Психологический порлат Psy-practice

Прочее 01 Апреля 2021 Ожиринский Михаил

Просмотров: 61 Поделится:

Как говорить НЕТ?

Очень важно иногда сказать «нет». Это необходимо в разных случаях, но иногда бывает очень сложно. Так сложно, что практически невозможно.

Почему это невозможно? Появляется много страхов: вдруг перестанут любить, меня перестанут ценить, меня бросят, ко мне станут хуже относиться. Да, иногда, это так. Не все готовы смириться с отказом. Не все готовы принять вас сейчас таким как есть. Некоторые вообще не способны воспринимать «нет». Им очень тяжело понять, что их планы совершенно не соотносятся с вашими, они отказываются принимать, что у вас могут быть свои обстоятельства. Все должно «вертеться» только вокруг них.

Но ведь у вас не хватит сил сделать счастливых всех вокруг. И почему вы должны говорить себе «нет» соглашаясь с другим? Почему нельзя заботиться вначале о себе?

Лично я тоже расстраиваюсь, когда мне отказывают, но я принимаю выбор другого человека. Личные границы важней всего. И их просто невозможно увидеть если не показывать.

Именно поэтому и надо говорить «нет», чтобы люди видели, где ваши личные границы. Да, это будет обижать некоторых. Но зачем обижать себя и бесконечно двигать свои границы? Также стоит принимать чужое «нет».

А как определить, когда надо сказать «нет»?

Задайте себе вопросы:

- Я хочу этого?

- Это мне нужно?

- Что мне это даст?

- Это «нет» сейчас или вообще? (если только сейчас, то можно самому предложить альтернативу).

Михаил Ожиринский – психоаналитик, группаналитик.

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку