×
Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.


Уважаемый читатель сайта!
Приглашаем присоединиться к нашим социальным страницам. Спасибо, что ты с нами!
Спасибо, я уже с вами!
Авторизация Регистрация
Логин:

Пароль:
psypractice

Топ публикаций

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.


Мы в соцсетях
Новое на форуме

Перейти на форум

Укажите ваш E-mail


подписаться

"У меня нет времени"

28.04.2016 11:28:31
Подписаться на автора
2223
"У меня нет времени"
"У меня нет времени"


Между успехом и неудачей лежит пропасть,
имя которой "у меня нет времени".  
Франклин Филд
Вы встречали в своей жизни людей, которые говорят фразу "У меня нет времени" ?
Или, может быть, вы сами себе и своему окружению говорите её довольно часто?
Не раз и не два мы говорили эту фразу себе и другим.
И эта фраза может касаться чего угодно. Любой сферы жизни удовольствий, работы, достижений....
  • У меня нет времени на изучение иностранного языка.
  • У меня нет времени на себя (вообще очень абстрактно).
  • У меня нет времени на личную жизнь.
  • У меня нет времени на новые знания/чтение книг.
  • У меня нет времени на занятия спортом/йогой/танцами.
  • У меня нет времени найти новую работу, дополнительный заработок.
Перечислять все эти НЕТ ВРЕМЕНИ можно очень-очень долго.
Думаю, вы уже узнали в этих строках своих знакомых и близких (обычно других виднее ) и возможно (надеюсь) себя.
"Нет времени" мы говорим, по большому счету, когда наша жизнь под завязку заполнена событиями или когда мы не хотим что-то делать,  менять свою жизнь, признаваться себе в чем-то.
 
Эта фраза звучит, как анестезия, местный или полный наркоз,  когда человек понимает, чувствует, где-то глубоко внутри себя, что буквально спустил и продолжает спускать свое время (свою жизнь) в клозет, а признаться в этом окружающим и себе не может, или не хочет, страшно.
Это ведь горько, больно, стыдно и виновато сказать самому себе, что я потратил уйму времени на то, что даже вспомнить сейчас не могу.
 
Причем в первом случае, если попросить рассказать, а чем же ты занят (на что твоего времени хватает? ), то человек может достаточно подробно рассказать, что он делает и там действительно очень плотное расписание, там есть много интересного, нужного и увлекательного.  Там есть рациональное использование своего времени себе во благо.
 
А вот со вторым случаем, я предлагаю разобраться подробнее.
 
Если у вас нет времени заниматься спортом, то как-то намного проще смириться с пузиком вместо преса, отдышкой от пробежки аж целых 100 метров, дряблыми руками и больной спиной.
 
Если у вас нет времени на изучение иностранного языка, то очень легко  оправдать себя за объяснения " на пальцах" в редких поездках за границу (если они конечно есть, на это же нужно время и деньги). И вообще, я же сюда (Египет, Турция, Франция, Италия  нужное вставить) не разговаривать с местными приехал, а отдыхать, зачем мне "ихние"  языки, виски и так на баре нальют, All inclusive так сказать.
 
Если у вас нет времени на то, что бы найти новую работу. Более интересную, более оплачиваемую, просто более... по параметру, который для вас важен.  Так проще смириться с тем, что на самом деле я не считаю себя профессионалом. И так становится гораздо легче, при понимании, что по большому счету, до конца своих дней, ты собираешься выживать, вместо того чтобы жить.
 
Нет времени на себя, это для меня совершенно не понятно. Так как в моей реальности, все, что я делаю, я делаю для себя в первую очередь. И от того, какие мои потребности и желания стоят на первом, втором, а какие на последнем месте, зависит то, что я делаю.  
 
Да да, если под словами "нет времени на себя", вы подразумеваете - не ухаживаю за собой, не имею личного временного пространства, когда я могу делать все что хочу или не делать, то я вас расстрою - увы, вы для себя не на первом и даже не на втором месте. В лучшем случае на 122.
 
Сейчас многие могут начать возмущаться и обрушивать на меня свой праведный гнев. Ведь в сутках только 24 часа. И действительно мало времени на все все все. На все важные дела времени не хватит....что за глупости....как можно растянуть время???
 
И я соглашусь, что на все (именно вот так обобщенно и абстрактно сформулировано) времени действительно не хватит.
 
И при этом, я предлагаю проанализировать ваше время, точнее те действия, которые вы совершаете и в эти 24 часа.
Честно, искренне, не для меня, а для самих себя, если вам действительно важно найти свое потерянное  время и оставить его себе.
 
Предлагаю провести эксперимент.
Он достаточно прост в исполнении. Все что вам нужно - это вы, ваш обычный день (для чистоты эксперимента 3-5-7 дней вашей жизни), блокнот и ручка. Если вы привыкли использовать электронные записные книжки в гаджетах - Ок, тоже приветствуется и исключается оправдание "у меня нет ручки и блокнота" :)
 
Записывайте все что вы делаете в течении дня с таймингом, эффективнее записывать каждые 30 минут, максимум - каждый час. По началу будет непривычно, будет казаться странным и вы будете забывать записывать. Чтоб избежать излишней забывчивости,  "девичьей" памяти, и внезапных приступов амнезии, можно настроить будильник в телефоне (проверено на себе, работает).
Проведя этот не хитрый эксперимент-наблюдение за собой, вы начнете ощущать время физически. Более пристально будете к нему присматриваться.
 
Далее, предлагаю  вычеркнуть из своего словарного запаса фразу "у меня нет времени" и все смежные с ней (занят, некогда и т.д.). Пока вы будете сами себе говорить (читать мантру) - нет времени, от этих слов, его (времени)  больше не станет.
 
Замените эту стандартную фразу, автоматическую, социально приемлемую и одобряемую  отмазку-оправдание, которая создает видимость занятости,  на честное - "у меня на первом месте не это", " я отдаю предпочтение другому", "у меня в приоритете сейчас то-то и то-то".
 
Приоритет - это не то, что мы говорим. Приоритет - это то, чем мы на самом деле занимаемся.
 
Когда начнете заменять, будет получаться примерно следующее:
 
Было - у меня времени заниматься спортом.
Стало - я отдаю предпочтение отдыху лежа на диване/просмотру фильма/сну.
 
Было - у меня нет времени на изучение иностранного языка.
Стало - у меня в приоритете игра на планшете/телефоне/компьютере, серфинг в социальных сетях/интернет магазинах.
 
Было - у меня нет времени на личную жизнь или у меня нет времени на общение с ребенком.
Стало - у меня на первом месте карьера/друзья/общение в социальных сетях.
 
Что мы получаем после такой замены:
  • мы расставляем собственные приоритеты, точнее они давно расставлены, теперь мы начинаем их замечать.
  • мы видим, куда же расходуем собственное время.
  • начинаем задумываться, а действительно ли те приоритеты, которые сейчас есть, так важны для меня или это не совсем, а точнее совсем не то, чего я хочу?
  • мы перестаем жаловаться, чувствовать себя неудачниками и оправдываться, и начинаем просто видеть собственные существующие приоритеты.
И вот здесь, мы начинаем анализировать, понимать себя и свои действия, а иногда и искренне не понимать самих себя - как так, я думал(а) что я занят(а) по самые уши, а оказывается я трачу 4-5 часов в день (в лучшем случае) на непонятно что ( здесь у каждого будет что-то свое и при этом у многих схожее).
 
Серфинг социальных сетей, бессмысленная переписка в комментариях к постам (опять в интернете кто-то не прав), просмотр сериалов, видео на ютубе, 7-10 чашек чая/кофе с коллегами + столько же перекуров (куда же без них) и это в рабочее время, а потом задерживаемся на работе ( и шеф сволочь, много работы нагрузил) и работу домой несем и в выходные в офис едем.
 
Потому что работы много... и шеф...мы помним, он сволочь, а на самом деле что? А на самом деле мы не эффективно используем собственные 24 часа в сутках, компас сбит, приоритеты смещены и неопознаны.
 
Я не призываю вас стать био-роботами  супер-мега-круто-безотказно-эффективными.
Я за эффективность для себя, за экологичность для себя, если хотите.
Я про то, чтобы и времени было достаточно, и удовольствие получали и радоваться успевали.
 
Дальше уже вам делать выводы и принимать решения об изменениях и действиях или бездействиях, выбор всегда за вами.
 
Вы прекрасно знаете, что самый главный ресурс, который у нас есть - это время.
 
Вне зависимости от того, озвучиваете вы свои приоритеты или нет, в фокусе вашего внимания и действий, всегда именно то, что в приоритете, на что вы сделали ставку. Это именно то, на что вы тратите свои 24 часа в сутках ( 168 часов в неделю, 672 часа в месяц и 8760 часов в год).
 
Задумайтесь, чем вы их заполняете. Какие привычки "съедают" больше всего вашего времени.
 
Напишите в комментариях, какое одно дело/привычку, вы считали важным(ой), а на самом деле оказалось, что она не в списке ваших реальных, на сегодняшний день, приоритетов.
И какой первый шаг вы делаете уже сегодня/завтра для того, чтоб это одно дело стало приоритетом реальным.
 
Быть честными с самими собой - это интересно.
Для меня это - быть ЖИВОЙ, и перестать быть жертвой обстоятельств.


Теги: время, ограничения, приоритеты, "у меня мало времени", "на это нет времени"
Понравилась статья? Читай больше вместе с нами


Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться


Другие публикации автора:




яндекс.ћетрика