«Что написано пером, то не вырубишь топором»
Еще в памяти те времена, когда люди писали друг другу письма, запечатывали их в бумажный конверт и несли в почтовый ящик. Дамы не пренебрегали способом напомнить о себе, сбрызнув свое послание любимыми духами и поставить след от губной помады. Друзья могли вложить открытку, марку и даже денежную купюру на память. Как же было романтично, а главное душевно! Оставалось ощущение настоящего живого общения. Но современный век высоких технологий «украл» у нас эту возможность, предложив взамен телефон, интернет, skype и электронную почту. Таким образом, эпистолярный жанр мутировал, но остался жить!
Люди по прежнему пишут письма друг другу, но теперь им нет необходимости идти куда-то, чтобы отправить письмо, ждать ответа две три недели. Можно точно так же «вложить» картинку или фотографию, подчеркнуть, зачеркнуть, выделить и стереть написанное, выкинуть в корзину. Все это происходит мгновенно! Так появился метод «Психотерапевтическая переписка»
Виктор Юрьевич Миновщиков – (кандидат психологических наук, доцент, докторант Лаборатории научных основ консультирования и психотерапии Психологического Института РАО, академик Московской академии социального образования) нашел новый термин данному методу - «Скриботерапия» (от латинских слов: scribio – «писать» и therapia – «лечение»). Несмотря на то, что это переписка, а не живое общение данный тип консультаций имеет мощное воздействие консультанта - психолога на клиента. Письмо клиента дает много психодиагностической информации. Волей-неволей, человек пишущий письмо, материализует свои мысли, иногда даже лучше чем вербально. Он формирует, обдумывает, взвешивает свои мысли и в этот же момент сам анализирует их. Изложение своего внутреннего мира на бумаге, помогает человеку разобраться в себе, в окружающих его людях, разложить все по своим местам. Все это имеет свой терапевтический эффект! Более того, многим людям гораздо легче выражать свои мысли на бумаге. Ведь никто не видит их эмоций, а зачастую и слез, как краснеют щеки, дрожит нижняя губа, и потеют ладошки. Ведь недаром в народе говорят «Бумага все стерпит». Но бумага не только терпит, но и помогает. Скриботерапия в электронном виде, позволяет использовать традиционные проективные техники: рисунки клиента, стихи и прозу. Составить информацию о психологическом состоянии клиента помогает все: почерк, стиль, часто употребляемые слова, слова - паразиты, шрифт, построение предложений и многое другое.
Огромный плюс для клиента не только получение обратной связи, но и возможность сохранить ее у себя. Чтобы в дальнейшем не раз обратиться к ней, еще раз обдумать рекомендации психолога, сформулировать ответ, вопросы и новые запросы.
Вот несколько рекомендаций по написанию «психотерапевтического» письма вашему психологу:
- Выделите себе достаточно свободного времени для написания письма. Кто знает, сколько вам потребуется минут, а то и часов для описания вашей ситуации.
- Убедитесь, что вы одни в комнате, и никто не может читать ваше письмо.
- Постарайтесь сформулировать свою проблему сначала в нескольких словах, предложениях, а потом подробно раскрывая каждый момент.
- Оставайтесь спокойными, если вдруг на вас нахлынут эмоции, это естественная реакция вашего организма, ведь вы описываете тяжелые, негативно заряженные и трудные моменты вашей жизни. К концу письма станет намного легче!
- Объясните, какой именно помощи вы ждете от психолога? Какие вы имеете представления на эту тему.
- Если хотите добавить красок в свое письмо, подчеркнуть, выделить, добавить рисунок, ни в коем случае не отказывайте себе в этом.
