Тема саморазвития очень актуальна сейчас и я как практикующий психолог, могу помочь. Каждый день мы сталкиваемся с развитием. Мир не стоит на месте, он максимально движется вперёд. Мы всегда пытаемся понять чего же мы хотим, что делать и как же на это все решиться. А как же это все сделать?
В настоящее время существуют множество способов развиваться. Очень много публикаций на эту тему и тут важно найти отклик на “свои” способы. Саморазвитие в 21 веке требуется везде. Как в учебе, работе и в отношениях. Без этого сейчас никуда. Хочется быть всегда на вершине. Как же заставить себя развиваться? Я думаю, что если заставлять себя… то никак. Через сопротивление это никак не сработает. Это должно быть внутреннее ощущение, а точнее готовность к действию. Это интернете полно статей, способов, советов как можно саморазвиваться. Об этом сейчас говорят чуть ли не на каждом углу.
Но ведь это не всегда работает… и что же тогда делать? Опускать руки и сдаться?
Если Вы не готовы что-то делать…то и никакого развития и саморазвития тем более не будет. Если Вы сейчас стоите на месте, значит этому, что-то препятствует. Необходимо понять ЧТО.
1) Вы просто устали в этой спешке и вам нужен отдых.
2) Вы не знаете чего хотите и необходимо определить свои цели.
3) Или просто Вы не хотите этого и нет желания ничего делать? Это самый главный вопрос и на него необходимо честно себе ответить.
И всё станет ясно. Каждый день мы находим себе отговорки ,что надо делать что-то, необходимо идти вперёд, я стою на месте и т.д. Здесь появляется ещё самоанализ, в виде таких фраз « пора уже что-то делать», « я и сегодня ничего не сделал (а)», « а что я вообще сделал (а)» и т.п.
Каждому необходим ресурс и четкое понятие, что конкретно хочется и что для этого необходимо сделать. Ответ находится всегда внутри нас. А психолог может помочь и подсказать какие способы подходят лично вам.
- Действие
Чтобы начать что-то делать…надо просто начать делать! Всё очень просто и не нужно усложнять то, чего нет. Есть страх неудачи, что не получится, а ведь у других будет лучше, я не смогу, как это вообще сделать, а вообще это все нереально и т.д…и подобные речи произносятся постоянно. Говорят, аппетит приходит во время еды. Просто возьмите и сделайте маленький шажок и посмотрите, что из этого получиться. А дальше всё станет ясно.
- Отстаивание своих границ
Всегда будут люди, которые не верят в вас, которые будут мешать, подводить. У вас есть есть своё личное пространство, мысли и свой опыт. На них и опирайтесь. Но также будут люди, которые будут верить в вас. Вот с ними можете делиться успехами, вдохновляться и развиваться. Важно четко понимать чего вы хотите и не сравнивать себя с другими людьми. Ваша жизнь, ваши границы и ваш опыт.
- Выделяйте время для себя
У каждого из нас есть своя психогигиена. Так вот, в день необходимо выделять себе 70 мин. Быть наедине с собой, не получать никакой информации (т.е сидеть в это время в социальных сетях, не смотреть телевизор, не слушать музыку. Это время должно быть отведено полностью для Вас. Не обязательно подряд 70 мин быть с собой, а в сумме каждый день, должно получиться вот это время. Тогда получиться сосредоточить своё внимание на нужные для Вас вещи.
- Энергия
Направляйте свою энергию только на то, что Вы хотите. Мысли, поступки дают вам энергию. Задумали, что хотите прочитать эту книгу, досмотреть фильм, записаться на курсы и пройти их с отличием…так вперёд!! Чётко опишите, какое развитие Вы хотите. В учебе, работе, хобби и т.д. Точное определение области поможет Вам сосредоточиться только на важном для Вас деле. Должно быть точное понимание когда, где, какой результат хотите получить и что Вы готовы для это сделать.
Определите цель, поймите какой хотите увидеть результат и действуйте!
- Не сравнивайте себя ни с кем
Не сравнивайте себя ни с кем. Всегда будет кто-то лучше, успешнее, быстрее и т.д. Сравнивайте себя, только с собой.все сомневаются, бояться и не знают с чего начать. Поспрашивайте:)
Прислушайтесь к себе и поверьте в свои силы. Вы уникальны и всё в ваших руках. Ведь эта только ваша жизнь и проживайте её так, как хотите!