Как я уже неоднократно писала уверенность в себе – это основа, на которую строится всё остальное: отношения с другими людьми, отношения в паре, в семье, с детьми, профессиональная деятельность, самореализация и т.д.
И конечно, многие, кто хотят стать увереннее, читают психологическую литературу, смотрят видеоролики от психологов.
И это важно делать для понимания разных психологических аспектов.
Я рада тому, что сейчас больше возможностей для получения важной информации, чем было раньше.
И я рада, что сейчас многие задаются вопросами психологического комфорта.
На мой взгляд, важно, чтобы была гармония в душе.
И я сама читала и продолжаю читать.
И смотрю вебинары, участвую в курсах и т.п.
И смотрю вебинары, участвую в курсах и т.п.
Но почему-то уверенности от этого у меня прибавлялось не сильно…
Почему же так происходит?
Потому что наше отношение к себе формировалось в детстве.
В отношении родителей к нам.
Т.е. оно сформировалось в ОТНОШЕНИЯХ.
Соответственно, и меняться оно может тоже только в ОТНОШЕНИЯХ.
Т.е., если в детстве мы получили опыт отвержения нас такими, какие мы были.
Если мы слышали критику в свой адрес.
Если мы видели обесценивание наших чувств, наших усилий.
Если всё, чтобы мы не сделали, в этом находились недостатки и недочёты.
Если то, что всё же получилось, было проигнорировано, не замечено.
Если то, что всё же получилось, было проигнорировано, не замечено.
То получается, что не было в нашем детстве этого важного опыта доброго и принимающего отношения к нам.
Я родителей не обвиняю. Они делали так, как могли.
С ними поступали в их детстве, как правило, ещё хуже.
Но вот есть факт.
В нашем детстве было такое отношение к нам.
И именно так мы сейчас относимся сами к себе.
И так же порой поступаем по отношению к другим.
Нас обесценивали – мы себя обесцениваем и других тоже.
Нас отвергали – мы себя отвергаем, считаем себя недостойными и других отвергаем тоже.
Наши усилия не ценили – и мы не ценим свои усилия, и не ценим усилия других людей.
Нас критиковали – и мы критикуем себя и критикуем других.
Нас обвиняли во всём – и мы обвиняем во всём сами себя и ищем виноватых в других.
И сейчас, когда мы уже выросли, то мы можем поменять это отношение к самому себе.
И только после этого мы обретаем способность выстраивать хорошие отношения с другими.
И поменять отношение к себе мы можем, если у нас есть опыт таких отношений, в которых нас принимают, уважают, ценят наши усилия, поддерживают. Безусловно.
И такие отношения могут быть у клиента с психологом или психотерапевтом.
И через это доброе отношение к нам мы научаемся так же к себе относиться.
Видя, что нас не отвергают, что можно, выражая разные эмоции, оставаться в отношениях и развиваться в них.
Признавать постепенно свою ценность.
Обучаясь слышать себя, доверять себе.
Сначала опираться на другого.
А потом постепенно учиться опираться на себя.
И в этом одна из главных ценностей и задач клиент-терапевтических отношений.
Именно ОТНОШЕНИЯ с другим человеком ИСЦЕЛЯЮТ.
А ещё важно будет учиться замечать свои эмоции. И различать их.
И понимать потребности, стоящие за ними.
И искать способы как их можно удовлетворить.
И искать способы как их можно удовлетворить.
Вы спросите - для чего это?
Неужели эти эмоции так важны?
Неужели нельзя просто, понимая всё на интеллектуальном уровне, менять что-то?
В том-то и дело, что не удастся получить стабильных и глубоких изменений без работы с эмоциями и с телесными реакциями.
А эмоции проявляются в теле.
Мы – это не только интеллект.
Мы – это совокупность интеллекта, эмоций и тела.
И жизненную энергию мы получаем от эмоций.
И жизненную энергию мы получаем от эмоций.
Поэтому, упрощённо говоря (я сейчас очень упростила для наглядности), основа для жизни – это наше тело, чувствующее эмоции и анализирующее разумом, как эти эмоции использовать себе во благо.
Так вот, вернёмся к нашей теме.
Почему чтение книг и просмотр видео не помогают изменениям?
Потому что, во-первых, в этих процессах человек один, он не в отношениях.
И опыта иных отношений, чем в детстве, он не получает.
Во-вторых, потому что в этих процессах не задействована эта цепочка – эмоции, потребности, действия.
Это навыки саморегуляции, которыми научиться самостоятельно подчас нереально.
Как минимум, какое-то время это важно делать с кем-то.
При этом я не обесцениваю чтение книг и просмотр видео.
Я только хочу сказать, что этого, к сожалению, недостаточно для изменений.
Ещё хочу добавить, что многие хотят от терапии сразу быстрых результатов и изменений.
Это, к сожалению, не очень реально.
Потому, что в процессе терапии важно поменять нейронные связи.
А чтобы они поменялись, нужно много раз повторить новые цепочки нейронных связей.
Вот представьте себе, вы энное количество лет жили, делая то-то и так-то.
И это всё закреплено в нейронных связях.
Есть уже некая колея нейронная.
И чтобы её поменять нужно достаточно много раз сделать иначе.
Тогда она закрепится.
И произойдут изменения.
Что думаете обо всём этом?
Поделитесь, пожалуйста, своей точкой зрения на это.
PS. Жду вас на своих консультациях!
Буду рада вам помочь обрести уверенность!
