Психологический порлат Psy-practice

Прочее 20 Января 2022

Поделится:

Как остановить время и успеть прожить жизнь?

Автор: Ольга Светлая

Замечаете, как быстро летит время? Только вчера вышел из стен университета, а уже пронеслось 10—20 лет? Мы чувствуем тревогу, когда жизнь мелькает и время проносится слишком быстро. Мы не понимаем, что же делать, ведь время, отведенное каждому — конечно. Нам очень не хочется терять и тратить время, чтобы очнуться в 60 лет и подумать: «я прожил жизнь, но даже не заметил, как она прошла. Только вчера окончил ВУЗ, а сегодня я уже пенсионер!».

А иногда, наоборот, кажется, что время останавливается, мы успеваем прожить момент и насладиться жизнью. Сегодня вы узнаете, как увеличить такие моменты, реализовать свои цели и успевать наслаждаться жизнью каждый день.

Хронометраж дня. Как поймать жизнь за хвост?

Предлагаю простое и гениальное упражнение, которым пользуются мои клиенты — хронометраж дня. Вам нужно начать отслеживать в течение 3-5 дней, а желательно двух недель, все, что вы делаете в течение дня.

Пример. Вы проснулись в 7 утра и 2 раза переставили будильник.

Вы открываете заметки в телефоне и записываете:

  • в 7 утра — проснулась;
  • 7.10 — встала с кровати.

Затем:

  • 7.10 — 7.20 чистила зубы;
  • 7.20 — 7.25 торчала у зеркала и рассматривала прыщи;
  • до 7.30 не могла раскачаться на кухне и приготовить завтрак;
  • затем я быстро приготовила еду, за 5 минут перекусила;
  • до 7.55 не могла выбрать, что надеть;
  • еще 5 минут ходила туда-сюда и искала красную кофту;
  • 8.05, опаздывая, вылетела на работу.

Ваша задача — прописать все-все действия в течение дня.

Как анализировать хронометраж дня?

Даже за один день вы откроете для себя, на что на самом деле, вы тратите свою жизнь. Вы увидите, что ваше время уходит на очень многие вещи, которые, на самом, деле вам не нужны, не важны и просто создают суету. Вы не развиваетесь в этот момент, не делаете что-то важное и ценное, а просто сливаете время на свою неорганизованность, прокручивание и жвачку негативных мыслей, пустые конфликты и прочее.

После того как вы сделаете 3-5 дней хронометраж дня, задайте себе два вопроса.

Спросите себя: делаю ли я в течение дня действия, которые ведут меня туда, куда я хочу?

Пример. Вы хотите увеличить свой доход. Посчитайте, сколько действий для этого вы сделали в течение дня.

Например:

  • продумать стратегию увеличения дохода;
  • продумать трансформацию бизнес-процессов, чтобы ваше дело приносило больший доход;
  • стратегию развития карьеры и расширения функционала на работе;
  • написание более выигрышного резюме;
  • поиск новой работы;
  • получение новых навыков, чтобы дороже продавать свой труд на рынке труда.
Задайте себе второй вопрос: делаю ли я в течение дня вещи, которые приносят мне радость и удовольствие?

Если на оба вопроса, вы ответили отрицательно — это верный признак, что нужно срочно что-то менять. Иначе ваша жизнь пройдет мимо вас, а вы так и не добьетесь желаемого и не получите от жизни удовольствия.

Если вам кажется, что жизнь проходит мимо вас, я помогу на индивидуальной онлайн-консультации.

 

People фото создан(а) wayhomestudio

Источник: https://www.b17.ru/...
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку