Часто, ко мне обращаются клиенты, которых не долюбили, не понимали, не принимали в детстве и они пытаются восполнить недостаток этой любви другими людьми, либо до сих пор "пытаются заслужить" признания от родителей.
Но это не помогает!
Невозможно заполнить эту "зияющую бездну" любовью, психологическими поглаживаниями других людей. А родители дали столько, сколько смогли.
Любовь своему внутреннему ребенку можно дать только нам самим. Стать любящим родителем самому себе и дать столько признания, внимания, заботы и ласки, сколько необходимо, чтобы наполниться и излечить раненные, отвергнутые, больные части своей любовью.
Как это можно сделать?
- Осознавать свои потребности и удовлетворять их.
- Любить и принимать себя разного, со всеми своими переживаниями, мыслями и желаниями.
- Очень бережно поддерживать и сопровождать себя в каких-либо начинаниях, верить в себя.
- Быть в контакте со своим внутренним ребенком.
- Поддерживать себя тогда, когда по привычке хочется себя побить и критиковать.
- Любить и проявлять заботу к самому себе.
- Осознавать, принимать регулировать своими эмоциями, без подавления.
- Сопереживать самому себе, без осуждения и критики.
- Развиваться согласно своим ценностям, не оглядываясь на других и их мнения.
- Прислушиваться к себе и своим желаниям для их реализации.
- Принимать себя только потому, что я есть, я уникальный.
- Смотреть любящими глазами на самого себя.
- Защищать и оберегать свои личные границы.
- Быть опорой самому себе.
Часто всего этого люди ждут от родителей или близких людей. Вот, только даже получая от других людей любовь, признание, похвалу и т.д. будет всегда мало.
Начиная практиковать такое отношение к самому себе: изучать, прислушиваться к себе, своему телу, своим желаниям, своим потребностям, человек понимает, что это совсем не просто.
Но возможно!
Конечно, это достаточно трудоемко и непривычно, потому что всю свою жизнь человек не любил себя, не слышал своих потребностей, а ждал, что другой человек может сделать его счастливым.
Но это иллюзия!
Ведь только самостоятельно можно восполнить свою внутреннюю пустоту.
И здесь психотерапия позволяет переписать заново свою историю, а психолог помогает и сопровождает на этом пути.
Меняйте свою жизнь и становитесь счастливыми!
Какие способы любви к себе вы применяете? Делитесь в комментариях!