока жареный петух не клюнет).

Прокрастинация проявляется в том, что человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел (например, своих должностных обязанностей), игнорирует эту необходимость и отвлекает своё внимание на бытовые мелочи или развлечения.

Прокрастинация отличается от лени тем, что в случае лени субъект не хочет ничего делать и не беспокоится по этому поводу, а в состоянии прокрастинации он осознаёт важность и срочность работы, но не делает её, возможно, находя те или иные самооправдания.

От отдыха прокрастинацию отличает то, что при отдыхе человек восполняет запасы энергии, а при прокрастинации — теряет.

 

Большинство публикаций на эту тему отвечают на вопрос, почему так происходит. Почему, несмотря на важность, значимость и личную заинтересованность в результате, мы склонны бываем откладывать дела на потом.

Попытки объяснить это явление чаще всего сводятся к поиску причин. Причины видятся примерно следующие:

 — неуверенность в себе,

 — страх совершить ошибку,

 — стремление к совершенству (страх сделать неидеально),

 — дух противоречия (бунтарство),

 — страх ответственности (которая может возрасти в случае достижения успеха),

 — другие видимые факторы, объясняющие, почему важные дела откладываются.

Вроде бы, всё логично. Но ведь любая из этих причин вполне могла бы привести к тому, что дела так и оставались бы несделанными. Однако, суть прокрастинации не в том, чтобы дела не делать совсем, а именно в том, чтобы затягивать их выполнение «до последнего момента».

Попробуем заменить вопрос «почему» на вопрос «зачем». Зачем нужно игнорировать необходимость выполнения конкретных важных дел, отвлекаясь на любую ерунду, лишь бы только отсрочить до последнего то, что ценно и значимо. Что происходит, когда мы откладываем и игнорируем. Что получаем в итоге.

Любой, кому проблема знакома не понаслышке, скажет, что без прокрастинации он смог бы сделать намеченное

— лучше

— с меньшим количеством усилий

— с меньшими временными затратами

— с большим удовольствием от процесса

— с большим удовлетворением от результата

— не испытывая чувства вины и стыда

— не унижая, не наказывая и не преследуя себя.

Как ни парадоксально, это и есть цель: достигнуть выполнения намеченного ценой сверхусилий, не получив удовольствия от работы, зачастую оставшись недовольным результатом, собой, испытав гамму неприятных чувств (от чувства вины и стыда до страха, гнева и отчаяния). 

Так работает система внутренних запретов. Запретов на успех, на достижения, на удовольствие, на радость, на право быть собой, жить своей жизнью, реализовывать свои потребности.

Это другой взгляд на проблему прокрастинации. Он тоже выявляет причины. Но эти причины более глубокие и менее очевидные. Сценарные запреты обнаружить бывает гораздо сложнее, чем неуверенность в себе, низкую самооценку, страх неудачи, перфекционизм или бунтарское желание «назло маме уши отморозить».

Именно поэтому различные техники борьбы с прокрастинацией, основанные на мобилизации волевых усилий и принципах рационального распределения ресурсов, бывают так малоэффективны: невидимое не может быть изменено. 

И всё новые и новые техники быстрого преодоления бьются о старые недобрые сценарии. И снова и снова звучит это «доколе» : «Что я могу ещё предпринять, как с этим справиться. Я перепробовал все известные способы, но воз и ныне там. Я продолжаю прокрастинировать и ничего не могу с этим поделать((...»

 

Всё так и есть. Сценарий штука серьёзная. Нахрапом его не возьмёшь и не перепишешь. Это долгая и кропотливая работа. Не всегда приятная. Трудная. Болезненная.

И в этой статье не будет рекомендаций и советов о том, как быстро и надёжно избавиться от прокрастинации в домашних условиях. У меня их нет. 

Всё, что могу предложить в рамках статьи это поверить на слово. В то, что прокрастинация никоим образом не говорит о человеке, что он слабый, безвольный, ленивый, недостойный или какой бы то ни было ещё «недо-». Она ни разу не про это. Прокрастинация сигнализирует о наличии внутреннего неразрешённого конфликта, о незакрытой потребности (или потребностях). И гораздо важнее в этой ситуации не преследовать себя за «безволие» и несовершенство (это лишь усугубит проблему), не заставлять всеми правдами и неправдами бороться со своей «ленью», а попытаться услышать себя, понять свою нужду. Проявить к себе хоть немного чуткости. 

 

Если же есть желание увидеть и переписать негативный сценарий, разобраться с внутренним конфликтом, понять и научиться удовлетворить нераспознанные потребности, буду рада в этом помочь.

 


Автор: Елецкая Ирина Константиновна
Источник: https://www.b17.ru/...


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Помогите! Моя дочь - неформалка!
Неисчерпаемая тема отцов и детей,  мама и дочек. На этот раз речь пойдет о неформальной культуре среди подростков.
Почему принцессы «пукают фиалками»?
Может ли психолог быть идеальным, здоровым и успешным во всём?
Почему я боюсь общаться?
Многие клиенты обращаются ко мне со сложностями в отношениях, жалобы часто касаются их неуверенности в общении с людьми. Одинаково часто этот вопрос беспокоит и мужчин, и женщин. Сегодня хочу немного написать о причинах этой неуверенности. Итак, откуда же она берётся?
Проявление чувств и эмоций - сложная наука или must-have современного мира?
Я замечаю по своим клиентам, что редко кто приходит на терапию тогда, когда у него стоит вопрос о том, как заработать денег на еду или на лечение какого-то серьезного заболевания. Когда все потребности в выживании у человека закрыты, только тогда у него всплывают вопросы: “кто я?”, “чего я хочу от жизни?”, “что мне интересно?”, “как мне взаимодействовать с другими людьми?”.
Воспитание ни при чем?
В наши дни появилось множество стилей родительства. Есть суровые «мамы-тигры». Есть родители-вертолеты, кружащие над своими детьми. На другом конце спектра находится «вольный выгул» — как у кур на ферме. Обо всех этих стилях написано немало книг, а в интернете статьи о родительстве притягивают пользователей как магнитом. В основе этих бесконечных споров о том, как лучше растить детей, лежит идея особой значимости воспитания.
Маниакальная личность. Как долго клоун может быть веселым?
Маниакал располагается на континууме от пограничной до психотической личности.

Маниакальный человек часто выглядит заводным, общительным, веселым, с хорошим чувством юмора, хотя, на самом деле, имеет депрессивную организацию личности.


Топ публикаций
ОДИНОЧЕСТВО НАРЦИССА. ГРАНДИОЗНАЯ БЕЗДНА БЕCСМЫСЛЕННОГО  СУЩЕСТВОВАНИЯ. ОДИНОЧЕСТВО НАРЦИССА. ГРАНДИОЗНАЯ БЕЗДНА БЕCСМЫСЛЕННОГО СУЩЕСТВОВАНИЯ. Нужен ли я кому-нибудь? Интересен ли я? Достаточно...
Психологическая теория шизофрении Психологическая теория шизофрении Преамбула. Эта статья была опубликована впервые в ...
Я не могу без того, что меня разрушает. Зависимое поведение: точка выхода Я не могу без того, что меня разрушает. Зависимое поведение: точка выхода Когда мы говорим о зависимом поведении, мы имеем в...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice