Не-твое в Тебе поселяется в основном в детстве и юношестве. В первом случае — от родителей, во втором — от всех других. А происходит это примерно так…
В детстве к тебе приходит понимание: если не слушаться родителей, они могут отвергнуть, покинуть тебя. Ты боишься этого, поэтому начинаешь вести себя так, как тебе говорят. Но при этом тебе понятно, что ты делаешь это не добровольно, а под принуждением. Время идет. Родители на тебя давят: говорят, что ты должна поступать так-то и так-то. И вскоре у тебя складывается впечатление, будто это твой выбор. Твое мнение.
Кроме того, в детстве тебе свойственно не «жевать» мнения, а «пить» их, словно молоко матери. Потом навык получает развитие…
В юношестве ты начинаешь «жевать» мнения. Это помогает тебе усвоить их, сделать по-настоящему своими. Но некоторые куски информации ты жуешь недостаточно вдумчиво и сразу проглатываешь. Тогда метафорически или даже физически появляется чувство тошноты. Как и многим, тебе легче подавить это чувство, и ты отправляешь его прямиком на чердак бессознательного. Тошнота уходит, тогда как непереваренный, чужеродный кусок остается лежать в Тебе…
Вот так и поселяется не-твое в Тебе. Но оно плохо не тем, что оно чуждо тебе, не тем, что не вписалось в Твой пазл. Оно токсично.
Осторожно, токсично!
Не-твое в Тебе топчет твою самооценку. Оно умаляет ценность того, что у тебя есть, и раздувает ценность того, чего у тебя нет. Иногда даже настолько, что ты не замечаешь в Себе свое и видишь только чужое. Ты говоришь себе «Я неудачница: мне больше 30, а у меня до сих пор нет мужа, работы, денег…» и называешь ещё 622 квазиценности, почему же ты неудачница. Так что, неудивительно, если твои уверенность в себе и любовь к себе колеблются ниже плинтуса.
Не-твое в Тебе отклоняет тебя от твоего маршрута и места, в котором тебе действительно надо быть. Так что, неудивительно, если ты частенько заводишь себя в тупики.
Не-твое в Тебе сейчас говорит «иди туда», потом поучает «иди сюда», а спустя время: «Чего ты ходишь туда-сюда?! Копай вниз!». И оно чихать хотело на голос из глубин твоего бессознательного: «Вниз? Но я ведь птица и хотела бы хотя бы немного полетать в вышине…».
Сегодня, в этом современном мире не-твое в Тебе как никогда токсично. Поэтому держи губки сомкнутыми, когда тебе преподносят гамбургер с чуждой тебе начинкой. А те, что проглотила, вырви. Иногда для этого достаточно понять, ЧТО не-твое в Тебе…
Как понять
Тропинка поиска №1
Не-твое в Тебе зачастую прячется под словом «должен». Ниже ты увидишь примеры высказываний с таким словом. Они помогут тебе понять, какие из твоих ценностей тебе чужды.
Прочитав начало предложения, не думай, а просто прислушайся к мыслям и закончи предложение. Постарайся уловить то чувство, которое у тебя возникло на высказывание, и только после этого переходи к следующему.
Итак, закончи предложения:
Хорошая мама должна…
Хорошая жена должна…
Женщина моего статуса должна…
Когда я сержусь, я должна…
Чувствуя влечение, я должна…
Что из этого является для тебя чуждым? На это вопрос отвечает твоя реакция. Прислушайся к ней. Например, может появиться ощущение напряжения в области солнечного сплетения…
Тропинка поиска №2
Не-твое в Тебе зачастую прячется под словом «должен». Понять, что в этом случае твое, а что нет, обычно нетрудно. Слово «должен» просто замени на слова «выбираю» или «хочу» и отследи реакцию. К примеру, если у тебя есть такое долженствование «Я должна полностью выкладываться не только на работе, но и дома», сделай такую замену: «Я выбираю полностью выкладываться не только на работе, но и дома» — затем спроси себя: «Это действительно так?».
Тропинка поиска №3
Не-твое в Тебе отчасти таится под печатью родителей… Чтобы понять, что именно, сделай так…
1. Закрой глаза.
2. Представь, что перед тобой стоит мама.
3. Отметь, как она выглядит и ведет себя.
4. Говори ей, что ты чувствуешь, и говори ей о том, что тебе сейчас вспоминается. Получилось? Далее…
5. Представь, что мама — это ты. Сиди, как она; имей выражение лица, как у неё. Находясь в её роли, отмечай, что ты чувствуешь. Смотри на себя и высказывай эти чувства, высказывай и мысли, которые к тебе приходят.
6. Меняйся ролями и развивай диалог. Становись то собой, то своей мамой и говори за себя, за маму.
7. Отметь, в чем ты согласна с мамой, а в чем нет; что в её поведении тебе свойственно, а что нет.
8. Отметь, что в её убеждениях и поведении тебе неприятно, но тебе легко это скопировать.
9. Насколько возможно, прояви эти убеждения и поведение в своем стиле.
10. Повтори пункт 9, но в реальности. Попробуй относительно подружки.
Ответь себе, только честно: как часто ты использовала эти убеждения и поведение, но при этом не сознавала этого?..
Пришли или…
Ты поняла, ЧТО не-твое в Тебе? Надеюсь, что да, и теперь у тебя есть выбор: либо оставить все, как есть, либо освободиться от этого и взять свою жизнь в собственные руки… В любом случае вторая часть твоего пути к себе позади, и теперь ты лучше Себя знаешь!
Автор: Юлия Осадчая