Нас не учат взрослеть. Мы
просто оказываемся в этом процессе — с багажом своих страхов, обид и постоянными
попытками держать всё под контролем. При этом редко случается, что жизнь ведёт
нас по той дороге, по которой мы действительно хотим идти, причем легко и
просто. Зачастую этот путь тернист, нелегок и полон всяческих препятствий. Это
как «взрослая» школа, где уроки не заканчиваются, а становятся только сложнее —
без звонков и учебников, но с самой жизнью как главным Учителем. Далеко не
каждый пожелает пройти эту «внешкольную программу», побороться со своими
комплексами, травмами, болью, страхами; встретиться с глазу на глаз с
неразрешёнными проблемами, непроработанными эмоциями и наконец обнаружить, кто вы есть. Это требует решимости,
желания выйти из привычной зоны комфорта, осознания того, что старые паттерны
больше не работают, веры в возможность меняться и в то, что за пределами боли
может начаться новая, более «живая» жизнь. Но, пожалуй, самое сложное — это
признать
рану, или травму, или боль, познакомиться ближе с ее источником, чтобы обрести
впоследствии собственную силу.
Мне понравилась метафора Мари
Кондо [2] о человеке как о футляре, в который нас «положили» другие люди. Этот
футляр постепенно формируется из-за влияния множества факторов: уровень
образования наших родителей, кто мы по профессии, каков уровень нашего достатка
и др. Так вот, этот футляр следует расширять, а лучше – выйти из него, отыскав
себя настоящего. А это уже о креативности — о внутреннем творческом ресурсе,
который помогает нам расти. Это о мужестве или о некой дерзости, вызове самой (самому)
себе и/или жизни. Не соответствовать ожиданиям других, не быть как все, идти
своим путем, а не навязанным другими, искать себя, чтобы впоследствии иметь
«тихий»,
фоновый уровень удовольствия от самой жизни, от простых вещей – так называемое
«тональное удовольствие».
КОНТРОЛЬ. Нам лишь
кажется, что мы всё контролируем. Но настоящий контроль начинается с
самоконтроля — с внутренней зрелости и способности наблюдать за собой. Пока это
не развито, мы лишь пытаемся управлять внешним, теряя равновесие внутри.
Спасать мир нужно с себя, бережно заботясь о своем внутреннем мире. Не зря на
борту самолёта нас учат: сначала наденьте маску на себя — а потом на ребёнка.
ОБИДА. Быть взрослым – это
не обижаться, не дуться, а принимать выбор другого человека. Да, через свое
недовольство, возможно, даже через злость, несоответствие нашим ожиданиям,
предпочтениям. Это шанс предоставить возможность выбора другому человеку, за
который он будет нести ответственность. Наша задача – принять, а не остро
реагировать, поучать, переубеждать, критиковать. Если человек не хочет учиться
на ошибках других, он учится на своих собственных.
СТРАХ. Мы, взрослые, умудряемся
прятать свой страх то под улыбкой, то даже под злостью. Наши страхи зачастую преобладают
над нашим рассудком, а потому так важно сперва успокоить ум, сделать его тише,
мягче. Ведь
только в состоянии внутренней тишины мы можем увидеть страх таким, каков он
есть, — без драматизации, без паники, без бегства от него, а с постепенным
принятием и осознанием.
ПЛАЧЬ. В детстве мы
плачем, когда нам делают больно или наносят душевную рану. А во взрослом
возрасте плакать «не принято». В своем взрослом мире мы почему-то считаем слезы
признаком слабости (особенно у мужчин), а потому все эмоции держим в себе, «запираем»
их в своем теле в виде мышечных блоков, зажимов, боли, мышечного напряжения.
Дети мудрее нас – они не накапливают эмоции в себе, они их проявляют и очень
ярко, естественно, аутентично. Мы же боимся их проявлять, вследствие чего
начинаем выражать их разрушительно — криком дома, срывами на работе... Нам, как
обществу, ещё только предстоит взрастить культуру заботы о своей психике, телесности,
эмоциональности. Мы не умеем мудро позаботиться о самих себе,
о своей ментальной чистоте. Так как мы можем ответственно позаботиться о
других?!
СТРАДАНИЯ. Мы находим
бесконечное количество причин для страданий — ежедневных, ежеминутных… У нас
столько эмоций, от которых мы тоже страдаем. Мы страдаем, при этом причиняя
страдания другим. Мы не понимаем других, потому что не понимает самих себя.
От человеческих страданий
можно избавиться путем работы со своим собственным умом, например, с помощью
медитации, йога-нидры, релаксационных и дыхательных практик, различных техник
из софрологии и т.д. Так, регулярная медитация
может помочь нам осознать паттерны своего поведения, со временем лучше познать
самих себя, кто вы есть на самом деле — за пределами социальных ролей, привычек
и масок. Йога-нидра помогает очистить
пространство ума от ненужного, хлама, отжившего, бесполезного, давно
отработанного. Пранаяма (дыхательные
практики) – мощнейший инструмент, помогающий регулировать эмоциональное
состояние, снимать внутреннее напряжение, восстанавливать ясность ума и
возвращать связь с телом. У нас есть возможность справляться со страданиями также
и благодаря работе над собственным
закрепощенным телом (например, в йоге, в фитнесе, в танце и т.д.).
Когда мы что-либо
проживаем на своем опыте, через тело, то этот личный опыт начинает отличаться для
нас глубиной и постепенно наполняться пониманием, осознанием. И, может быть, тогда
наш Мир станет чуточку добрее – потому что мы сами станем добрее и терпимее к себе,
потому что мы нашли в себе смелость пойти по пути познания себя. Возможно,
пришло время заглянуть внутрь, встретиться с собой настоящим — не через борьбу,
а через принятие и заботу.
Литература
1.
Бретт
Регіна. Бог ніколи не моргає. 50 уроків, які змінять твоє життя. – Х.: Клуб
сімейного дозвілля, 2019. – 272 с.
2.
Марі
Кондо. Викинь мотлох із життя! Мистецтво прибирання, яке змінить вас назавжди.
– 2-ге видання. – Х.: Клуб сімейного дозвілля, 2018. – 207 с.
