Психологический порлат Psy-practice

Прочее 23 Февраля 2021

Просмотров: 328 Поделится:

Как ваши потребности связаны с вашими же страхами

Автор: Кузьмичев Александр


Бывают такие страхи, которые можно убрать, изменяя ваши реакции на страх. Используя определенные стратегии реагирования. А бывают такие страхи, которые не уходят от того, как бы вы ни пытались на них воздействовать. Не уходят потому, что они завязаны на ваших потребностях, которые в силу жизненных обстоятельств ушли в минус. Обычно, это фоновые страхи и тревоги. 

Чтобы их удалось убрать из вашей жизни, важно понимать то, с какими потребностями связаны ваши страхи.

И в этом случае вам будет полезна следующая сводка: 

Страх социальной оценки (что обо мне подумают, что обо мне скажут, а если надо мной будут смеяться) = вам не хватает одобрения  

Страх смерти (а если я сейчас умру от повышения давления, инсульта, инфаркта, нехватки воздуха и т.п.) = вам не хватает безопасности   

Страх одиночества (мне будет плохо, если я останусь дома один, если никого не будет рядом) = вам не хватает внимания/принятия  

Страх отвержения (со мной не будут общаться, меня забудут, мне объявят бойкот и т.п.) = вам не хватает принятия  

Страх предательства (он/она мне изменит, он/она уйдет от меня и т.п.) = вам не хватает власти/принятия 

Страх потери контроля (а если я сойду с ума, а если я потеряю контроль, а если я буду неуправляемым, а если совершу что-то ужасное и т.п.) = вам не хватает потребности в безопасности/одобрении   

Страх неудачи (а если у меня не получится, а если я не смогу, а если я не справлюсь) = вам не хватает потребности в признании  

Страх конфликтов (а если все перейдет в ругань, а если кто-то на меня поднимет руку, а если у кого-то не выдержат нервы) = вам не хватает потребности в безопасности/здоровье   

Страх унижения (а если кто-то будет меня оскорблять и пытаться унизить) = вам не хватает потребности в принятии  

Страх негативных перемен (а если дальше будет хуже, а если моих текущих усилий будет недостаточно и т.п.) = вам не хватает потребности в безопасности/комфорте  

А какой из этих фоновых страхов наиболее интересен вам?  

   

Источник: https://www.b17.ru/...
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку