О сложностях
Мысль #1. Формула «если не знаешь, что делать, делай хоть что-нибудь» работает
В ситуации, когда ничего непонятно, ничего не хочется, и вообще все плохо, хорошо делать хоть что-нибудь. Движение вперед дает обратную связь — это очень кстати. Кроме того, не все действия приносят результат сразу. Сейчас я получаю результаты того, что делала в первой половине года — это приятно. А позавчера я неожиданно получила огромную пользу от практики, которой занималась три года назад. Я о ней успела забыть, а она обо мне нет, как оказалось. Так что иногда движение вперед полезно само по себе, даже без определенной цели.
Мысль #2. Наше бессознательное очень умное
Когда не понимаешь, куда двигаться, полагаться лучше на интуицию и телесные ощущения. Ум очень обманчив.
Мысль #3. Тело все помнит
Даже то, что хочется забыть раз навсегда, чтобы никогда к этому не возвращаться. И хранит в виде болезней, болячек и разного рода психосоматики. Мне «повезло»: психосоматики у меня столько, что хватило бы на десятерых. Я перепробовала йогу, вайвейшн, глубинку, кинезиологию, массажи — результаты пока что не впечатляют. Из всего перепробованного наилучший результат получился в результате расстановок. В конце года случайно попала на краниосакральную терапию (очень понравилось, но рано что-то говорить), в планах рейки, флоатинг. Буду искать. Кстати, еще один довод в пользу пункта #1: если какой-то симптом долго не уходит, нужно просто продолжать с ним работать (не уйдет с первого раза, уйдет с десятого).
Мысль #4. Если есть проблема, значит зачем-то это нужно
Варианта два, зачем нужно. Первый — внутри есть ресурс, который таким образом хочет проявиться. Второй — проблема как индикатор, что двигаешься не туда и что-то важное упускаешь. По большому счету, это все про тень. Принять это сложно, у меня не всегда с первого раза получается — на то она и тень.
Мысль #5. Чувства — это сложно
Когда начинаешь проживать вытесненные неперепрожитые чувства, поставить процесс на паузу удается не всегда. Нельзя взять прожить немножко того, того и еще того — а потом сказать «Стоп! Я больше не хочу». Это так не работает.
Об окружении
Мысль #6. Когда проживаешь тяжелые эмоции из прошлого, лучше сократить общение с близкими людьми
До минимума. В такие моменты все видится через особый фильтр. Ну, и проекции. «Не бывает неприятных людей — бывают люди которые, очень «удачно» зеркалят нам наши теневые стороны» (автора цитаты не помню). Очень умная мысль. И очень хорошо это понимаешь опосля, когда отношения порядком подпорчены. Попробуй объясни человеку, пострадавшему от твоих эмоциональных взрывов, что ты просто проживала вытесненные чувства 20-летней давности. Получится как с теми ложками, которые нашлись, а осадок остался.
Кстати, американцы, которые регулярно ходят к психотерапевту, очень даже правы. Безопасное пространство, в котором можно подумать, рассказать о своих чувствах и получить качественную непредвзятую обратную связь. Ни одна подружка такой обратной связи не даст. Итог: если хочешь сохранить отношения с близкими людьми, прорабатывать психологические и эмоциональные проблемы лучше вдали от них. Уточнение: я говорю о проживании эмоций прошлого, не сложностях настоящего.
Мысль #7. Люди обманывают, нарушают границы и манипулируют
Многие делают это не со зла — по-другому просто не умеют. Давать отпор можно и нужно — тоже не со зла. Способность защитить себя — ответственность каждого. Никто не обязан соблюдать ваши границы. Важный момент: чтобы понимать, где проблема в другом человеке, а где свои же проекции, нужно постоянно над собой работать. Иначе можно скатиться в паранойю и давать отпор там, где вроде бы никто не нападал.
А еще: люди, которые обманывают, нарушают границы и манипулируют, помогают по-настоящему оценить тех, кто этого не делает.
О детстве
Мысль #8. Ранний неосознаваемый детский опыт влияет на личность намного больше, чем нам бы хотелось
Это не очень круто, а местами очень даже страшно. То, что мы когда-то решили годика в 2-3 может влиять на всю жизнь, а мы понятия об этом не имеем (травматичный опыт часто амнезирован). Да, и чувства, которые ощущает маленький ребенок (грудничок в том числе) никуда не деваются. Взрослые люди тоже переживают эти чувства, просто объясняют обычно каким-то логичной и рациональной (взрослой!) причиной. Об этом давно известно, но когда понимаешь, как оно работает на личном опыте, немного офигеваешь, если честно.
О родителях
Мысль #9. Принятие родителей — это действительно важно
Все, что мы не принимаем в своих родителях, мы рискуем повторить. Особенно это касается отношений с противоположным полом. Еще детские отношения с мамой очень влияют на деньги (!) и успех (!). Много писать об этом не буду — это сделали до меня.
Мысль #10. Родители дают детям то, что у них есть (часто — лучшее из того, что у них есть)
Жаловаться на родителей, что они чего-то там недодали — глупо. Дали то, что было. Мы сейчас все подкованные в психологии, благодаря книгам, тренингам, и т.п. У наших родителей этого всего не было. Они не могли научить нас, как правильно давать обратную связь, как хвалить, как учить распоряжаться финансами, и т.д. Они сами этого не знали. Их родители (поколение, пережившее вторую мировую) тоже этого не знали. Вообще, там жизнь совсем была другая и не о том. Хорошо бы об этом помнить.
О жизни, миссии и целях
Мысль #11. Путь у каждого свой, а предназначений может быть много
Жизненное предназначение — это выдумка, и слава богу. На самом деле предназначений у человека может быть много, и все они могут относиться к разным сферам жизни. Если хочется найти предназначение, хорошо бы убедиться, что это не происки вредных детских частей, которым в свое время очень не хватило мамы.
Насчет пути — простых и шаблонных ответов нет. Популярное в коучинге колесо баланса работает не для всех, и не всем оно нужно. То же касается других инструментов. Кстати, больше всего энергии тратится именно на «не свое». «Свое» энергию, наоборот, дает, но там же больше всего блоков и страхов. От «не своего» тяжело отказаться, так как когда-то на него было потрачено много энергии. Замкнутый круг какой-то.
Мысль #12. То, что наша жизнь в наших руках — правда только отчасти
Каждый человек является частью бОльших систем (государства, например, и не только). Эти системы влияют на жизнь многих людей. Мысль о том, что человек полностью контролирует свою жизнь — почти что претензия на божественность. Человек полностью контролирует, как реагировать на события, а события контролирует только отчасти, и не все.
Мысль #13. Прошлое не может быть важнее будущего, но!
Если в прошлом есть вытесненный непрожитый опыт, он рискует повториться в будущем. Поэтому с прошлым работать нужно. Ради будущего.
О полезных навыках
Мысль #14. Навык принимать решения — очень важный
Ему можно и нужно учиться. Получается не сразу, кстати. И еще: решение не принимать решения — это тоже решение, и за него тоже полагается плата.
Мысль #15. Второй по важности навык — не лезть без запроса к другим людям
Привычка постоянно решать чужие проблемы говорит о том, что человек упускает из виду свои, поэтому при желании решать чужие проблемы (спасать) — сосредоточиться лучше на своих задачах. Толку больше.
