Прочее 19 Сентября 2019 Ольга-Варвара Конопка

Просмотров: 5842 Поделится:

Почати не з понеділка…

Як часто ми обіцяємо собі розпочати нове життя? Запровадити важливі та корисні звички, завжди снідати, відновити вивчення англійської, прочитати десять книг за літо… І так само часто нам не вдається здійснити обіцяне… Бо інші справи важливіші, бо бракує часу, бо просто ліньки…
І якість нашого життя не змінюється, ба більше – навіть погіршується. Адже недбалість до раціону спричиняє погіршення здоров’я, а незнання іноземної мови не дає змогу піти на роботу, про яку довго мріяв.
Одна з причин, чому не робимо того, що для себе вирішили, полягає в тому, що люди, образно кажучи, беруться одразу їсти цілу хлібину замість того, щоб, порізавши її, їсти скибка за скибкою. У світі, який неймовірно швидко розвивається, де потрібно постійно бігти, щоб не залишитися на місці й не відстати від активніших та успішніших, ми забуваємо про мистецтво маленьких кроків. А саме в цей спосіб найлегше здобути бажане і не зневіритися дорогою.
Пропоную вам провести наступний місяць під знаком уваги до себе. Список справ, опублікований нижче, розрахований на 30 днів (і не чекайте понеділка, розпочніть уже сьогодні!). Кожна з них – це крихітний крок до покращення якості вашого життя. Можна до цього експерименту поставитися скептично, можна просто оминути його, а можна спробувати – і вже за місяць зустрітися з новим/новою собою.
  1. Подивися відео або фільм, що надихає.
  2. Пий сьогодні лише воду (2–2,5 літра/день).
  3. Додай приємний пункт до ранкової рутини (це може бути смаколик до кави, п’ять хвилин на самоті абощо).
  4. Видали зайві підписки в соціальних мережах.
  5. Зроби ранкову розминку.
  6. Намалюй мандрівку своєї мрії.
  7. Спробуй щось нове.
  8. Приготуй корисну, здорову їжу.
  9. Спробуй помедитувати.
  10. Зроби щось одне досконало.
  11. Піди на прогулянку в парк або в ліс, побудь наодинці зі собою на природі.
  12. Напиши список того, що спричиняє стрес у твоєму житті, в колонці навпроти подумай, як можна уникнути цього.
  13.  Очисти електронну скриньку від зайвого.
  14. Подбай про сон: не їж і не пий нічого за дві години до сну. Постарайся лягти спати не пізніше ніж о 22:00.
  15. Вивчи десять нових слів іноземною мовою.
  16. Напиши перелік того, за що і кому ти вдячний.
  17. Переглянь свої речі та одяг, поміркуй та визнач, що не використовуєш упродовж двох і більше років. Віддай тим, хто потребує цього.
  18. Сьогодні їж лише продукти рослинного походження. Спробуй, як це – бути вегетаріанцем.
  19. Проведи приємний вечірній ритуал (не пов’язаний із проведенням часу в соцмережах).
  20. Подивись документальний фільм про природу чи про тварин.
  21. Піди на прогулянку з близькою людиною.
  22. Організуй удома сортування сміття, знайди інформацію, куди можна віддати папір, пластик тощо.
  23. Проведи цей день без соцмереж.
  24. Прийми теплий душ упродовж десяти-п’ятнадцяти хвилин або ванну з пінкою.
  25. Напиши лист з освідченням у коханні самому собі.
  26. Прибери в кімнаті та/або в кабінеті.
  27. Заміни каву зеленим або трав’яним чаєм без цукру.
  28. Напиши вішлист.
  29. Досліди невідому тобі тему.
  30. Спробуй нову фізичну активність (біг, йога, плавання).
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Возврат к списку