Что такое депрессия?
Депрессия - это целый комплекс психических нарушений, которые связаны в первую очередь со сферой эмоций. При депрессии человек испытывает тревогу, чувство вины, печаль, грусть, тоску, апатию. Он чувствует невыносимую тяжесть на душе и боль в груди, неуверенность, отчаяние, подавленность, безысходность и безнадежность. А также при депрессии происходят нарушения в сфере мышления. Часто человеку с депрессией бывает сложно сосредоточиться на выполнении умственной деятельности, связанной с концентрацией внимания. В таком состоянии человек с трудом может принять решение. Кроме того, часто присутствуют мрачные мысли о людях, о самих себе и об окружающем мире.
Какие физиологические проявления при депрессии?
Это нарушения сна, нарушения сексуальных потребностей, нарушения функций кишечника. Также снижается общий энергетический тонус, человек быстро утомляется.
Как себя ведет человек при депрессии?
Избегает контактов с людьми, пассивен, отказывается от развлечений. Часто начинает злоупотреблять алкоголем или другими веществами, которые используют для улучшения настроения.
Каковы же психологические причины депрессии?
Нарушения самооценки и самоуважения. Человек считает себя недостойным уважения и любви. В связи с этим часто формируется перфекционизм, и человек принимает себя только тогда, когда он идеален для себя, для других и не имеет изъянов. У него нет права на ошибку и вся жизненная энергия уходит на то, чтобы сделать все идеально и подтвердить к себе хорошее отношение. А как известно, в мире нет ничего идеального, соответственно, человек не удовлетворяется результатами и часто такое поведение его истощает.
Проблемы в близких отношениях. Человек склонен к слиянию с другим человеком, нуждается в нем для того, чтобы почувствовать себя живым. Такой человек живет не своей жизнью и часто даже не подозревает о своих желаниях, потребностях. Он как бы растворяется в другом и партнер часто чувствует себя "задушенным любовью". В таких отношениях нет личного пространства, следовательно из таких отношений хочется вырваться. И когда такие отношения распадаются, то человек, который не представляет своей жизни отдельно, ощущает это как утрату самого себя. «Если другой меня покинул, то меня как будто не стало», "Я жить без него не могу", "Без него я умру" и т.п. И такая зависимость часто приводит к депрессии, т.к. человек не может жить отдельно от другого, он просто даже не знает как это делать..
Кроме того, в социуме, когда во всех социальных сетях люди демонстрируют успешную жизнь, человек начинает себя сравнивать с другими и часто это сравнение не в его пользу. А это тоже может привести к депрессии.
Если вы у себя обнаружили симптомы депрессии, то лучше сразу обратиться к специалисту.
Меняйте свою жизнь и становитесь счастливыми!