Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Ошибки мышления или 7 распространенных когнитивных искажений.

Подписаться на автора Ошибки мышления или 7 распространенных когнитивных искажений.
05 2019 00:15:36
3623

          Существует множество ситуаций, в которых человеческое мышление систематично выдаёт ошибки, приводящие к неверным оценкам, выводам и решениям. А связано это со стремлением мозга упрощать и сжимать информацию, если она слишком объемна или сложна для понимания.
          Сталкиваясь с какими-либо неприятными исходами ситуаций, мы иногда употребляем такие фразы, как: «меня разочаровали или обманули», «однозначно, должно было быть так, но почему-то вышло иначе», «я не буду это даже пробовать менять, потому что знаю исход» и т.д. и т.п. Как раз за такими высказываниями часто и скрываются автоматические мысли, возникающие в следствии когнитивных искажений, иначе говоря, таких себе ошибок мышления, которые формируются под влиянием полученного опыта.
          Учёными уже описано и экспериментально доказано большое количество таких когнитивных искажений, но в этой и следующей статье, хотелось бы вкратце затронуть именно те искажения, смысл которых известен и понятен всем, даже из обиходных поговорок и афоризмов. При этом, даже знания про такие ошибки мышления, не спасают от их последствий и часто портят жизни людей.
          Начну с такого эффекта, смысл которого, для меня лично, близок со смыслом фразеологизма «не судите о книге по обложке», а именно: гало-эффект или эффект ореола.
          Проявляется он в ошибке оценки другого человека или явления, потому что общее впечатление складывается не по объективным причинам, а из-за каких-то частных особенностей. Как обобщённый пример можно привести ситуацию, когда глаза незнакомого человека чем-то схожи с глазами, допустим, заботливого отца. И уже по этой причине незнакомцу могут быть безосновательно приписаны такие качества, как доброта, умение заботиться, надежность, а соответственно, могут возникать и определенные ожидания от этого человека, хотя он сам мог и не давать для них никакого повода.
          Застраховать себя от возникновения эффекта ореола невозможно, ведь никуда не деться от оценочных суждений при первом впечатлении, но вот последствия этого феномена можно минимизировать. Для этого подойдет умение не быть чрезвычайно категоричным человеком, чтобы не делить все на черное и белое, хорошо и плохо, а признавать наличие полутонов, таким образом появится возможность делать более объективные выводы, а не подгонять их под первоначальное впечатление. Попробуйте увидеть динамику развития событий, а потом уж давать оценку.  
            В старой поговорке «не попробуешь — не узнаешь» кроется решение следующего когнитивного искажения, а именно: генерализации частных случаев.
            Эта ошибка мышления связана со склонностью безосновательно обобщать, переходя от частного к общему. Иначе говоря, на основании каких-либо частных характеристик или, допустим, единичных случаев, человек делает категоричные выводы о предопределенности и не допускает возможность других различных вариантов. Плюс, склонность больше доверять собственному опыту, чем предположим, той же статистике, играет значимую роль в данном искажении. Например, если человек пережил измену в одних отношениях, он может подспудно ожидать её и в новых, демонстрируя свое недоверие и пытаясь контролировать жизнь другого. Или же другим примером может быть ситуация, когда человек уверен, что не справится с поставленной задачей, если когда-то что-то схожее у него не вышло. Полностью игнорируя факты того, что на данный момент у него есть все необходимое, чтобы достичь цели.
            Бороться с этим феноменом можно пробовать рациональностью, раскладыванием «по полочкам» всей доступной информации и поиском недостающей, чтоб найти реальные схожести с предыдущим опытом, но иметь возможность влиять на них и найти отличия, которые в любом случае покажут, что будущий опыт может быть другим.
            Внешняя конформность представляет собой податливость человека изменять своё мнение, оценки, поведение под реальным, а иногда и воображаемым давлением со стороны другого человека или группы людей. Т.е., принимаются «стандарты» других, не подвергая их критическому анализу. Такое подчинение мнению других связано с попыткой избежать порицания или же, чтобы заслужить одобрение. Приводить примеры, думаю, нет смысла, поскольку описать это можно просто одним выражением «наступить себе на горло». По мнению Э. Фромма конформность может помочь не испытывать тревожности и одиночества, но обратная сторона медали — потеря своего «Я».
            Уровень конформности зависит от многих факторов, что усложняет поиск рецепта по избавлению. С одной стороны, часто бывает и так, что проявление иного мнения или поведения может быть воспринято весьма агрессивно, поэтому в первую очередь необходимо понять, как оставаться собой, не подвергаясь опасности. С другой, здорово понимать, что у поговорки «один в поле не воин» есть и продолжение: «один в поле не воин, а путник», а нужен ли Вам «коллектив», какой именно и для чего решать только Вам.
             Бывает и внутренняя конформность, но это уже о другом  это про изменение своего мнения в связи с действительным внутренним принятием иного, признавая его более обоснованным и объективным.     
              Эта ошибка мышления, по-моему, присущая большинству людей и, изо дня в день сеющей среди них разочарование.
              Искажение в связи с проекцией – это ничто иное, как бессознательное убеждение человека в том, что другие люди разделяют те же мысли и ценности, что у них такие же верования и позиции в жизни. В подтверждение распространённости данного явления, вспомните, как часто Вы слышали или сами употребляли фразеологизм «Мерить по себе». Множество личных отношений рушится от того, что люди не проговаривают друг другу свои цели в жизни, не сообщают о приоритетных ценностях, а уповают на то, что у партнера они идентичны. Но не только в личных, а и в деловых отношениях лучше прояснять те моменты, которые не имеют четкой ясности, ведь кто, как не мы сами должны защищать себя от разочарований.
              Следующему искажению, имеющему не всем понятное название, так легко поддаться, ведь «в чужом глазу соринку видишь, а в своем бревна не замечаешь».
             Фундаментальная ошибка атрибуции. Атрибуция (от лат. attributio приписывание) в психологии определяется как субъективное мнение человека о причинах поведения другого. А фундаментальной ошибкой атрибуции является склонность человека объяснять поступки других людей их личностными характеристиками, часто преуменьшая или и вовсе, игнорируя значение внешних обстоятельств, а собственные поступки или поведение в аналогичной ситуации, с точностью до наоборот, чаще объясняются внешними обстоятельствами с преуменьшением влияния личных особенностей. Примером может быть ситуация, когда человек объясняет почему он не выполнил, предположим, свое обещание кому-то.  Маловероятным представляется ответ в стиле: «мне было лень», скорее всего он расскажет о сложных, независящих от него, обстоятельствах. А вот в случае, когда кто-то другой не выполнит свое обещание, скорее всего, — это будет расценено, как необязательность, лень или плохое отношение.
              Но не менее интересными является то, что в ситуациях, связанных с успехом или достижениями, все происходит прямо противоположным образом: свои результаты оцениваются, как справедливо заслуженные, а вот чужие, как сопутствующее в жизни везение.
              Уберечься от влияния от этого хитрого искажения можно, давая возможность другим объясниться, прежде чем навесить на них ярлык. И помнить, что на собственную самооценку, куда лучше влияет старание достичь своих целей и результаты собственных действий, чем поиск причин во вне, почему они не удовлетворяют Вас.
            «Мир опасен не потому, что некоторые люди творят зло, а потому, что некоторые видят это и ничего не делают» слова принадлежащие А. Эйнштейну, полностью раскрывают смысл следующего искажения.                       Недооценка бездействия — это искажение связано со склонностью людей недооценивать последствия бездействия. Проще говоря, выбирая между действием и бездействием, которые могут привести к аналогичному негативному результату, человек чаще выбирает второй вариант. С одной стороны понять такую стратегию просто: на любое порицание со стороны при бездеятельности, всегда можно ответить «я то при чем? Оно всё само по себе произошло». С другой стороны именно так человек может лишить себя шанса повлиять на изменение результата в лучшую сторону. И понятно, что страхи взять на себя ответственность за действие — велики, но можно постараться проанализировать, что и как можно было бы сделать, чтобы не подвергать себя реальной опасности, а мнимую откинуть прочь.          
            Прокрастинация (от англ.  «задержка, откладывание») или эффект затягивания. Заключается в склонности к постоянному откладыванию ранее запланированных дел или планов на потом, даже если они являются очень важными. Такое откладывание отличается от лени тем, что человек осознает важность перенесенного и испытывает из-за этого тревогу и другие негативные переживания. И наставления Б. Франклина «Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня», увы не всегда могут помочь выйти из состояния прокрастинации. 
              Можно попробовать воспользоваться следующей схемой:
- проанализировать актуальность для Вас поставленной задачи;
- постараться найти наиболее приемлемый ход выполнения, возможно разбив задачу на подзадачи, выйдет получать приятные ощущения от маленьких, но достижений.
- постарайтесь контролировать свою импульсивность, которая способствует откладыванию.
- взвесьте ценность для Вас результата, который хотите получить.
              Не ставьте цель искоренить прокрастинацию из своей жизни, погоня за жар-птицей и постоянный чрезмерный самоконтроль — не есть дорога к счастью. 
              К сожалению, не поддаваться когнитивным искажениям вовсе — навряд ли удастся, потому что их много и возникают они непроизвольно, но попробовать проследить наличие и последствия — вполне реально, чтобы иметь возможность их контролировать. По принципу: «осведомлен – значит вооружен».
              Надеюсь, что прочитав про эти искажения как бы со стороны, кто-то вовремя сможет чего-то избежать, кто-то чего-то достичь или на что-то повлиять, а не только постфактум анализировать почему мог произойти неприятный исход.      
С уважением, Анна Поправка.
 


Теги: Ошибки мышления, когнитивные искажения, эффект ореола, генерализации частных случаев, конформность
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Станет ли ближе счастье, если Пирамиду заменить на Круг?
Многие люди временами сталкивается с трудностями самоактуализации. Если рассматривать этот вопрос, используя иерархию потребностей А. Маслоу,  то выйдет, что для удовлетворения этой потребности, а она стоит на вершине пирамиды, нужно сначала удовлетворить 4 нижестоящие. Так ли это на практике? Скорее нет, чем да.
«Неизвестность» или «что страшнее дракона»?
Каждый день, сталкиваясь с чьей-то новой историей, я вижу, как часто неудовлетворенность своей жизнью связана со страхом что-то в ней менять. Ведь изменить — это означает принять решение, выбрать что-то из чего-то, на что-то понадеяться, а отчего-то отказаться, но в любом случае - столкнуться с неизвестностью. Можно было бы, конечно, сейчас начать рассказывать о том, какой кайф и ощущение свободы приносит, взятая на себя, ответственность за свои решения, но… Но в этот момент никакого ощущения свободы чаще всего на самом деле то и нет, даже наоборот, и руки, и ноги сковывает страх. Страх из-за неопределенности как будет, что будет. Ведь, что может быть страшнее дракона и неизвестности?
Немного о токсичных людях.
Ситуация, когда слышишь чужие жалобы на жизнь и видишь, что человек вообще ничего не хочет делать, кроме, как жаловаться другим, встречается сплошь и рядом.  Только вот, что делать с этим потоком, не очень воодушевляющей информации о чужой жизни, трудностях и печалях, человеку, которому её выливают?
ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ БЫТЬ!
     Казалось бы, как можно позволить себе быть, если я и так есть? Как это себе можно позволить или не позволить? Кто или что может этому помешать?
     Все очень просто и сложно одновременно! Как бы странно не показалось, но обычно именно мы сами не позволяем себе быть.

Борьба с тревогой – миф или реальность?
Многое о ней написано и сказано, много проводится исследований, чтобы знать о ней еще больше. Можно найти множество книг, статей и рекомендаций, как с ней бороться, но почему-то количество людей, страдающих от нее и не справляющихся, растет с каждым днем. И имя ей Тревога.
Определить тревогу можно, как отрицательно окрашенную эмоцию, выражающую ощущение неопределённости из-за ожидания отрицательных событий. Как защитный механизм, это ощущение побуждает отдалиться от потенциального источника опасности. И всё бы в этом было хорошо и в процессе эволюции человечества – это явно помогало выжить, но как сегодня такой инстинкт самосохранения влияет на жизнь, когда повсеместно не нападают хищники, когда опасности в ней стали другими? Когда вопрос выживания чаще заключается не физиологической сохранности, а в умение адаптироваться в сегодняшнем дне, в существующей среде и не выпасть из нее?

Ошибки мышления или 7 распространенных когнитивных искажений.
Существует множество ситуаций, в которых человеческое мышление систематично выдаёт ошибки, приводящие к неверным оценкам, выводам и решениям. А связано это со стремлением мозга упрощать и сжимать информацию, если она слишком объемна или сложна для понимания.
В этой хотелось бы затронуть те искажения, смысл которых известен и понятен всем, но даже знания про них, не спасают от их последствий и часто портят жизни людей.


Топ публикаций
Секс — это не потребность! Секс — это не потребность! В современном обществе придается невероятно большо...
Главный запрет для женщины в отношениях Главный запрет для женщины в отношениях Я знаю, как вести себя с мужчинами. Я знаю все уло...
О БЛИЗОСТИ, ОДИНОЧЕСТВЕ И НЕПРОМОКАЕМЫХ ЧАЙНЫХ ПАКЕТИКАХ О БЛИЗОСТИ, ОДИНОЧЕСТВЕ И НЕПРОМОКАЕМЫХ ЧАЙНЫХ ПАКЕТИКАХ Я посмеялась, закрыла газету и думать забыла об эт...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice