Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

НЕГАТИВНОЕ ПРЕДСКАЗАНИЕ БУДУЩЕГО: КОГНИТИВНЫЕ ОШИБКИ

Подписаться на автора НЕГАТИВНОЕ ПРЕДСКАЗАНИЕ БУДУЩЕГО: КОГНИТИВНЫЕ ОШИБКИ
24 Октября 2019 19:44:23
813

Некоторые люди имеют "хрустальный шар", пророчествующий сплошные несчастья, трудности и тяжелые ситуации. Они заранее представляют, что произойдет что-то нехорошее, хотя это предположение может быть совершенно нереалистичным. Эти негативные пророчества приводят к напряженному ожиданию, беспомощности, безнадежности, отвращению и уходу от какой-либо активности. Иногда случается, что  из-за того, что человек негативно пророчествует, он реально терпит неудачу в определенной ситуации. Такой хрустальный шар образован из когнитивных ошибок:
 
Выборочное абстрагирование это концентрация на детали, которая выхвачена из контекста, и игнорирование других, более важных характеристик ситуации. «Я не смог понял это утверждение — я не в состоянии понять всю лекцию. Хотя она меня похвалила, но все же нашла ошибку — она хвалит меня, чтобы подбодрить, но весь этот текст, учитывая ее поведение, ничего не стоит.
 
Сверхобобщение – это обобщение правил или выводов на основании отдельного опыта и использование этого обобщения в ситуации, которая лишь приблизительно  связана с первоначальным положением дел, а порой и совсем не связана. Незначительный неудачный эпизод может быть обобщен и перенесен на всю ситуацию, а в некоторых случаях, и на всю жизнь. Критика воспринимается как отвержение. «Мне не удалось справиться с этой задачей — не справлюсь и со следующей — не справлюсь ни с чем! Упрекнул меня в моем поведении — он меня все время упрекает — он меня не любит — меня никто не любит».
 
Преувеличение и преуменьшение - это тенденция неадекватно оценивать ситуации с тенденцией максимизации отрицательного опыта или, наоборот, минимизировать возможный успех. Преувеличение наступает тогда, когда речь идет о чем-то негативном (страх, депрессия, несправедливость, неудача, неспособность, глупость). «Я сделал ошибку, это ужасно, я полностью уничтожил свою репутацию».
 
Персонализация  - это соотношение внешних событий с самим собой, даже если они к человеку не имеют никакого отношения. Персонализация способствует появлению вины. Персонализация часто проявляется в ситуации, когда человек произвольно приходит к выводу, что произошедшее является его виной или отражает его неадекватность в ситуациях, за которые он несет небольшую ответственность или вовсе не несет ответственности. «Ребёнок не сделал домашнее задание — я плохая мать. Персонализация может вызвать растущее чувство вины. Человек может чувствовать ответственность практически за весь мир, поэтому чувствуем себя парализованным.
 
Дихотомическое «черно-белое» мышление («все или ничего») - проявляется оценкой всего опыта только в двух категориях — как негативное  или идеальное. Дихотомическое мышление — база для перфекционизма. Появляется страх при каждой ошибке или неудаче, потому что это приводит к чувству тотальной неспособности. В крайних случаях, человек перестает вообще что-либо делать, чтобы не совершить ошибку. «Я не сдал тест — я потерпел полную неудачу. Я не могу сделать это как он — я это не могу сделать вообще. У меня не удалось выполнить это идеально — у меня это совсем  не удалось сделать. Или я все делаю на 100, или я полный ноль».
Абсолютных вещей не существует. Если наше мышление будет сосредоточено на абсолютных категориях, мы вероятно будем постоянно находиться в депрессии, потому что мир для нас станет нереалистичным.
 
Фильтр «черные очки» — тенденция выбирать негативные аспекты из ситуаций, ставить их под сомнение, искать негативные трактовки или игнорировать и не замечать положительные аспекты. При сравнении себя с другими людьми для других используется «розовый фильтр» (другие -  счастливые, умные, находчивые, творческие), а при взгляде на себя используется «черный фильтр». «Я бы так никогда не смог выступить, она хорошо говорит, а я бы заикалась, мне ничего не пришло бы в голову. Я бы села в лужу и все смеялись бы надо мной».
 
Недооценивание позитивного — это замена  нейтральных и даже положительных явлений на негативные. Успех недооценивается, каждый позитивный опыт ставится под сомнение или рассматривается с негативной точки зрения. «У меня это получилось, потому что мне помогали, но на самом деле я сама не справилась бы с этим, я ничтожна».
 
Утверждение «я должен» — перманентное  мотивирование себя самого, человек говорит: «Я должен/должна, я обязана сделать это и это». Это  вызывает стресс, многие люди сразу же испытывают раздражение и усталость. Вместо мотивации к действию эти «Я должен, должен, должен, должен…» расхолаживают. Чем больше и чаще говорить: «Я должен», тем больше к этому растет отвращение. Непрекращающееся «Я должен» ведет к напряжению и дискомфорту, с другой стороны, чувство вины из невыполненных «Я должен» может создавать порочный круг, который приводит к депрессии, бессоннице, сексуальным нарушениям и другим негативным последствиям.


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

ПСИХОСЕКСУАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ ЖЕНЩИНЫ
Женские манеры, жесты и способы взаимодействия проявляются у девочки еще до того, как она начинает ходить. Это не только указывает на раннее формирование первичного ощущения женственности, но и является ранним началом женской полоролевой идентификации.

ТЕРРИТОРИЯ ТЕНИ
Очень многим из нас, привыкшим к своему милому и непорочному  образу, невероятно сложно признать в себе Тень. Ту нелицеприятную часть души, которая будучи не озаренная светом осознания становится порой смертельно опасной для нас самих и для людей, которые нас окружают. Не видеть бревна в собственном глазу, реагируя ошеломительной по силе реакцией гнева или презрения на соринку в чужом, – не редкий случай.
ВЗАИМНОСТЬ И СТЫД
Когда  ребенок, который еще не овладел в полной мере речью выражает стремление к взаимности он осуществляет это всем своим существом, и у него имеется глубочайшая нужда в отклике со стороны другого. Когда же ему не удается найти взаимность, фиаско сотрясает все его существо вызывая сильнейшую боль и стыд.
НАРЦИССИСТ В ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ
Существуют характерные проблемы с нарциссичным участником группы. От каждого участника группового процесса ожидается, что  он будет делиться своим временем с остальными членами группы, стремиться понимать их, проявлять сочувствие, помогать им строить эффективные отношения, учитывать чувства и потребности других людей, а также готовность получать конструктивную, но не всегда «приятную» обратную связь.
ЛЮБОВНОЕ "ПОМЕШАТЕЛЬСТВО"
Большинство людей знает, что такое помешаться на любви. От помешательства не так легко избавиться. И все же стоит подумать о себе, а не только об объекте помешательства. Чем меньше гармонии в душе, тем более интенсивным и длительным может быть помешательство
ФОРМИРОВАНИЕ НАРЦИССИЗМА. КАЧАЮЩИЕ КОЛЫБЕЛЬ. ЧАСТЬ 2
В случае если отец ребенка – нарцисс, это также создает барьер на пути здорового развития ребенка. Поглощенность отца самим собой, отсутствие интереса к матери своего ребенка, игнорирование ее эмоциональных потребностей часто оборачивается тем, что для женщины нет иной возможности, кроме как удовлетворять свои потребности связью с ребенком.



Топ публикаций
О шизоидном характере (ребенок, которого нет) О шизоидном характере (ребенок, которого нет) Шизоидные личности, как правило, обладают развитым...
 Одиночество рядом с мамой Одиночество рядом с мамой В популярной психологии много пишут, что человеку ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice