Сегодня работали с клиенткой по следующей схеме. Опишу её - будет полезно многим.
Мы работали в два этапа. Расскажу по порядку...
Этап I. Проявление пространства желательных достижений в формате воображаемой встречи с собой из возможного счастливого будущего.
Для этого проведём полезное, рабочее упражнение.
Опишу его читателям, а ниже оставлю видео (по которому - под инструкции психолога - можно выполнить практику).
1. Для начала позволим себе расслабиться. Закроем глаза. И глубоко-глубоко подышим.
2. Вообразите себя на берегу волшебного, прекрасного моря.
3. Вы идёте вдоль берега. Любуйтесь красотой. И ощущаете гармонию конкретного места.
4. Продолжая свою прогулку, Вы внезапно замечаете идущего в вашу сторону путника.
5. Приблизившись друг к другу, Вы узнаёте в подошедшем себя из лучшего возможного будущего.
6. Он в свою очередь - тоже Вас узнаёт (как себя из своего прошлого).
7. Вам есть что сказать друг другу. Поздоровайтесь и остановитесь для короткой беседы.
8. Прежде всего внимательно разглядите своего двойника. Обратите внимание на то, что вас отличает. Отметьте найденные различия.
9. А теперь спросите собеседника, что привело его к желательным рубежам? И что он посоветует в этом отношении Вам? Постарайтесь запомнить всё, что сейчас услышите.
10. Поменяйтесь местами. Станьте на минуту друг другом. Прислушайтесь к противоположным позициям, наполнитесь ценной дополнительной информацией.
11. Примите в себя друг друга, закрепив исполненный вариант.
12. Вернитесь в собственные позиции. Прислушайтесь к текущему наполнению.
13. Поблагодарите собеседника и тепло попрощайтесь с ним.
14. Повернитесь к начальной точке (из которой Вы начали свою практику) и медленно вернитесь в своё текущее.
15. Зафиксируйте обретённую информацию. Постарайтесь удержать найденный в задании вектор. Двигайтесь в полученном направлении.
А сейчас, как обещала вам выше, оставлю читателям видеопрактику с описанным упражнением. В ролике оно представлено в более развёрнутом виде.
Этап II. Закрепление вектора желательных достижений в специальном, волшебном Плане.
Для того, чтобы оформить обретённое только что понимание наилучших путей к заветным и желательным целям, выполним ещё одну практику.
Расскажу её текстово, а позже - покажу в видео.
1. Сядьте поудобнее, вспомните недавнюю встречу и попробуйте написать себе-настоящему особенное письмо - от имени себя-будущего, уже достигшего мечтательных рубежей.
2. Вспомните всё, что говорил Вам собеседник из предыдущего упражнения и зафиксируйте его слова в специальный, волшебный План.
3. Внимательно продумайте структуру своего Плана, выстройте необходимую логику, сформируйте позиции, объедините единой линией.
4. Подпишите письмо именем себя из ожидаемого, заветного будущего, оставив на прощанье мотивирующий посыл. К примеру...
"С верой в тебя-настоящего, Я из будущего!"
5. Вложите письмо в конверт и регулярно возвращайтесь к написанному, чтоб держаться своего Плана и поддерживать себя вновь.
А теперь оставлю эту же практику в записанном видео... Надеюсь, будет полезно!
В Добрый Путь, друзья! К счастливым, намеченным рубежам!
