Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Почему чтение книг и статей по психологии не помогает стать увереннее в себе?

Подписаться на автора Почему чтение книг и статей по психологии не помогает  стать увереннее в себе?
12 Апреля 2019 19:23:05
715

Как я уже неоднократно  писала уверенность в себе – это основа,  на которую строится всё остальное: отношения с другими людьми, отношения в паре, в семье, с детьми, профессиональная деятельность, самореализация и т.д.
 
И конечно, многие, кто хотят стать увереннее, читают психологическую литературу, смотрят видеоролики от психологов.
И это важно делать для  понимания разных психологических аспектов.
Я рада тому, что сейчас больше возможностей для получения важной информации, чем было раньше.
И я рада, что сейчас многие задаются вопросами психологического комфорта.
На мой взгляд, важно, чтобы была гармония в душе.
И я сама читала и продолжаю читать.
И смотрю вебинары, участвую в курсах и т.п.
 
Но почему-то  уверенности от этого  у меня прибавлялось  не сильно…
Почему же так происходит?
 
Потому что наше отношение к себе формировалось в детстве.
В отношении родителей к нам.
Т.е. оно  сформировалось в ОТНОШЕНИЯХ.
Соответственно, и меняться оно может тоже только в ОТНОШЕНИЯХ.
 
Т.е., если в детстве мы получили опыт отвержения нас такими, какие мы были.
Если мы слышали критику в свой адрес.
Если мы видели обесценивание наших чувств, наших усилий.
Если всё, чтобы мы не сделали, в этом находились недостатки и недочёты.
Если то, что всё же получилось, было проигнорировано, не замечено.
То получается, что не было  в нашем детстве этого важного опыта доброго и принимающего отношения к нам.
 
Я родителей не обвиняю. Они делали так, как могли.
С ними поступали в их детстве, как правило, ещё хуже.
 
Но вот есть факт.
В нашем детстве было такое отношение к нам.
И именно так мы сейчас относимся сами к себе.
И так же порой поступаем по отношению к другим.
Нас обесценивали – мы себя обесцениваем и других тоже.
Нас отвергали – мы себя отвергаем, считаем себя недостойными и других отвергаем тоже.
Наши усилия не ценили – и мы не ценим свои усилия, и не ценим усилия других людей.
Нас критиковали – и мы критикуем себя и критикуем других.
Нас обвиняли во всём – и мы обвиняем во всём сами себя и ищем виноватых в других.
 
И сейчас, когда мы уже  выросли, то мы можем поменять это отношение к  самому себе.
И только после этого мы обретаем способность выстраивать хорошие отношения с другими.
 
И поменять отношение к себе мы можем, если у нас есть опыт таких отношений, в которых нас принимают, уважают, ценят наши усилия, поддерживают. Безусловно.
И такие отношения могут быть у клиента с психологом или психотерапевтом.
И через это доброе отношение к нам мы научаемся так же к себе относиться.
Видя, что нас не отвергают, что можно, выражая разные эмоции, оставаться в отношениях и развиваться  в них.
Признавать постепенно свою ценность.
Обучаясь слышать себя, доверять себе.
Сначала опираться на другого.
А потом постепенно учиться опираться на себя.
И в этом одна из главных ценностей и задач клиент-терапевтических отношений.
Именно ОТНОШЕНИЯ с другим человеком  ИСЦЕЛЯЮТ.
 
А ещё важно будет учиться замечать свои эмоции. И различать их.
И понимать потребности, стоящие за ними.
И искать способы как их можно удовлетворить.
 
Вы спросите - для чего это?
Неужели эти эмоции так важны?
Неужели нельзя просто, понимая всё на интеллектуальном уровне, менять что-то?
 
В том-то и дело, что не удастся получить стабильных и глубоких изменений без работы с эмоциями и с телесными реакциями.
А эмоции проявляются в теле.
Мы – это не только интеллект.
Мы – это совокупность интеллекта, эмоций и тела.
И жизненную энергию мы получаем от эмоций.
Поэтому, упрощённо говоря (я сейчас очень упростила для наглядности), основа для жизни – это наше тело, чувствующее эмоции и анализирующее разумом, как эти эмоции использовать себе во благо.
 
Так вот, вернёмся к нашей теме.
Почему чтение книг и просмотр видео не помогают изменениям?
Потому что, во-первых, в этих процессах человек один, он не в отношениях.
И опыта иных отношений, чем в детстве, он не получает.
Во-вторых, потому что в этих процессах не задействована эта цепочка – эмоции, потребности, действия.
Это навыки саморегуляции, которыми научиться  самостоятельно подчас нереально.
Как минимум, какое-то  время это важно делать  с кем-то.
 
При этом я не обесцениваю чтение книг и просмотр видео.
Я только хочу сказать, что этого, к сожалению, недостаточно для изменений.
 
Ещё хочу добавить, что многие хотят от терапии сразу быстрых результатов и изменений.
Это, к сожалению, не очень реально.
Потому, что в процессе терапии важно поменять нейронные связи.
А чтобы они поменялись, нужно много раз  повторить новые цепочки нейронных связей.
 
Вот представьте себе, вы  энное количество лет жили, делая то-то и так-то.
И это всё закреплено в нейронных связях.
Есть уже некая колея нейронная.
И чтобы её поменять нужно достаточно много раз сделать иначе.
Тогда она закрепится.
И произойдут изменения. 
 
Что думаете обо всём этом?
Поделитесь, пожалуйста, своей точкой зрения на это. 
 
PS. Жду вас на своих консультациях!
Буду рада вам помочь обрести уверенность! 


Теги: психотерапия, уверенность, доброе отношение к себе, отношения с другими, эмоции, потребности, опора на себя, доверие себе, слышать себя, быть довольным собой, быть довольным своей жизнью
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Сказка про Глашу и конфетку.
В помощь родителям. Если ребёнок расстроен. О том, как помочь себе и ребёнку.
«Смейся и мир будет смеяться с тобой!»
Мне хочется поделиться с вами отрывками из очень жизнеутверждающей, и наполненной тонким юмором, книги Ленни Равича.
Ленни Равич, «Юмор как психотерапия. Забавные случаи на пути к просветлению».

Я устала от чувства вины перед мамой!
Часто взрослые дочери, начиная жить отдельно, чувствуют вину перед мамой. И часто это бывает ложная, токсичная вина, и она отнимает много сил. О чём говорит эта вина? И как взрослой дочери помочь себе и маме в подобных ситуациях?
Старший должен младшему уступать. Так ли это?
Достаточно часто вижу такие ситуации, когда взрослый человек говорит, что старший должен уступать младшему. И говорить это может и родитель и любой человек, наблюдающий ситуацию, когда два ребёнка из одной семьи не могут поделить игрушки. Давайте поразмышляем вместе, к чему это может привести.

          

Ребёнок кричит в истерике. Как ему и вам себе помочь?
Нередко в отношениях со своими детьми мы сталкиваемся с их истериками или просто сильным плачем.
Мне хочется поддержать вас в этих ситуациях.
И может быть, показать вам тот способ общения с ребёнком в похожих ситуациях, который вам и вашему ребёнку будет полезен.

Про отсутствие поддержки и как я научилась поддерживать.
Часто ли мы можем остановиться и вместо обвинений и осуждений, заметить своё сочувствие и выразить его? Умеем ли мы давать принятие и поддержку близким нам людям? И можно ли этому научиться?

Топ публикаций
17 игр для снятия стресса и тревоги у ребенка 17 игр для снятия стресса и тревоги у ребенка Мы принимаем версию, что наше подсознание стремить...
Отвергая Отца: Обязательно К Прочтению Каждому Отвергая Отца: Обязательно К Прочтению Каждому Отношение ребенка к отцу и отца к ребенку всегда ф...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice