Большинство людей в ответ на подобные вопросы склонно отвечать: со мной такого никогда не случится. Наверное, и среди тех терялся в лесах, тоже есть такие. Излишняя самонадеянность, уверенность в своём хорошем знании местности, способности отлично ориентироваться в лесу, порой мешают быть готовым столкнуться с проблемой лицом к лицу в реальности. А быть готовым к ней – значит повысить свои шансы быть спасённым и выжить.
Что предусмотреть заранее
Отправляясь в лес, оставьте излишнюю самонадеянность дома. Если в лес отправляются родственники, особенно пожилые или несовершеннолетние, снарядите их самым необходимым на случай, если они заблудятся в лесу. Проинструктируйте их, что предпринять, если вдруг такое произойдёт. Не нужно думать, что с вами или вашими близкими такого никогда не случится.
Любой из нас, особенно в пожилом возрасте, всегда находится в зоне риска резкого ухудшения состояния здоровья. Любой из нас - в зоне риска дезориентироваться в пространстве. Любой из нас - в зоне риска поддаться панике и бежать в любом направлении.
Отправляясь в лес, обязательно возьмите с собой:
- запас еды и воды
- аптечку с самыми необходимыми лекарствами
- компас и карту местности
- газету и спички (лучше, конечно, зажигалку, поскольку спички могут отсыреть), чтобы развести костёр
- свисток, на случай неспособности откликнуться на окрики спасателей
- нож
- фонарик с новыми батарейками или полностью заряженным аккумулятором
- сотовый телефон с полностью заряженным аккумулятором.
Отправляясь в лес, надевайте яркую одежду, которую легко заметить издалека. В зависимости от сезона, возьмите с собой более тёплую одежду.
Научитесь сами и научите своих родственников определять с помощью сотового телефона координаты на местности по спутнику. Это несложно. По таким координатам вас могут найти в считанные часы.
Что делать, если заблудились
Если всё же получилось так, что вы заблудились, постарайтесь связаться с родственниками или спасателями и сидите на месте. Если вы будете продолжать движение, найти вас будет крайне сложно. Вы можете просто-напросто уходить от тех, кто отправился на ваше спасение.
Если вы всё же надеетесь самостоятельно выйти из леса, то постарайтесь найти тропинку или дорожку и идите по ней. В любом случае она вас выведет к месту пребывания людей. Постарайтесь понять, в какой стороне вероятнее всего находятся ближайшие населённые пункты. По возможности, заберитесь на дерево и оглядитесь вокруг. Постарайтесь найти какие-нибудь ориентиры на местности: линии электропередач, вышки, трубы и т.п.
Если вы не смогли выйти из леса до наступления тёмного время суток, то обязательно разведите костёр. Он будет вам служить не только для обогрева, но и как ориентир для спасателей.
Прислушивайтесь к звукам. Если услышите, что вас окликают, кричите в ответ. Если нет сил кричать - свистите в свисток. По звуку вас тоже будет найти гораздо легче.
Постарайтесь справиться с приступами паники. В состоянии паники человек склонен хаотично передвигаться на местности, углубляясь в чащу леса, попадая в топкие болотистые места, из которых выбраться крайне сложно. Найти пропавшего в таких местах тоже очень тяжело.
Если подступает паника
В состоянии паники вы не способны адекватно оценивать ситуацию, рассуждать здраво, объективно воспринимать реальность и принимать правильные решения. Паника дезориентирует в пространстве и времени. Эмоции вам точно не помогут справиться с ситуацией, а, наоборот, только усугубят её. Поэтому, если вы всё же ощущаете накатывающее состояние паники, постарайтесь успокоиться.
Остановитесь.
Важно не поддаваться желанию бежать. В панике человек склонен бежать напролом, не разбирая дороги и направления. Вы только ещё больше заблудитесь.
Сосредоточьтесь на своих ощущениях.
Во время паники ваши мысли могут путаться. Ощущения обостряются, и справиться с ними становится сложно. Так происходит потому, что организм входит в режим «сражайся или беги». Из-за этого сердцебиение и дыхание ускоряются, мышцы напрягаются, а кровообращение нарушается. Постарайтесь прочувствовать каждое из ощущений. Это поможет мозгу разбивать информацию на отдельные части.
Попробуйте осознать происходящее, не оценивая это как плохое или хорошее. Например, вы можете подумать так: " Мое сердце бьется очень быстро. Мои руки потеют. Я чувствую, что я дышу слишком быстро. Это скоро пройдёт". Оставайтесь на том же месте, где находитесь. Со временем ваш мозг поймет, что ситуация не опасная.
Выровняйте дыхание.
Сначала сделайте медленный глубокий вдох через рот, считая до 4-х. Задержать дыхание, сосчитайте до 3-х. Затем, медленно считая до 5-ти, выдыхайте через нос. Сосредоточьте своё внимание на процессе дыхания, ощущая как воздух проходит по дыхательным путям, наполняет лёгкие и выходит обратно при выдохе. Положите одну руку на грудь, а другую на живот. Вы должны чувствовать, как ваш живот раздувается и опадает во время дыхания. Плечами при этом не двигайте. Продолжайте ещё несколько минут дышать в такой технике, пока не почувствуете, что мышцы начали расслабляться, сердцебиение пришло в норму, и вы снова можете ясно мыслить.
Временно переключитесь на что-нибудь другое.
Постарайтесь отвлечь свои мысли от переживания страха, например, на счёт от 100 в обратном порядке или начните повторять стихотворение или слова песни. Заставьте себя сделать одну или несколько подобных действий. Делайте это до тех пор, пока не сможете успокоиться.
Расслабьте мышцы.
При этом вы достигните сразу двух целей: сконцентрируетесь на чём-то отвлеченном и снимите мышечное напряжение. Начните с мышц лица, затем все остальные мышцы по=очереди до кончиков пальцев на ногах. Расслабляйте мышцы в следующей технике: напрягите группу мышц и держите в таком состоянии, пока считаете до 10-ти, расслабьте группу мышц. Можно выполнять это по несколько раз на каждую группу мышц, однако одного раза будет достаточно.
Когда паника отступит, сконцентрируйтесь на окружающей вас обстановке. Постарайтесь сориентироваться во времени и пространстве, обдумать своё положение и алгоритм дальнейших действий.
Что предпринять, если в лесу пропал родственник
Если ваш родственник долго не возвращается из леса, не выжидайте, не затягивайте время. Сообщите о его пропаже в полицию. Срок в 3-е суток с момента исчезновения уже отменён. Шанс по «горячим следам» найти пропавшего живым всегда выше.
Вместе с сотрудниками полиции постарайтесь проверить наиболее вероятные места движения родственника.
Обратитесь сами или попросите полицию обратиться в поисково-спасательные добровольческие отряды для привлечения большего числа людей к поиску пропавшего. Оставьте кого-то дома на случай, если пропавший самостоятельно доберётся до дома.
В заключение
Проинструктируйте своих пожилых и несовершеннолетних родственников о том, что необходимо всегда брать с собой в лес. Приобретите небольшой рюкзак для подобных походов. Положите в него всё самое необходимое. Настаивайте на том, чтобы ваши родственники всегда брали его с собой, отправляясь в лес. Проинструктируйте их на предмет того, как вести себя в случае, если они потеряются.
Эти нехитрые действия помогут увеличить их шансы выжить в подобной ситуации.
