Бывало ли у Вас чувство искреннего сожаления к себе? В результате действительно серьезного бедствия в жизни, какой-то неожиданной неприятности или просто в конце "несчастливого" дня?
Если да, то что вы делали, когда у вас это чувство возникало? Позволяли себе пожалеть себя, даже всплакнуть? Или запрещали себе это, ругали себя за "непопулярное" переживания? Мол, "а что толку?", "только слабаки жалеют себя" или "не плакать, а действовать надо!"
Предлагаю подумать, а что же такое "жалеть себя"? Какая функция этого механизма?
По моему мнению, это лишь один из способов, инструментов, которые могут помочь пережить, справиться с негативными, неприятными эмоциями, чувствами и переживаниями, которые возникают как реакция на определенные события внешнего или внутреннего мира.
Когда я говорю "инструмент", имею в виду средство, способ в широком смысле слова, который можно использовать с определенной целью.
Например, с помощью ножа, как инструмента, можно приготовить вкусную пищу, при неосторожном обращении можно случайно пораниться, с помощью того же ножа иногда совершаются убийства.
То есть нож - это лишь инструмент. Нельзя сказать, что нож - это хорошо или плохо. Все зависит только от того, с какой целью, как его применять и имеем ли мы навыки безопасного обращения с ним.
"Жалеть себя" - это тоже инструмент. И, как любой инструмент, он может быть использован эффективно или неэффективно, с пользой или вредом.
По моему мнению, в данном случае можно говорить о двух основных критерия пользы / вреда и эффективности / неэффективности:
- Образно говоря, у человека только одна только отвертка (жалеть себя), или целый чемоданчик различных инструментов (пожалеть себя, выговориться другу, начать немедленно решать проблему, ударится в работу, поехать в внеплановый отпуск, завести дневник, начать читать книгу, завести собаку, прыгнуть с парашютом, пойти к психотерапевту или еще миллион вариантов) для тяжелых жизненных ситуаций разной степени сложности.
- Что будет после жалости к себе? Злость и очередное убеждение в том, что "я - жертва, а мир - угрожающий и враждебный"? Или после искреннего и щедрого выплеска эмоций в виде слез и соплей следует вытирания этих же слезо-соплей, облегчение неприятных, болезненных эмоций, улучшение эмоционального фона, прояснение ума, ободряющее похлопывание себя по плечу, а дальше - закатывания рукавов с целью применить какие-то реальные действия по улучшению жизненной ситуации, которая привела нас к этим же эмоциям, если это возможно, или же попытки принять ситуацию, на которую мы уже никак повлиять не можем.
Временами, пожалев себя в трудной ситуации, мы можем высвободить, отреагировать эмоции, прояснить ум, после чего может быть значительно легче решить проблему или принять ситуацию.
Однако не рекомендую злоупотреблять, поскольку привычка жалеть себя каждый раз может привести к выработке так называемой "позиции жертвы".
"Сам себе жилетка" - лишь один из вариантов, которыми можно жонглировать, идя по жизни.
