Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

В ожидании жареного петуха

Подписаться на статьи сайта В ожидании жареного петуха
11 Ноября 2018 10:06:03
1091

 

Пр... Пркр... Никак не научусь выговаривать это слово.

В общем, что происходит, когда мы откладываем выполнение важных дел на потом (пока жареный петух не клюнет).

Прокрастинация проявляется в том, что человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел (например, своих должностных обязанностей), игнорирует эту необходимость и отвлекает своё внимание на бытовые мелочи или развлечения.

Прокрастинация отличается от лени тем, что в случае лени субъект не хочет ничего делать и не беспокоится по этому поводу, а в состоянии прокрастинации он осознаёт важность и срочность работы, но не делает её, возможно, находя те или иные самооправдания.

От отдыха прокрастинацию отличает то, что при отдыхе человек восполняет запасы энергии, а при прокрастинации — теряет.

 

Большинство публикаций на эту тему отвечают на вопрос, почему так происходит. Почему, несмотря на важность, значимость и личную заинтересованность в результате, мы склонны бываем откладывать дела на потом.

Попытки объяснить это явление чаще всего сводятся к поиску причин. Причины видятся примерно следующие:

 — неуверенность в себе,

 — страх совершить ошибку,

 — стремление к совершенству (страх сделать неидеально),

 — дух противоречия (бунтарство),

 — страх ответственности (которая может возрасти в случае достижения успеха),

 — другие видимые факторы, объясняющие, почему важные дела откладываются.

Вроде бы, всё логично. Но ведь любая из этих причин вполне могла бы привести к тому, что дела так и оставались бы несделанными. Однако, суть прокрастинации не в том, чтобы дела не делать совсем, а именно в том, чтобы затягивать их выполнение «до последнего момента».

Попробуем заменить вопрос «почему» на вопрос «зачем». Зачем нужно игнорировать необходимость выполнения конкретных важных дел, отвлекаясь на любую ерунду, лишь бы только отсрочить до последнего то, что ценно и значимо. Что происходит, когда мы откладываем и игнорируем. Что получаем в итоге.

Любой, кому проблема знакома не понаслышке, скажет, что без прокрастинации он смог бы сделать намеченное

— лучше

— с меньшим количеством усилий

— с меньшими временными затратами

— с большим удовольствием от процесса

— с большим удовлетворением от результата

— не испытывая чувства вины и стыда

— не унижая, не наказывая и не преследуя себя.

Как ни парадоксально, это и есть цель: достигнуть выполнения намеченного ценой сверхусилий, не получив удовольствия от работы, зачастую оставшись недовольным результатом, собой, испытав гамму неприятных чувств (от чувства вины и стыда до страха, гнева и отчаяния). 

Так работает система внутренних запретов. Запретов на успех, на достижения, на удовольствие, на радость, на право быть собой, жить своей жизнью, реализовывать свои потребности.

Это другой взгляд на проблему прокрастинации. Он тоже выявляет причины. Но эти причины более глубокие и менее очевидные. Сценарные запреты обнаружить бывает гораздо сложнее, чем неуверенность в себе, низкую самооценку, страх неудачи, перфекционизм или бунтарское желание «назло маме уши отморозить».

Именно поэтому различные техники борьбы с прокрастинацией, основанные на мобилизации волевых усилий и принципах рационального распределения ресурсов, бывают так малоэффективны: невидимое не может быть изменено. 

И всё новые и новые техники быстрого преодоления бьются о старые недобрые сценарии. И снова и снова звучит это «доколе» : «Что я могу ещё предпринять, как с этим справиться. Я перепробовал все известные способы, но воз и ныне там. Я продолжаю прокрастинировать и ничего не могу с этим поделать((...»

 

Всё так и есть. Сценарий штука серьёзная. Нахрапом его не возьмёшь и не перепишешь. Это долгая и кропотливая работа. Не всегда приятная. Трудная. Болезненная.

И в этой статье не будет рекомендаций и советов о том, как быстро и надёжно избавиться от прокрастинации в домашних условиях. У меня их нет. 

Всё, что могу предложить в рамках статьи это поверить на слово. В то, что прокрастинация никоим образом не говорит о человеке, что он слабый, безвольный, ленивый, недостойный или какой бы то ни было ещё «недо-». Она ни разу не про это. Прокрастинация сигнализирует о наличии внутреннего неразрешённого конфликта, о незакрытой потребности (или потребностях). И гораздо важнее в этой ситуации не преследовать себя за «безволие» и несовершенство (это лишь усугубит проблему), не заставлять всеми правдами и неправдами бороться со своей «ленью», а попытаться услышать себя, понять свою нужду. Проявить к себе хоть немного чуткости. 

 

Если же есть желание увидеть и переписать негативный сценарий, разобраться с внутренним конфликтом, понять и научиться удовлетворить нераспознанные потребности, буду рада в этом помочь.

 


Автор: Елецкая Ирина Константиновна
Источник: https://www.b17.ru/...


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Какие слова категорически нельзя говорить
Являясь носителем языка (неважно, какого), каждый из нас имеет совершенно уникальный запас (набор) слов. Этот набор является мощным инструментом самопрограммирования.
В буквальном смысле: как говорим – так и живем. Что заявляем, то и имеем.

“Перехочешь”: Михаил Лабковский о наших истинных желаниях
Я неоднократно говорила, что личность психолога Михаила Лабковского для меня крайне неоднозначна. С одной стороны, весь его имидж — пиар. Пиар от фамилии до радикальных высказываний в социальных сетях. Но с другой — кому-то же помогает.

А вот берет ли на себя специалист ответственность за свои уроки — вопрос иного толка. Обрушивать на головы слушателей фразы: “Ну понятно, что ваша мама больная на голову” и “Вам с головой разобраться надо” – нельзя назвать деликатным подходом. Но опять же, кому-то же помогает…

Мне попадаются не те мужчины
У многих женщин не получается устроить личную жизнь, потому что постоянно попадаются так называемые "не те мужчины". Он может быть нежным и заботливым, но скучным или женатым. У других несовместимые с отношениями увлечения - вроде спорта или охоты за юбками. Третьи хороши только в чем-то одном: постели или общении. В общем, постоянно приходится чем-то жертвовать и это делает продолжительные отношения невозможными - рано или поздно понимаешь, что отдала в жертву уже всю себя (при этом сам он считает себя просто совершенством).
Мой отец — алкоголик и мне не стыдно. Объясняю почему
Обычно, рассуждая на столь деликатную тему, принято приводить в пример клиентские истории. Я же рискнул привести историю свою собственную. И не пожалел.
Текст и изображения в статье являются авторскими. Пожалуйста, помните об этом, если захотите поделиться этой статьей.

Сложные отношения с собственной неуверенностью. Как их изменить.
Часто мы можем осуждать себя за свою неуверенность, впадать из-за нее в отчаяние, вину, злость на себя испытывать, часто можем из-за факта такой неуверенности стыдить себя.
Не было бы счастья
Хочу попробовать опротестовать популярную нынче концепцию, "надо быть счастливым".
"Счастливая мама - счастливый ребенок", "избегайте тех, кто делает вас несчастными", "главное, чтобы ребенок вырос в счастливого человека".


Топ публикаций
 Скрытая агрессия в отношениях Скрытая агрессия в отношениях Жизнь человека без агрессии невозможна. Другое дел...
Зависимость в отношениях: как утолить свой голод Зависимость в отношениях: как утолить свой голод Удивительно, как часто путают эмоциональную зависи...
Стыд, вина и виктимность Стыд, вина и виктимность Насильника делают таковым не "подростковые фр...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice