Каждому человеку приходиться хотя бы раз в своей жизни пережить момент, когда ему нужно принять какое-то жизнеизменяющее решение. Понимание, что многое зависит от принятого решения, заставляет многих людей испытывать тревогу и растерянность. Именно в этот период многие люди приходят за психологической помощью к специалистам.
Жизненно важные решения принимать легко, когда человек не задумывается (свойственно героической молодости) или когда он не осознает, что делает серьезный выбор. Чаще всего, если человек осознает сложность своего положения, то принимать подобные решения очень тяжело. Выбор – это всегда что-то неизведанное, интригующее и пугающее. Авторство – это всегда ответственность, которую сложно принять. В такие времена найти опору и сориентироваться помогут следующие стратегии.
Дать себе время
Во-первых, на принятие любого решения необходимо время. Не стоит спешить и торопиться, «рубить с плеча». Необходимо подумать, проанализировать свое положение и свои ресурсы, найти, а после разочароваться в тех или иных решениях, попасть в тупик, а потом искать из него выход, блуждать в чаще страхов и сомнений, отчаиваться и обретать надежду. Все это – неминуемые спутники поиска и принятия решения.
Если человек не дает себе времени, то его решение может быть импульсивным и необдуманным, основанном на мимолетном настроении или же принятое под влиянием других людей.
Сомнения часто одолевают в том случае, когда решение принимается под внутренним или внешним давлением. Если решение внутренне созрело, то сомнений и сожалений не возникает. Когда выбор еще не созрел, но его нужно сделать как можно скорее, то появляется смятение и желание найти «правильное» решение. В состоянии сомнения любой выбор будет неудовлетворяющим. За такими решениями всегда шлейфом тянуться сожаления или сомнения. В таком случае необходимо размышлять о том, что (или кто) заставляет вас именно «как можно скорее» делать выбор. Лучше не торопить себя, а еще многократно прислушаться к себе, своему внутреннему голосу. В то же время нужно понимать, что существуют разумные временные рамки, когда решение должно быть принято, если решение затягивается, это может приводить к различным расстройствам как психологического так и соматического характера.
Разговор с теми, кто умеет слушать и задавать хорошие вопросы
В такие времена люди часто стремятся получить совет или рекомендацию, найти кого-то более «умного», «бывалого», «мудрого», того кто подсказал бы как поступить, какой выбор осуществить. Однако, это не то, что нужно. Искать ответы необходимо в самом себе. Для этого важно иметь собеседника, способного внимательно и участливо слушать и задавать вопросы, которые вы сами могли бы себе не задать, но которые заставят вас искать ответы, способствующие лучшему пониманию себя и помогающие принять решение. Именно в этот период многие люди приходят за психологической помощью к специалистам.
Смирение с жертвой
Совершая выбор, каждый из нас, так или иначе, вынужден от чего-то отказаться, чем-то пожертвовать. Существует что-то важное и ценное, чем необходимо пожертвовать, делая тот или иной выбор, на двух стульях не усидеть. Для того, чтобы яснее осознать то, от чего вам придется отказаться, лучше осознать важность той или иной альтернативы, а также набраться мужества взять на себя ответственность за решение попробуйте закончить предложение: «Я больше никогда…».
Нахождение методов, которые помогают лучше понять себя
Например, вы можете порисовать. В спонтанном рисунке может содержаться гораздо больше информации, чем в долгих разговорах и размышлениях. Уединитесь, возьмите лист бумаги и набор цветных карандашей (фломастеров), положите все перед собой, задайте вопрос: «Какой мне сделать выбор?». Присмотритесь к карандашам. Какой из них хочется взять, чтобы начать рисование? Разрешите руке самой рисовать то, что она рисует. Уберите сознательный контроль. Делайте все, что хотите. Меняйте карандаши, экспериментируйте с формами, линиями и цветами, словом, позвольте всему, что происходит, быть. После того как рисунок будет завершен посидите и просто посмотрите на него, вглядываясь в детали вы сможете лучше осознать, какое решение вам ближе. Подобные рисования желательно практиковать несколько дней подряд, чтобы как можно глубже осознать свой внутренний настрой.
Обращайте внимание на свои сновидения, сновидческая продукция может очень сильно помочь в понимании того, какое решение вам принять, что вас пугает в этой ситуации, что может стать помощником и какие ресурсы вами почему-то забыты. Для этого нужно взять за правило записывать свои сны, как только вы проснулись, а затем попытаться их понять.
Проведите эксперимент
Попробуйте (насколько это возможно) пожить один день так, как если бы вы приняли решение №1, а другой день так, как если бы вы приняли решение №2. Какой из этих дней вы прожили более честно? Более наполнено? Что вам больше по душе?
Взвешенных Вам «внутренними весами» решений и авторских выборов.
