Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

О ПЕРЕЖИВАНИИ БОЛИ

Подписаться на автора О ПЕРЕЖИВАНИИ БОЛИ
17 Июня 2015 11:12:38
6633

Приходит боль всегда в незваный час.

Так долог он, что, кажется невольно:

Не мы — она испытывает нас

На то, чтоб не хотелось делать больно.

Увы, но цену жизни и любви

Познать возможно только в этой школе:

Где люди вновь становятся людьми,

Пройдя урок у нестерпимой боли.

(Э. Ахадов)

В этой заметке я хочу прикоснуться к теме переживания боли. Речь пойдёт о боли душевной. Хотя боль — она и есть боль. И когда она случается, то, и мы её испытываем, и она испытывает нас на то, как мы умеем справляться с нею.

Я буду говорить о себе. О том, как это было у меня и что мне помогало. Возможно, кому-то отзовётся и станет понятнее как это у вас.

Если условно разделить на способы переживания, то я бы назвала: «мужской» и «женский». Это метафора. И это не относится к гендерным различиям. Так могут реагировать на боль и мужчины и женщины.

«Мужским» способом пользовалась довольно часто в своей жизни. Для меня он заключается в том, что «сжать зубы и терпеть». Ждать, когда переболит. Это очень энергозатратно. Силы уходят на то, чтобы сдерживать свои переживания — блокировать боль. Не дать ей вырваться из-под контроля. И бонусом было подтверждение концепции: « Я – сильная». И «коня на скаку» и в «горящую избу».

Минусом – разрушение. Запрет на переживание – это разрушение целого.

С недавних пор научилась переживать боль «по-женски». Если в двух словах, то это звучит так: «К себе – нежно». Бережно, то есть.

Bol_1.jpg

Я сама себе становлюсь заботливым, даже опекающим родителем. Сама себе мама. 

Как заботливая мама относится к ребёнку, которого она любит и у которого болит?

Мой ответ: она его жалеет.

В чём фактически это для меня выражается:

Первое и основное – это я разрешаю себе испытывать боль. Это какое-то понимание и принятие себя в этом состоянии: «Тебе может быть больно, потому, что ты – живая».

Второе – это то о чём говорила выше – бережное отношение.

Если дифференцировать по сферам, то это выглядит так.

СФЕРА ТЕЛО: позволить себе поотдыхать чуть больше, или вкусненькое или то, что радует: прогулка, массаж, ванна.

Bol_2.jpg

СФЕРА КОНТАКТЫ: позволяю себе не общаться с неприятными мне людьми. Отношения универсальная штука и могут быть помогающими в любой из областей жизни. Могу, например,  попросить близкого человека выслушать меня, обнять, погладить (сфера тела). Могу попросить близкого человека о совместной деятельности: «Давай поиграем (в шашки, шахматы, кораблики, слова и т.п.), прогуляемся, посмотрим фильм» (сфера дело и сфера смыслы).

Bol_3.jpg

СФЕРА СМЫСЛЫ: хорошая книга, фильм, музыка, созерцание природы, молитва, медитация. Нахождение в текущем моменте: чувствование жизни через видеть, слышать, ощущать.

Боль – это то, что может случиться с каждым.

Боль, как симптом, — сигнализирует о том, что что-то разладилось в жизни. И таким вот образом обращает внимание на эту самую жизнь. Согласитесь, что в норме всё-таки болеть не должно. Ни в теле, ни в душе.

Берегите себя и оставайтесь здоровы ♥



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Комментировать:


Другие публикации автора:

О БЫВШИХ, О ПРОЩАНИИ И ПРОЩЕНИИ
Я давно живу – мне полтинник скоро, а я до сих пор не знаю «как надо» прощаться. И как прощать так, чтобы не чувствовать себя при этом ущербно или наоборот – почти Богом.
То есть, теоретически, я знаю всё, или почти всё об этом. О пользе прощения и отпускания, о том, что «важно помнить хорошее и забывать плохое», о том, что «только освободив место от прошлых, гнетущих, отношений можно построить новые». О том, что «благодарность омывает душу», о том, что «обиды не стоит копить». Я всё это знаю. Я во всё это верю. И я сама учу этому своих клиентов.

О МУДАКАХ
Слово "мудак" универсальное. Оно описывает абсолютно конкретное понятие - человека с определенным и, что удивительно, всем известным набором личностных качеств, который является абсолютно исчерпывающей характеристикой их носителя.
О ПЕРЕЖИВАНИИ БОЛИ
Боль – это то, что может случиться с каждым.
ОНКОЛОГИЯ. ВЗГЛЯД ИЗНУТРИ. ОЧЕНЬ ЛИЧНОЕ. И НЕ ОЧЕНЬ.
Онкология – это то, что может случиться с каждым. Никто не застрахован. Ничто не может быть гарантией.

ТРУДНО БЫТЬ БОГОМ. ДРАМА НАРЦИССА.
Драма Нарцисса. Проба рассказать о том, что происходит с ним. О взгляде на этот мир его глазами.
ВСЕ МЫ РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА
Родительские послания - это такая штука, которой мы верим безоговорочно. Как поддерживающим, так и ограничивающим, к сожалению. И, зачастую, вся наша последующая взрослая жизнь разворачивается согласно решениям принятым нами в детстве.

Топ публикаций
Настоящий мужчина: кто он? Настоящий мужчина: кто он? Совместная жизнь подобна путешествию в горы. Подъе...
Список удовольствий Список удовольствий Где взять ресурс когда его нет?...
Разрешения, которые я себе дала Разрешения, которые я себе дала Одно из ценных приобретений, которые появились у м...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice